Polar FT40-Herzfrequenzmonitor überprüfen

Herzfrequenzmonitore sind überall und sie sollten es sein - sie sind ein hervorragendes Werkzeug, um zu überwachen, wie schwer Sie arbeiten, und Ihnen Echtzeit-Feedback zu geben, damit Sie einstellen können, wie hart Sie arbeiten, wenn Sie es brauchen.

Das Problem? Es gibt Tausende zur Auswahl, von welcher ist die richtige?

Wenn Sie während Ihres Trainings viele Anleitungen benötigen, ist der Polar FT40 möglicherweise die richtige Wahl für Sie.

Der FT40 hilft Ihnen tatsächlich dabei, die richtige Trainingsintensität für jedes Training zu bestimmen, je nachdem, wie Sie sich an diesem Tag fühlen und die verwirrenden Herzfrequenzberechnungen zu erraten. Diese Art von Herzfrequenzmessgerät mag nicht für jeden Übenden geeignet sein, der FT40 bietet jedoch eine Reihe hilfreicher Funktionen für Übende, die sich ohne komplexe Programme fit machen möchten.

Die Polar FT40 Specs

Einige der Grundfunktionen des FT40 sind:

• Hintergrundbeleuchtung
• Zielzonenanzeige
• Herzfrequenzanzeige - wird als Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz oder BPM angezeigt
• Einstellbare obere Grenze der Herzfrequenzzone
• Wasserdicht bis 30 Meter
• Brustgurt mit Sender
• Die Fähigkeit, Daten mit dem Polar FlowLink zu übertragen (optional)
• Und natürlich sagt es die Zeit aus

Um die Uhr einzurichten, geben Sie grundlegende Informationen ein, wie Gewicht, Größe, Geburtsdatum, Geschlecht, maximale Herzfrequenz und Trainingsfrequenz (niedrig, mittel, hoch oder oben). Der FT40 berechnet anhand dieser Informationen Ihre Herzfrequenzbereiche und die während des Trainings verbrannten Kalorien.

Sobald Sie alles eingerichtet haben, können Sie Ihr Training auf Knopfdruck sofort überwachen und aufzeichnen. Während des Trainings können Sie durch die Bildschirme blättern, um die Uhrzeit, Ihre Herzfrequenz, die verbrannten Kalorien oder den Trainingseffekt-Bildschirm anzuzeigen, auf dem Ihre aktuelle Herzfrequenz sowie Informationen darüber angezeigt werden, ob Sie in Ihrer Fettverbrennungszone oder in Ihrem Körper arbeiten Ihre Fitnesszone.

Nach dem Training können Sie die verbrannten Kalorien anzeigen, den prozentualen Anteil der verbrannten Kalorien aus Fett, wie lange Sie in jeder Intensitätszone verbracht haben, sowie Ihre durchschnittliche und maximale Herzfrequenz. Sie können auch Datendateien anzeigen, die tägliche und wöchentliche Zusammenfassungen Ihrer Trainings enthalten, oder den Polar FlowLink (zusätzliche Kosten) verwenden, um Ihre Daten auf die Polar Personal Trainer-Website herunterzuladen.

Sie können sogar Fitness-, Lauf- oder Trainingsprogramme auf der Website einrichten, was eine ziemlich coole Funktion ist.

Auffällige Funktionen

• OwnIndex - Der FT40 enthält einen Fitness-Test, der Ihre aerobe Fitness anhand von Geschlecht, Alter, Größe, Körpergewicht, körperlicher Aktivität, Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität im Ruhezustand misst. Sie tragen die Uhr und den Brustgurt, während Sie sich 5 Minuten lang entspannen, während der FT40 Ihre Herzfrequenz misst. Das Ergebnis ist Ihre OwnIndex-Nummer, eine mit VO2max vergleichbare Messung, die häufig zur Messung der aeroben Fitness verwendet wird. Der FT40 speichert die letzten 60 Testergebnisse, damit Sie sie vergleichen können und sehen, wie sich Ihre Fitness im Laufe der Zeit verbessert.
• EnergyPointer - Mit dieser Funktion können Sie die richtige Trainingsintensität während jedes Trainings anhand Ihres aktuellen Zustands bestimmen. Während Sie trainieren, erscheint auf dem Bildschirm eine Linie mit Ihrer aktuellen Herzfrequenz und Ihrem Grenzwert für die Herzfrequenz. Dies ist die Herzfrequenz, die Ihre Fettverbrennungszone von Ihrer Fitnesszone trennt. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz links von der Linie halten, bleibt Ihre Intensität niedriger, während die Herzfrequenz auf der rechten Seite liegt, wenn Sie sich in Ihrer Fitnesszone befinden.

All dies hört sich ein bisschen kompliziert an. Wenn Sie das Handbuch lesen, werden Sie vielleicht die Haare ausreißen wollen, aber dies ist wirklich eine großartige Funktion, wenn man bedenkt, dass die Intensität wahrscheinlich der wichtigste Teil Ihres Trainings ist und der schwerste Überblick ist.

Grundsätzlich erledigt dieses Tool die ganze Arbeit für Sie, so dass Sie sich nicht mit Herzfrequenzzonenberechnungen beschäftigen und herausfinden müssen, wie schwer zu arbeiten ist.

Ich gebe diesen Vorbehalt: In meinem Fall sind die Herzfrequenzzonen niedrig. Während eines Trainings war mein Grenzwert für die Herzfrequenz 114 bpm, was für mich kaum ein Aufwärmen bedeutet. Ich würde daher dringend empfehlen, dass Sie den Pulsmesser zusammen mit Perceived Exertion verwenden, um eine Zone zu finden, die für Sie geeignet ist.

Ein nettes Feature ist jedoch die Tatsache, dass die Grenzherzfrequenz nicht jeden Tag gleich ist. Es geht nach oben, wenn Sie ausgeruht sind und ein härteres Training bewältigen können, und fällt ab, wenn der Körper etwas leichter braucht. Das ist ziemlich cool.

Vor-und Nachteile

Pros

• Stilvoll - Ja, es sieht immer noch aus wie ein Pulsmesser (sprich: sperrig und sportlich), aber der FT40 ist etwas stilvoller und kommt in einer Vielzahl von Farben mit hellen Blumenmustern auf den Riemen, die Frauen ansprechen können
• Einfach zu verwenden - Abgesehen von ein paar verwirrenden Bereichen ist die Bedienungsanleitung ziemlich einfach zu verstehen, die Einrichtung ist ein Kinderspiel und es ist einfach, während des Trainings durch die Bildschirme zu navigieren
• Großartig für Anfänger - Der FT40 hat zwar mehr Glocken und Pfeifen als der Anfänger braucht, aber er wird die zusätzliche Anleitung genießen, die der FT40 bei der Wahl der Trainingsintensität bietet
• Motivierend - Zu jeder Zeit Ihren Fortschritt während und nach dem Training zu sehen und Ihre Trainingsdaten zu überprüfen, ist ermutigend und kann Ihnen helfen, an Ihrem Trainingsprogramm festzuhalten
• Tolles Zubehör - Der Polar FlowLink, der zusätzlich 54 US-Dollar kostet, erleichtert die Übertragung von Trainingsdaten auf die Website.

Cons

• Kann Ihre Wärmezonen nicht ändern- Mein größtes Problem mit dem FT40 ist die Unfähigkeit, meine Herzfrequenzzonen anzuzeigen oder zu ändern. Während Sie die obere Herzfrequenz ändern können, können Sie die unteren Grenzen nicht anpassen. Dies ist frustrierend, wenn die Herzfrequenzbereiche zu niedrig sind, wie es für mich der Fall war.
• Die Fettverbrennungszone - Ein anderes Problem, das ich hatte, war ihr Versprechen, dass das Bleiben bei einer niedrigen Intensität Trainern helfen wird, mehr Fett zu verbrennen. Dies ist ein Mythos, der schon seit Jahrzehnten existiert, und die Übenden wissen vielleicht nicht, dass, obwohl Workouts mit niedrigerer Intensität definitiv ihren Platz haben, die Übung mit höherer Intensität mehr Kalorien verbrennt.
• Teuer - Bei rund 155 US-Dollar handelt es sich hierbei um eines der teuersten HRMs, aber Sie erhalten viel für Ihr Geld.

Insgesamt gibt es mit dem FT40 viel mehr Vorzüge als Nachteile. Dies macht ihn insbesondere für Neueinsteiger zu einer guten Wahl.