8 Dinge, die Menschen mit sozialer Angst verlangen

Menschen mit sozialer Angst sind allen anderen sehr ähnlich, einschließlich ihrer Ziele, Träume und Wünsche. Wenn Sie SAD haben, werden Sie sich wahrscheinlich mit einigen dieser Konzepte identifizieren und von einigen Worten der Ermutigung und Beratung profitieren.

Verbindung

Obwohl Menschen mit sozialer Angst Angst vor Menschen und sozialer Interaktion haben, möchten sie trotzdem Freunde haben. Alleinsein kann oft zu Einsamkeitsgefühlen und Depressionen führen. Die Überwindung von sozialer Angst durch Behandlung und den Aufbau sozialer Fähigkeiten kann dabei helfen.

Du musst dich nicht alleine fühlen! Jeder fühlt sich unbeholfen, neue Freunde zu finden. Im Laufe der Zeit wird es einfacher. Gönnen Sie sich die Grundlage, um dies zu ermöglichen.

Verstehen

Vor allem Menschen mit sozialer Angststörung möchten sich von anderen verstanden fühlen, sowohl hinsichtlich ihrer Symptome als auch als Person.Wenn Sie etwas über die Störung erfahren, kann dies denjenigen helfen, die versuchen, einen geliebten Menschen zu verstehen, der unter sozialen Ängsten leidet.

Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied Ihr Verhalten nicht als "zurückhaltend" versteht oder ausdrückt, versuchen Sie, einen Artikel auszudrucken oder dieser Person ein Buch über soziale Angst zu leihen, in dem Sie sich fühlen.

Einsamkeit

So sehr Menschen mit sozialer Angst einen Wunsch nach Verbindung haben, wünschen sich viele auch mal allein. Wenn soziale Angst mit Introversion überlappt, kann dies die Zeit sein, um die Batterien aufzuladen und Kraft für mehr Interaktion mit anderen zu gewinnen.

Während Extrovertierte ihre Stärke aus der Umgebung gewinnen, brauchen Introvertierte Zeit, um sich besser zu fühlen. Wenn Sie in diese letztere Gruppe fallen, sollten Sie sich nicht entschuldigen, wenn Sie inmitten eines Familientreffens einen Moment für sich brauchen.

Stabilität

Emotionale Stabilität ist ein Ziel vieler Menschen mit sozialer Angst. Möglicherweise möchten Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen besser verwalten, verstehen, was Ihre soziale Angst auslöst und wie Sie angesichts dieser Situationen das Gleichgewicht halten können.

So sehr Sie auch Ihre Angst "kontrollieren" möchten, erkennen Sie, dass es oft besser ist zu lernen, mit Ihren Gefühlen in Frieden zu sein. Dies gibt ihnen den Raum, sich von selbst zu verringern.

Frieden

Menschen mit sozialer Angst können Frieden auf vielfältige Weise erreichen, z. B. durch Achtsamkeitsmeditation, Yoga, tiefes Atmen und andere Praktiken, die Sie auf den gegenwärtigen Moment und Ihren Körper aufmerksam machen.

Akzeptanz- und Bindungstherapie ist eine Methode, die einige dieser "friedlichen" Übungen ausnutzt, während sie zur Verringerung sozialer Angstzustände beitragen. Diejenigen, die Ruhe suchen, können für diese Art von Therapie gut geeignet sein.

Vertrauen

Das Vertrauen wächst, wenn Sie allmählich lernen, Ihren Ängsten zu begegnen und sie zu überwinden. Menschen mit sozialer Angst streben oft danach, in sozialen Situationen und Leistungssituationen sicherer zu sein.

Bauen Sie schrittweise Ihr Vertrauen auf, indem Sie sich den Situationen stellen, vor denen Sie Angst haben. Mit der Zeit werden Sie weniger anfällig für Auslöser und können sich in solchen Situationen sicherer und aufgeschlossener fühlen.

Erfüllung

Menschen mit sozialer Angst werden manchmal daran gehindert, ihre Ziele zu erreichen, was die Erfüllung beeinträchtigen kann. Ein Ziel im Leben zu haben, Ziele zu setzen und sie trotz Ängsten zu erreichen, führt zu diesem Erfolgserlebnis.

Wachstum

Die meisten Menschen mit sozialer Angst verlangen nach persönlichem Wachstum. Viele dieser Personen lesen Selbsthilfebücher und suchen im Internet nach Möglichkeiten, wie sie sich verbessern können.

Wie Sie bekommen, wonach Sie verlangen

Behandlung suchen, soziale Fähigkeiten entwickeln, Selbsthilfeübungen üben, besser essen, ausreichend schlafen und sich bewegen, und im Allgemeinen für die Selbstentwicklung aufgeschlossen sein.