4Schlaf Performance Matratze Bewertung

Die Erholung nach dem Training sollte kein Nachdenken mit ein paar kurzen Schritten und einem Proteinriegel sein. Erholung ist ein ernstes Geschäft, das von Sportwissenschaftlern und Schlafexperten gleichermaßen ernst genommen wird. Tatsächlich veröffentlichte die kanadische Organisation Sport for Life einen vollständigen Bericht mit dem Titel "Schlaf, Erholung und menschliche Leistungsfähigkeit", in dem die Bedeutung und Strategien zur Verbesserung der Erholung und Regeneration nach dem Training (PERR) beschrieben sind.

In der Tat beginnt der Bericht in klarer Form:

"Die Auswirkungen des Schlafs auf die sportliche Leistung sind aufgrund der wachsenden wissenschaftlichen Erkenntnisse, die einen Zusammenhang zwischen kritischen Schlaffaktoren (Schlaflänge, Schlafqualität und zirkadiane Schlafphase) und der menschlichen Leistungsfähigkeit zeigen, zu einem Thema von großem Interesse geworden.

"Es hat sich auch gezeigt, dass Schlaffaktoren einen direkten Einfluss auf Stoffwechselprozesse haben, einschließlich Energiehaushalt, Appetit und Gewichtskontrolle. Noch wichtiger ist, dass die Schlafverlängerung und die zirkadiane Rhythmusforschung in Athletenpopulationen einen objektiven Nachweis erbracht haben, der die Bedeutung dieser Beziehungen und deren Bedeutung bestätigt Erwägen Sie den Schlaf in der langfristigen Entwicklung von Sportlern."

Mit anderen Worten, wenn Sie sich im Fitnessstudio den Schwanz abarbeiten, sich aber nicht gut ausschlafen können, verkaufen Sie sich wahrscheinlich zu kurz. Dein Körper legitim braucht Schlaf gut funktionieren und optimieren Sie Ihre Leistungsverbesserungen.

Natürlich beeinflussen viele Faktoren die Schlafqualität. Zum Beispiel, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder Schlafstörungen wie Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit haben. Abhängig von Ihrem Lebensstil und Ihrem Lebensstil haben Sie möglicherweise nur eine mäßige Kontrolle über diese Faktoren. Allerdings gibt es einen Bereich, der leicht modifizierbar ist, aber häufig übersehen wird - der kanadische Sport for Life-Bericht weist eindeutig darauf hin, dass "Schlafstörungen in der Umwelt wahrscheinlich der wichtigste und häufig modifizierbare Faktor sind, der die Schlafqualität eines Athleten beeinflusst."

Ihre Schlafumgebung umfasst alles von der Temperatur des Raums, in dem Sie schlafen, bis hin zum Umgebungslicht. Aber vielleicht ist einer der wichtigsten Faktoren in Ihrer Schlafumgebung das, was Sie schlafen auf.

Ja, deine Matratze.

Wenn Ihre Matratze alt oder unbequem ist - wenn Sie morgens aufwachen und sich schlechter fühlen als beim Liegen, ist es Zeit für ein Upgrade. Eine Studie von 2010 veröffentlicht in Angewandte Ergonomie festgestellt, dass Studienteilnehmer, die ihre reguläre Matratze durch eine neue, mittelharte Latexmatratze aus Schaumstoff ersetzten, nach 12 Wochen eine deutliche Abnahme der körperlichen Beschwerden und eine Verbesserung der Schlafqualität erlebten.

Lassen Sie das einsinken. Es gab keine anderen Änderungen an den Schlafgewohnheiten dieser Studienteilnehmer, und dennoch genügte eine neue Matratze, um ihren Schlaf zu verbessern und gleichzeitig chronische Schmerzen zu reduzieren.

Der Kauf einer neuen Matratze ist sicherlich nichts, was Sie spontan tun, aber wenn Sie dabei helfen können, die Schlafqualität zu verbessern, und zwar mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Sie die Trainingsleistung verbessern, ist es vielleicht einen Versuch wert.

Das haben wir sicher gedacht.

Als jemand, der regelmäßig Rückenschmerzen und schlechten Schlaf erlebt, was nur beim Schlafen auf einer nicht idealen Matratze ausgesprochen wird, als wir die Chance hatten, die 4Sleep Performance Matratze (die zufällig eine mittelstarke Firma ist) zu testen (Gedächtnisschaummatratze) Wir dachten, "Hey, was könnten wir möglicherweise verlieren?" Und vielleicht, nur vielleicht, werden wir uns auch besser fühlen und bessere Leistungen erbringen.

Matratze online kaufen

Die Matratze von 4Sleep ist Teil einer neuen Welle von Matratzenfirmen, die ihre Waren über Online-Portale ohne zusätzliche Vertretung in den Filialen verkaufen. 4Sleep schließt sich den Casper-, Leesa- und Bärenpartnern an und macht die Matratzenfirma der mittleren Kategorie aus und bietet hochwertige Matratzen zu einem erschwinglicheren Preis. Sogar ihre Kingsize-Betten haben einen Preis von unter 1.000 USD und bieten oft Coupons, um den Preis weiter zu senken.

Wir haben zufällig eine Casper-Matratze, und wir haben in der Vergangenheit eine Bär-Matratze testgetrieben. Daher sind wir in dieser schönen neuen Welt des Matratzeinkaufs ziemlich versiert, und wir müssen sagen, sie ist ziemlich gut.

Jedes dieser Online-Matratzenfirmen bietet einen 90- bis 100-tägigen Testlauf an, bei dem Sie die Matratze nach dem Kauf etwa drei Monate lang verwenden können, bevor Sie eine endgültige Entscheidung über Ihren Kauf treffen. Sie können es jederzeit zurückgeben, wenn es Ihren Erwartungen nicht entspricht, und es wird sogar kostenlos von Ihrem Haus abgeholt, wenn Sie es zurückschicken möchten.

Aber nur weil das Geschäftsmodell jedes Unternehmens ähnlich ist, gehen Sie nicht davon aus, dass die Matratzen gleich sind. Sie sind nicht.

4Schlafmatratzen im Vergleich zu den Matratzen von Casper und Bear

Obwohl fast alle Online-Matratzenfirmen eine Version einer Gel-Memory-Schaumstoffmatratze anbieten, hören die Ähnlichkeiten dort auf. Jede Matratze fühlt sich anders an, schläft anders und bietet verschiedene Funktionen, die sie von der Konkurrenz abheben. Die Herausforderung ist, dass das Kaufen von Matratzen keine Einheitsgröße ist, die für alle Aktivitäten passt. Da der Körper und die Bedürfnisse der Menschen unterschiedlich sind, sind auch die Erfahrungen mit den einzelnen Matratzen unterschiedlich.

Nehmen wir zum Beispiel die Casper-Matratze, die wir besitzen. Wir wissen, dass wir wahrscheinlich eine Art "Internet-Kriminalität" begehen, indem wir es sagen, aber wir Hass unsere Casper Matratze. Der einzige Grund, warum mein Mann und ich es nach dem 90-tägigen Gerichtsverfahren aufbewahrten, war weil er mochte es. Die sollten auf die unterschiedlichen Bedürfnisse eingehen, die unterschiedliche Personen von ihren Matratzen verlangen.

Die Casper-Matratze ist für uns grundsätzlich zu fest. Es hat eine "Senke", die anfangs schön ist, aber dann fühlt es sich an, als würden Sie auf den Boden eines Schwimmbeckens treffen und Ihr Körper trifft auf steinfesten Beton. Unser Ergebnis sind verstärkte Rückenschmerzen, die mich die halbe (schon kurze) Nacht aufhalten. Nicht gut.

Die Bärenmatratze war viel, viel besser. Es hat eine dickere Schicht aus Memory-Schaumstoff auf der Oberseite, die eine bessere Dämpfung bietet und weniger "Bodenbildung" bewirkt. Für jemanden wie mich, der lächerlich empfindlich gegenüber Druckpunkten ist, haben wir uns trotzdem morgens geärgert. Möglicherweise lag dies an der Größe der Matratze, die wir ausprobierten (ein Zwilling), die sich für meinen 6-Fuß-Rahmen beengt fühlte.

Die 4Sleep-Matratze ist nach einem Testmonat das Beste, was wir bisher versucht haben.Das heißt nicht, dass wir völlig schmerzfrei sind - wir glauben, dass dies ein Wunder bedeuten könnte -, aber wir schlafen besser auf der 4Sleep-Matratze, als wir in unseren Erwachsenenleben auf einer Matratze geschlafen haben.

4Schlafmatratzen Unterschiede

Wir können nicht ganz sicher sein, welche Elemente der 4Sleep-Matratze am meisten zu unserer positiven Erfahrung beitragen, aber wir können auf einige mögliche Faktoren hinweisen:

Dickere Matratze: Im Gegensatz zu seinen Gegenstücken ist die 4Sleep-Matratze 11 Zoll dick, einen ganzen Zoll dicker als die Bär- und Casper-Matratzen. Vielleicht spielt dieser zusätzliche Zoll Memory-Schaum eine Rolle bei der zusätzlichen Druckpunktentlastung.

Feste, aber kissenunterstützung. Anfangs befürchteten wir, die 4Sleep-Matratze sei zu fest. Als wir das erste Mal schliefen, dachten wir: "Oh, das fühlt sich fester an als der Casper." Aber nach ein paar Minuten spürten wir, wie unsere Körper in den Schaum sanken, ohne wie beim Casper "aus dem Boden zu gehen". Für uns war das Endergebnis, obwohl es nicht das anfängliche, "so weiche und gemütliche" Gefühl hat, eine körperbetontere Erfahrung.

Wärmeregulierung. Schlafen in einer kühlen Umgebung, in der Ihr Körper nachts seinen natürlichen Kerntemperaturabfall durchläuft, ist ein wichtiger Faktor für einen guten Schlaf. Die Herausforderung besteht darin, dass viele Matratzen, Kissen und Bettwaren tatsächlich Wärme einfangen und diesen Temperaturabfall stören. Wir schlafen in einem Loft, in dem keine Klimaanlage herrscht. Daher ist es enorm wichtig, auf einer Matratze zu schlafen, die die Wärme reguliert (besonders in Texas, wo wir leben). Die 4Sleep-Matratze macht dies auf zwei Arten. Erstens wurde der proprietäre Gel-Memory-Schaum speziell entwickelt, um je nach Temperatur Ihrer Haut Wärme zu absorbieren oder freizusetzen, um die Schlafumgebung zu optimieren. Zweitens besteht der Matratzenbezug von 4Sleep aus einem Material, das dem High-Tech-Performance-Material der Sportindustrie ähnelt, um "Kühlung auf Abruf" durch Ableiten von Feuchtigkeit zu bieten. In Texas war es in den letzten Monaten außergewöhnlich heiß, aber wir sind nicht mitten in der schweißnassen Nacht aufgewacht - etwas, was wir nicht über das Schlafen auf der Casper-Matratze sagen können.

Dies sind die drei Faktoren, von denen wir vermuten, dass sie den größten Einfluss auf meine Schlafverbesserung haben, obwohl 4Sleep auch eine Technologie zur Bewegungsisolierung bietet, um zu verhindern, dass Sie durch die Bewegungen anderer Menschen oder Haustiere, mit denen Sie Ihr Bett teilen, gestört werden.

Der Schaumstoff unterstützt auch Ihre eigenen Bewegungen, so dass Sie sich nicht einschränken oder "hängen bleiben", wie es bei Memory-Foam-Matratzen der Fall ist.

Klinische Studien und Bewertungen

Eine unserer ersten Fragen an die Firma 4Sleep war, ob sie ihre Matratzen von einer dritten Organisation untersuchen oder überprüfen lassen. Bisher wurde ihre Matratze in keiner klinischen Prüfung auf den Prüfstand gestellt. Sie haben jedoch betont, wie wichtig es ist, sie in die Hände von aktiven Personen zu legen, die von Athleten, Yogis und ihrem eigenen aktiven Team überprüft werden Die Matratze ist für Muskelregeneration und besseren Schlaf optimiert.

Ein Produktmuster wurde vom Hersteller zur Überprüfung bereitgestellt.