Beste Fitnessgeräte für Ihr Fitnessstudio
Inhaltsverzeichnis:
- Fitness zu Hause - beste Ausrüstung für ein Fitnessstudio
- Fitnessstudio - Bodenfläche
- Fitnessgeräte für zu Hause - Kurzhanteln
- Fitnessgeräte für zu Hause - Klimmzugstange
- Fitnessgeräte für zu Hause - Springseil
- Fitnessgeräte für zu Hause - Laufschuhe
- Sie müssen ein Fitnessgerät für Ihr Heimgymnastikstudio haben - eine Box, eine Stufe oder eine Bank
- Heim-Fitnessgeräte für ein größeres Budget - Rudergerät
- Das wichtigste Fitnessgerät für Ihr Fitnessstudio sind Sie
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Sie müssen nicht viel Geld ausgeben, um sich zu Hause fit zu machen. Mit einem minimalen Budget und etwas Bodenfläche können Sie ein einfaches Fitnessstudio einrichten und die Fitness in Ihr Zuhause bringen.
1Fitness zu Hause - beste Ausrüstung für ein Fitnessstudio
Natürlich kann ein Heim-Fitnessstudio aufwändig sein und jedes Stück von Fitnessgeräten umfassen, aber einige der effektivsten Heim-Fitness-Studios sind nichts anderes als ein bisschen leere Fläche, die es Ihnen ermöglicht, Körpergewichtstrainings oder Hanteltrainings mit vielen zu machen Vielfalt. Wenn Sie ein spezialisierter Sportler sind, zum Beispiel ein Läufer oder Radfahrer, haben Sie wahrscheinlich eine bevorzugte Trainingsmethode und kennen die spezifischen Fitnessgeräte, die Sie in Ihrem Fitnessstudio wünschen.
Wenn Sie Hilfe benötigen, um mit Ihrer Fitnessroutine zu Hause anzufangen, können die folgenden Fitnessgeräte als "Must Haves" für die Einrichtung eines einfachen Fitnessstudios betrachtet werden, insbesondere wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen.
Fitnessstudio - Bodenfläche
GrundflächeEs klingt vielleicht altmodisch, aber es ist wahr, dass Sie ein komplettes Training mit nur leerer Bodenfläche und grundlegenden Trainingstechniken, wie dem Navy Seals Workout oder calisthenischen Übungen, erhalten können.
In der Tat ist der einfache Push-Up vielleicht die am meisten unterschätzte Krafttraining im Oberkörper, für die überhaupt kein Fitnessgerät erforderlich ist.
Bodenfläche ermöglicht es Ihnen auch, zu tun
- Ein komplettes Körpergewichtstraining ohne Fitnessgeräte
- Eine Vielzahl von Bauchübungen und Kerntraining
- Yoga
- Mat Pilates
- Stretching
- Visualisierungstraining
Fitnessgeräte für zu Hause - Kurzhanteln
Kurzhanteln
Hanteln sind für Fitnessgeräte vielseitig, kostengünstig und klein. Sie ermöglichen ein Training für das gesamte Körpergewicht auf engstem Raum.
Auf der Weight Training-Seite von DipHealth.com finden Sie ein komplettes Hanteltraining.
Kurzhanteln
4Fitnessgeräte für zu Hause - Klimmzugstange
Nach dem Liegestuhl können Klimmzüge die nächstbeste Krafttrainingseinheit für den Oberkörper sein, die Sie mit minimalem Fitnessgerät tun können. Viele Menschen sind von der Idee, Pull-ups zu machen, eingeschüchtert, aber mit einem langsamen, allmählichen Trainingsplan kann jeder lernen, wie man Pull-ups macht.
Bars hochziehen
5Fitnessgeräte für zu Hause - Springseil
- SpringseilMöchten Sie Herz-Kreislauf-Training oder Intervalltraining zu Ihrem Heimtraining hinzufügen? Wenn Sie ein kleines Budget haben und nicht viel Platz haben, können Sie nichts Besseres tun als ein Springseil.Nachdem Sie die Grundlagen beherrschen, kann Seilspringen die Herz-Kreislauf-Fitness verbessern, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessern, Muskelkraft und Ausdauer erhöhen, während es viele Kalorien verbrennt.Siehe auch: Springseil-TrainingSpringseile
Fitnessgeräte für zu Hause - Laufschuhe
LaufschuheLaufen ist der einfachste Weg, um jederzeit und nahezu überall ein großartiges Training zu erreichen. Laufschuhe sind alles, was Sie brauchen, und obwohl sie teuer sein können, zeigen neue Untersuchungen, dass Laufschuhe mit moderaten Preisen genauso gut sind wie teure. Suchen Sie nach einem Schuh, der für Ihren Fußtyp und Ihren Laufstil geeignet ist.
Siehe auch
- Bevor Sie Laufschuhe kaufen
- Sportschuhauswahl
- Wann Laufschuhe ersetzen
Laufschuhe
7Sie müssen ein Fitnessgerät für Ihr Heimgymnastikstudio haben - eine Box, eine Stufe oder eine Bank
Eine Box, eine Stufe oder eine BankMit einer Box können Sie mehr als nur Step-Aerobic machen. Sie können damit Plyometrie und gewichtete Step-Ups (Hanteln halten) oder Step-Downs, Trizeps-Dips und sogar geneigte oder abgelehnte Push-Ups (Push-Ups mit Händen oder Zehen) verwenden auf der Box).
Ein einstellbarer Schritt
Plyometrische Übungsbox
8Heim-Fitnessgeräte für ein größeres Budget - Rudergerät
RudergerätFür ein größeres Budget kann das Rudergerät das beste Cardio- und Kraftgerät sein.
Mein persönlicher Tipp ist das Concept 2 Rudergerät.
Konzept 2 Rudergerät
Diese Maschine ist in jedem Elite-Ruderteam und -Club auf der ganzen Welt zu finden. Mit 900 Euro ist es kein billiges Fitnessgerät, bietet jedoch ein effizientes Gesamtkraft- und Ausdauertraining.
Die Maschinen sind extrem langlebig und halten jahrelang ihren Wert. Sie können gebrauchte Concept 2 Rudergeräte häufig auf Ihrer lokalen Craigslist im Bereich Sportartikel finden.
Siehe auchSo verwenden Sie ein Rudergerät
Das wichtigste Fitnessgerät, das Sie in Ihrem Fitnessstudio haben, ist jedoch Ihr eigener Körper und Ihr Geist. Kein Fitnessgerät macht Sie schneller, stärker oder setzt neue persönliche Bestleistungen. Egal, ob Sie über die neuesten Fitnessgeräte verfügen oder einfach nur leere Flächen und Motivation leer haben, Sie werden nur dann Ergebnisse aus einem Trainingsprogramm erhalten, wenn Sie die Arbeit erledigen, mit Beständigkeit und Leidenschaft. Das wichtigste Fitnessgerät für Ihr Fitnessstudio sind Sie
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