Die 6 besten Knöchelgewichte, die Sie 2018 kaufen können
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Knöchel-Gewichte sind eine großartige Ergänzung zu Ihrer Fitness-Routine, die Ihnen dabei helfen kann, Ihrem Training Widerstand zu verleihen, um es in den Vordergrund zu rücken. Sie fügen gerade so viel Gewicht hinzu, dass Sie mehr verbrennen, aber nicht so sehr, dass sie Sie bremsen und ermüden. Abgesehen von Übungszwecken können sie sogar verwendet werden, wenn Sie nach einer Verletzung, wie Knie-, Knöchel- und Hüftoperationen, Ihre Kräfte zurückgewinnen möchten.
Es gibt zwei Hauptarten von Knöchelgewichten: fest und verstellbar. Fest bedeutet, dass es sich um eine Gewichtsmessung handelt. Mit einstellbarer Bedeutung können Sie mehr oder weniger Widerstand hinzufügen (indem Sie kleine Gewichte in die Verpackung einlegen oder herausnehmen), während Sie versuchen, sich noch mehr herauszufordern.
Die Arten von Übungen, die Sie mit diesen Gewichten verwenden können, variieren stark von einfachen Beinhebungen bis hin zu einem Kraftgang um den Block. Je nach Bedarf sollten Sie sich also für ein Set entscheiden, das ein niedrigeres, höheres oder einstellbares Gewicht hat. Denken Sie daran, wenn Sie diese Geräte zu Rehabilitationszwecken kaufen, sollten Sie vor der Anwendung immer zuerst Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass Sie die Übungen richtig ausführen, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Hier die besten Knöchelgewichte für Ihre Routine.
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Beginnen Sie einfach mit einer Therapie- oder Trainingsroutine? Dann sollten Sie sich für ein Paar Knöchelgewichte entscheiden, die in Schritten von 1/2-Pfund eingestellt werden können, sodass Sie sie wirklich an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Mit diesem Set aus dem berühmten Gold's Gym erhalten Sie alles, was Sie für den Einstieg benötigen, einschließlich eines leicht verständlichen Übungsleitfadens, in dem einige wirksame Schritte hervorgehoben werden, die Sie zur Verbesserung der Stimmung verwenden können.
Rezensenten sind mit diesem Set zufrieden, obwohl einige verwirrt waren, wie sie die Gewichte einbauen sollten, ohne dass sie herausrutschen. Lesen Sie daher die Anweisungen oder lesen Sie das Gewicht ab.
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