Wie man peinliche Momente im Fitnessstudio überwindet
Inhaltsverzeichnis:
- Gas übergeben
- Vom Laufband fallen
- Gym Machine Verwirrung
- Garderobenfehlfunktion
- Stolpern, rutschen oder sich verletzen
- Sich übergeben
- Zu viel Gewicht anheben
- Schwitzen an peinlichen Orten
- Erkennen, dass Sie zwei linke Füße haben
Peinliche Momente im Fitnessstudio.. (die JEDER HASST!) (Kann 2024)
Sprechen Sie mit dem Thema peinliche Momente im Fitnessstudio an und es ist erstaunlich, welche Geschichten Sie hören. Es ist klar, dass das Fitnessstudio ein idealer Ort für peinliche Momente ist.
Verschwitzte Menschen, die mit großen, schweren Maschinen herumstoßen, können amüsante, peinliche, manchmal katastrophale Folgen haben.
Egal, ob Sie beim Yoga Gas geben oder sich mit einem Gewicht auf den Kopf legen, Sie können darauf wetten, dass jemand anderes es getan hat. Die folgende Liste umfasst nicht alle Situationen, aber Sie finden Tipps und Tricks, um peinliche Momente im Fitnessstudio zu vermeiden.
Gas übergeben
Stellen Sie sich vor: Sie befinden sich in einer tödlichen, ruhigen Yogastunde. Du atmest, du hängst herab und - whoops - jetzt furzst du. Schlimmer noch, es ist laut genug, um den Stoff des Raum-Zeit-Kontinuums zu zerreißen.
Furz kann überall passieren, ist aber nie häufiger als im Fitnessstudio. All dieses Rütteln bringt Ihren Mut auf, was oft zu unerwarteten und unaufhaltsamen gasförmigen Emissionen führt.
Wie zu behandeln:
- Tun Sie so, als wäre es nie passiert. Dies ist die beliebteste Wahl, insbesondere wenn Sie Ihr Training beenden möchten.
- Mit einem Lachen abtun. Wenn die Leute es merken, sagen Sie, was meine Oma sagt: "Mehr Platz als draußen!" Oder der Favorit meines Mannes: "Gibt es hier eine Ente?"
- Höflich sein. Entschuldigen Sie sich mit einem schnellen "Entschuldigung" und denken Sie nie wieder daran.
Vom Laufband fallen
Gehen oder laufen Sie auf einer sich bewegenden Oberfläche, wie z. B. einem Laufband, und erhöhen Sie Ihre Chance auf einen Absturz und ein Verbrennen. Wenn Sie iPods, Wasserflaschen und Handtücher verwenden, fügen Sie weitere Aufgaben und Objekte hinzu, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, geradeaus zu gehen.
Wenn Sie fallen und nicht verletzt sind, zählen Sie sich glücklich und geben Sie Punkte, um andere Sportler zu unterhalten.
Wie man es vermeidet:
- Keine Multi-Task. Wenn Sie einen Song schnell vorspulen oder ein Getränk nehmen möchten, drücken Sie die Pause-Taste.
- Stoppen Sie das Laufband. Wenn Sie eine Pause brauchen, springen Sie nicht auf die Seiten, während sich der Gürtel noch bewegt - so viele peinliche Momente.
- Passt auf. Das Zonieren ist in Ordnung, solange Sie sich daran erinnern, dass Sie sich auf einer großen Maschine mit einem beweglichen Band befinden. Fokus wird dich schützen.
Gym Machine Verwirrung
Das Fitnessstudio ist ein geheimnisvoller Ort, voller glänzender Geräte, die mit bloßem Auge keinen Sinn ergeben. Die meisten von uns sind wahrscheinlich an eine neue Maschine herangetreten und haben mit dem Drücken von Knöpfen angefangen, nur um herauszufinden, dass sie nicht funktioniert.
Wenn Sie dies getan haben, haben Sie wahrscheinlich die Augen in Ihnen gebrannt, als Sie mit dieser seltsamen Vorrichtung zu kämpfen hatten, aber es gibt Möglichkeiten, um Verlegenheit zu vermeiden.
Wie man es vermeidet:
- Frag jemanden. Fragen Sie einen Mitarbeiter oder die Person in Ihrer Nähe um Rat. Die meisten Leute helfen gerne.
- Sie waren nicht mit diesem Wissen geboren. Erwachsene sind schwer zu sich selbst und denken, dass sie alles wissen sollten. Jeder muss lernen, mit diesen Maschinen umzugehen.
- Nimm eine Chance. Seien Sie wild und probieren Sie es aus, auch wenn Sie nicht wissen, was Sie tun.
Garderobenfehlfunktion
Wenn Sie längere Zeit im Fitnessstudio trainiert haben, besteht eine gute Chance, dass Sie vielleicht mehr von jemandem gesehen haben, als Sie wollten.
Split Pants, Unterwäsche, Shorts fallen ab … es passiert. Es lohnt sich auch, Ihre Outfits auszuprobieren Vor dein Workout
Wie man es vermeidet:
- Überprüfe dich. Versuchen Sie, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, um sicherzustellen, dass Sie abgedeckt sind.
- Aktualisieren Sie Ihre Garderobe. Alte Schweißausbrüche sind gute Kandidaten für Stürze oder Risse.
- Lächle und renne. Wenn Sie eine Garderobenfehlfunktion haben, bringen Sie Sie in den Umkleideraum und werfen Sie den störenden Gegenstand.
Stolpern, rutschen oder sich verletzen
Das Fitnessstudio ist ein idealer Ort für Verletzungen. Schlenkende Kabel, schwingende Griffe und andere metallische Gegenstände sorgen für einen endlosen Hindernislauf. Fügen Sie verschwitzte Menschen hinzu und es ist ein Wunder, dass wir es jemals durch ein Training schaffen
Pannen sind üblich - gezogene Muskeln, Abrutschen oder Stolpern - es passiert den Besten von uns, aber es zählt, was Sie dagegen tun.
Wie zu behandeln:
- Sei nicht schüchtern. Wenn Sie verletzt sind, vergessen Sie nicht, sich zum Narren zu machen, und rufen Sie um Hilfe.
- Mit Würde weghinken. Wenn Sie verletzt, aber ambulant sind, lächeln Sie nach Hause, um sich zu erholen.
- Mach weiter. Wenn Ihre Verletzung geringfügig, aber peinlich ist, sollten Sie sich wieder darum kümmern. In 5 Minuten wird sich niemand erinnern.
Sich übergeben
Im Fitnessstudio zu kotzen ist häufiger als Sie denken. Selbst wenn Sie die Grenzen Ihres Körpers kennen, drücken Sie manchmal zu stark oder sind zu schnell, um Ihrem Magen die Zeit zu geben, die er braucht.
Wenn Sie sich benommen oder krank fühlen, legen Sie sich hin und heben Sie Ihre Füße an. Wenn Sie kotzen müssen, funktioniert ein Mülleimer in einer ruhigen Ecke gut.
Wie man es vermeidet:
- Vorher essen. Wenn Sie das erste Mal ohne Nahrung trainieren, kann dies zu einem Abfall des Blutzuckers führen, der zu Schwindel oder Übelkeit führt.
- Nehmen Sie sich Zeit, um zu verdauen. Nehmen Sie 1-2 Stunden, um eine Mahlzeit mit 200-300 Kalorien zu verdauen, länger, wenn Sie viel Protein und / oder Fett essen. Leichtere, reichhaltigere Lebensmittel verdauen schneller.
- Lernen Sie Ihren Körper kennen. Wenn Sie Anfänger sind, trainieren Sie einfach und experimentieren Sie, wie Sie Ihre Mahlzeiten zeitlich festlegen.
Zu viel Gewicht anheben
Die richtige Menge an Gewicht zu wählen ist hart und wir sind alle im Fitnessstudio wettbewerbsfähiger.
Das kann eine gute Sache sein - Sie drängen sich stärker als wenn Sie alleine wären. Es ist jedoch eine schlechte Sache, wenn Sie ein Gewicht wählen, das zu schwer ist. Sie riskieren Verletzungen, Verlegenheit und schlechtes Training.
Wie zu behandeln:
- Gehen Sie leichter. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass alle über Sie lachen, aber sie konzentrieren sich auf sich. Das Ändern der Gewichte bedeutet, dass Sie intelligent sind und wissen, was Sie tun.
- Mach ein paar Wiederholungen. Wenn Sie das Gewicht sicher heben können, führen Sie so viele Wiederholungen wie möglich aus und machen Sie dann leichter, um den Satz zu beenden.
- Konzentrieren sie sich auf form. Gute Form bedeutet, dass Sie nicht schwingen müssen, um Ihre Gewichte zu heben. Konzentrieren Sie sich auf ein hochwertiges Training und beeindrucken Sie andere nicht.
Schwitzen an peinlichen Orten
Schwitzen ist normal, wenn Sie trainieren, aber manche Menschen befürchten, dass sie zu stark schwitzen oder sich schämen, wenn an unbequemen Stellen Schweißflecken auftreten.
Schwitzen ist die Art und Weise, wie sich Ihr Körper kühlt, und niemand erwartet, dass Sie im Fitnessstudio frisch wie ein Gänseblümchen sind. Schweiß zeigt sich überall - in den Achselhöhlen, in der Brust, im unteren Rückenbereich und manchmal auch in der Leiste oder im hinteren Bereich.
Sie können das Schwitzen nicht vermeiden, aber es gibt Möglichkeiten, es bequemer zu machen.
Wie zu behandeln:
- Tragen Sie dunkle Farben. Schweißflecken können weniger auffällig sein.
- Tragen Sie schweißableitende Kleidung. Stoffe wie CoolMax lassen den Schweiß verdunsten, während Baumwolle ihn aufnimmt.
- Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Schwitzen anormal ist, kann Ihr Arzt ein Antitranspirationsmittel empfehlen.
Erkennen, dass Sie zwei linke Füße haben
Der Gruppenfitnessraum kann ein furchterregender Ort sein, wenn Sie neu sind. Es gibt Reihen von Menschen, Hunderte von Spiegeln, und die laute Musik macht es schwierig, den Lehrer zu hören.
Noch schlimmer ist es, wenn Sie versuchen, eine neue Klasse zu spielen und auf andere Übende einzuhauen, während Sie versuchen, den Bewegungen zu folgen.
Sie müssen irgendwo anfangen, aber das Vorbereiten kann das erste Mal etwas einfacher machen.
Wie man es vermeidet:
- Anfängerunterricht nehmen. Überprüfen Sie den Stundenplan, um zu sehen, ob es Neulinge gibt.
- Sagen Sie dem Ausbilder. Er oder sie kann Ihnen sagen, wie Sie am besten anfangen können.
- Sehen Sie sich das Training an. Wenn der Raum Fenster hat, beobachten Sie die Klasse, um ein Gefühl dafür zu bekommen.
- Versuchen Sie es zu Hause. Wenn es eine Aktivität gibt, die Sie mögen, probieren Sie ein Video aus, um sich mit den Grundlagen vertraut zu machen, bevor Sie es im Fitnessstudio ausprobieren.
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