AcroYoga ist Yoga Plus Akrobatik mit einem Partner

AcroYoga ist eine Form des Partner-Yoga, bei der zwei Yogis zu zwei Hauptzwecken zusammenarbeiten: therapeutische Freisetzung und akrobatischer Spaß. Die Gründer Jason Nemer und Jenny Sauer-Klein trafen sich 2003 in San Francisco und begannen bald darauf, gemeinsam zu praktizieren. Sie kombinierten ihre Hintergründe in Yoga und Zirkuskunst, um unterstützte Versionen traditioneller Yoga-Posen zu schaffen, um menschliche Verbindungen zu pflegen und Gemeinschaft zu schaffen.

Wie es funktioniert

Ein Partner (Basis genannt) unterstützt den anderen (den Flyer) in einer Reihe von Luftstellungen. Das nötige Personal wird von einem Spotter abgerundet, der dafür sorgt, dass alle gut ausgerichtet sind und der Flyer nicht herunterfällt. Die Basis liegt meistens flach auf dem Rücken und trägt mit ihren ausgestreckten Beinen das meiste Gewicht des Fliegers. Die Beine können, wenn sie richtig mit den Knöcheln über den Hüften ausgerichtet sind, viel Gewicht tragen, so dass eine kleine Person in der Lage ist, einen größeren Flyer zu platzieren. Die Basis kann die Hüften des Fliegers mit den Füßen für Backbends oder den Schultern für Inversionen unterstützen, neben vielen anderen möglichen Kombinationen.

Therapeutisch und akrobatisch

AcroYoga ist therapeutisch, weil es die Haltung des Flyers gegen die Schwerkraft unterstützt. Eine unterstützte Inversion löst zum Beispiel die Wirbelsäule des Flyers effektiver aus, da sie sich nicht vollständig aufhalten muss. Dadurch kann der Flyer auch in Posen geraten, die ohne Hilfe unhaltbar wären.

Der akrobatische Ansatz ermöglicht eine dynamische Partnerschaft zwischen Flieger und Basis, während sie zusammenarbeiten, um kreative Wege zu finden, um ihren Körper in unterstützten Flügen zu verbinden. Nachdem er heruntergekommen ist, wird der Flyer normalerweise dank der Basis mit einer Thai-Yoga-Massage (Passiv-Yoga-Strecken) bedient. Zwar gibt es eine Reihe etablierter Posen, die in den AcroYoga-Kursen gelehrt werden, aber auch Enthusiasten treffen sich zu außerschulischen Konfitüren, die das freie Akrobatikspiel fördern.

Warum sollten Sie AcroYoga ausprobieren?

Yoga kann eine sehr einsame Praxis sein. Obwohl viele eine gemeinsame Erfahrung mit dem Besuch von Gruppenkursen suchen, kann es sich immer noch so anfühlen, als würden Sie mit einer Blase um Ihre Yogamatte herum üben. Partner Yoga sprengt diese Blase und zwingt eine Interaktion. AcroYoga geht noch einen Schritt weiter und fordert Kooperation und Vertrauen. Der Mitbegründer von AcroYoga, Jason Nemer, glaubt, dass dieser Wunsch nach persönlicher Verbindung angesichts einer zunehmend Cyber-basierten Welt AcroYoga so populär gemacht hat. "Diese Praxis hat eine sichere Möglichkeit für Fremde geschaffen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu unterstützen", sagt er. "Dies sind Schritte in Richtung einer unterhaltsameren, friedlicheren Welt", fügt er hinzu.

Acro Yoga Tipps:

• Down ist das Zauberwort, dh der Flyer will herunterkommen.
• Saubere Füße haben, da sie eine andere Person berühren werden.
• Tragen Sie figurbetonte Kleidung, damit Sie sich nicht im Hemd verheddern oder beim Invertieren versehentlich zu viel freilegen. Vermeiden Sie rutschige Stoffe.
• Pro-Tipp von Jason Nemer: "Sensibilität vor Stärke ist ein Mantra, das ich oft benutze."