Wann verursacht Stress Herzerkrankungen?
Inhaltsverzeichnis:
- Ist alles emotionaler Stress schlecht?
- Reagieren alle Menschen auf emotionalen Stress auf dieselbe Weise?
- Zusammenfassung
HERZRASEN, HERZSTOLPERN und andere VEGETATIVE SYMPTOME - SO entsteht es (Kann 2024)
Viele Beweise deuten nun darauf hin, dass emotionaler Stress bestimmter Art und bei bestimmten Personen das Risiko chronischer Herzkrankheiten erhöhen und sogar akute Herzkrisen auslösen kann.
Evolutionär gesehen war emotionaler Stress ein Schutzmechanismus, der dazu beitrug, unsere entfernten Vorfahren am Leben zu erhalten.Als unser Urgroßvater, der Urgroßvater usw., über einen Aufstieg ging und plötzlich einen Säbelzahntiger sah, bereitete ihn ein Adrenalinschub für entweder Kampf oder Flucht vor, wenn er seine Möglichkeiten in Betracht zog.
In der heutigen Zeit ist weder Kampf noch Flucht die angemessene, sozial korrekte Reaktion auf die Art von Stresssituationen, mit denen wir heutzutage normalerweise konfrontiert sind. (Weder vor Ihrem ärgerlichen Chef zu fliehen noch ihn zu schlagen, wird als richtig angesehen.) Aber wir haben immer noch dieselbe genetische Ausstattung wie unsere Vorfahren. Infolgedessen begleitet derselbe Adrenalinstoß Stresssituationen, kann jedoch nicht mehr zu seinem natürlichen Ende geleitet werden. Anstatt unsere Anspannung in einem Anfall von körperlicher Anstrengung zu lösen, müssen wir sie zu einem zusammengepressten Lächeln zwingen und sagen: "Sicher, Mr. Smithers, ich werde morgen gerne nach Toledo fliegen, um nach dem Henderson-Konto zu sehen."
Es hat den Anschein, dass diese Art von unerwarteten verinnerlichten Kampf- oder Fluchtreaktionen, wenn sie häufig genug auftreten, für unser Herz-Kreislaufsystem schädlich sein können. Darüber hinaus scheint es, dass der Schaden häufiger bei Personen auftritt, die keine gesunden Wege gefunden haben, um den Ärger, die Frustration und die Angst, die aus den emotionalen Belastungen resultieren, die wir im modernen Leben häufig erleben, zu zerstreuen.
Ist alles emotionaler Stress schlecht?
Nicht jeder emotionale Stress scheint Schaden zu verursachen. So wird beispielsweise seit Jahren beobachtet, dass viele Führungskräfte mit High-Stakes-Jobs ihre Drucktopf-Positionen nicht nur zu genießen scheinen, sondern auch bis zum Alter recht gesund bleiben. Aktuelle Studien haben dieses Phänomen beleuchtet.
Es stellt sich heraus, dass die Art Der emotionale Stress, den eine Person erfährt, ist wichtig für die Bestimmung ihrer potenziellen Wirkung auf das Herz. Beim Vergleich der Ergebnisse von Personen mit verschiedenen Arten von berufsbedingtem Stress wurde festgestellt, dass Personen mit relativ geringer Kontrolle über das eigene Schicksal am Arbeitsplatz (z. B. Büroangestellte und Sekretäre) weit schlechter als ihre Chefs waren. (Bosse neigen natürlich dazu, mehr Kontrolle über ihr eigenes Leben und das Leben anderer zu haben. Deshalb ist es so immer noch gut, König zu sein.)
Es scheint also, dass die Art von Stress, die mit dem Gefühl verbunden ist, keine Kontrolle über das eigene Schicksal oder die eigenen Entscheidungen zu haben, eine besonders schwächende Vielfalt von emotionalem Stress ist. Auf der anderen Seite können arbeitsbedingte Belastungen (und andere Stresssituationen) eher belastend als schwächend wirken, wenn Sie dieses Gefühl der Kontrolle beibehalten können.
Darüber hinaus können sehr schwere Episoden von emotionalem Stress - Stress, der den Knochen schockiert - besonders schädlich sein und sogar akute Herzerkrankungen auslösen. Beispiele sind der Tod eines Angehörigen, die Scheidung, der Verlust eines Arbeitsplatzes, das Scheitern von Unternehmen, das Opfer von Gewalt, die Aussetzung von Naturkatastrophen (oder von Menschen verursachten Katastrophen) oder ernste Konflikte innerhalb der Familie.
Reagieren alle Menschen auf emotionalen Stress auf dieselbe Weise?
Natürlich reagieren die Menschen unterschiedlich auf Stress.
In der Tat deuten viele Beweise darauf hin, dass es eher das Individuum als der Stress selbst ist, der das eigentliche Problem darstellt. Menschen mit Typ-A-Persönlichkeiten (zeitsensible, ungeduldige, chronische Dringlichkeit, Tendenz zu Feindseligkeit und Ärger, kompetitiv) haben ein höheres Risiko für koronare Herzkrankheiten als Personen mit Typ-B-Persönlichkeiten (Patienten, unauffällige, nicht wettbewerbsfähig, zeitunempfindlich). Mit anderen Worten, angesichts der gleichen Stresssituation reagieren manche mit Frustration und Ärger, Adrenalinrausch und Kampf- oder Fluchtmodus, und andere werden viel ausgeglichener.
Deshalb ist der allgemeine Rat, den Sie häufig von Ärzten hören, um "Stress zu vermeiden", so sinnlos. Niemand kann allen Stress vermeiden, ohne aus der Gesellschaft auszuscheiden und Mönch zu werden. Außerdem werden Menschen mit Typ-A-Überzeugung eigene Stresssituationen schaffen, unabhängig davon, wo sie sich befinden oder was sie tun. Ein einfacher Ausflug zum Lebensmittelgeschäft wird zu einem Leidensweg für schlechte Autofahrer, schlecht getaktete Ampeln, überfüllte Gänge, verschiedene Kassenmitarbeiter und dünne Plastiktüten, die zu schnell reißen. Der Typ A brennt stundenlang über die Erfahrung: "Die Welt ist gefüllt mit halbgeplagten Inkompetenten, deren einziger Zweck es ist, mir in den Weg zu treten und meine Zeit zu verschwenden." (Typ A scheint uns nie der Gedanke zu sein, dass die Zeit, die wir durch solche Belästigungen vergeuden, die Zeit bei jeder Kasse überwiegt Angestellter könnte uns jemals kosten.)
Wenn Sie über diese Art von Denkweise verfügen, können Sie Ihren Stresslevel wahrscheinlich nicht durch das Ausscheiden aus dem Berufsleben, durch einen Jobwechsel oder durch einen Umzug nach Florida erheblich verringern. Der Stress bleibt bestehen, unabhängig davon, ob er von außen auferlegt wird oder ob Sie ihn selbst herstellen müssen. Um die Stressbelastung für diese Personen zu reduzieren, ist es nicht erforderlich, alle Stresssituationen vollständig zu beseitigen (was natürlich unmöglich ist), sondern eine Änderung des Umgangs mit Stress. Typ A muss lernen, mehr B-artig zu werden.
Zusammenfassung
Während emotionaler Stress mit Herzkrankheiten zusammenhängt, kann nicht jeder emotionale Stress vermieden werden, und nicht alles ist "schlecht". Wie Sie auf den Stress reagieren, ist äußerst wichtig für die Bestimmung des Risikos, das der Stress, den Sie täglich erleben, auf Ihr Herz ausübt.
Lesen Sie, wie emotionaler Stress zu Herzkrankheiten führen kann und welche Arten von Herzkrankheiten dies verursachen kann.
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- Pignalberi, C., Patti, G., Chimenti, C., et al. Die Rolle verschiedener Determinanten psychischer Störungen bei akuten Koronarsyndromen. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
- Shekelle, RB, Gale, M., Ostfeld, AM, Paul, O.Feindseligkeit, Risiko einer koronaren Herzkrankheit und Mortalität. Psychosom Med 1983; 45: 109.
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