Brain Break Ideen für fleißige Kinder

Im Klassenzimmer verwendet der Lehrer Ihres Kindes möglicherweise Gehirnunterbrechungen aus einem Fitnessprogramm für Kinder wie GoNoodle oder HOPSports. Diese kurzen Aktivitäten regen die Kinder an, sich zu bewegen und ihr Gehirn neu einzustellen, damit sie sich besser auf das Lernen konzentrieren können.

Zu Hause können Sie Gehirnbrüche auf ähnliche Weise verwenden. Wenn Ihr Kind mit Hausaufgaben zu kämpfen hat, lassen Sie es eine oder zwei dieser Aktivitäten ausführen. Sie sind eine einfache Methode, um Frustration zu bekämpfen und den Fokus zu verbessern. Außerdem tragen sie dazu bei, den täglichen Bedarf Ihres Kindes an körperlicher Aktivität zu decken.

Brain Breaks sollten aktiv und lustig sein, aber nicht so lustig oder langwierig, dass es Kindern schwer fällt, wieder an die Arbeit zu gehen. Während schulbasierte Programme häufig Videos verwenden, um die Szene einzustellen und Bewegungen zu demonstrieren, sind für keine der folgenden Aktivitäten Bildschirme erforderlich. Es ist zu einfach für Kinder, sich einziehen zu lassen und nicht zu ihrer Aufgabe zurückkehren wollen. Im Allgemeinen sollten Sie die Aktivität zeitlich festlegen, sodass Ihre verfügbare Hausaufgabenzeit nicht allzu groß ist. Sagen Sie Ihrem Kind im Voraus, wie lange die Pause dauern wird. Dies kann auch mehr Spaß machen und aufregender sein (wie ein Rennen).

Gehirnpausen im Innenbereich

1. Sprünge, Seilspringen oder andere Sprünge. Fordern Sie Ihr Kind auf, eine bestimmte Anzahl verschiedener Sprünge auszuführen oder zu sehen, wie viele Sprünge es in 60 Sekunden ausführen kann.
2. Shadow Box
3. Hula-Hoop-Tricks
4. Spielen Sie "Keep-it-up" mit einem Wasserball oder Ballon oder spielen Sie ein weiteres schnelles Ballonspiel
5. März oder hoher Schritt rund ums Haus
6. Laufen, überspringen oder reißen Sie einen Gang entlang (oder machen Sie eine Kombination von Bewegungen)
7. Schießen Sie (Nerf) Körbe
8. Machen Sie Liegestütze oder Planken: Wie wäre es mit einer Familienplanken-Herausforderung?
9. Machen Sie Yoga-Posen oder Strecken
10. Bär krabbeln oder Krabben durch den Raum und zurück
11. Springen oder springen Sie auf einem Mini-Trampolin (oder auf dem Bett!)
12. Spielen Sie Ping-Pong (Sie müssen keinen speziellen Tisch haben, nur Paddel, einen Ball und eine Oberfläche, um darüber zu schlagen)
13. Legen Sie einen Golfball in eine Tasse oder Kiste
14. Machen Sie eine Tanzparty - nur ein oder zwei Lieder
15. Erstellen Sie ein Brausetopf mit Aktivitäten, Variationen und Orten. Wählen Sie einige aus und führen Sie die Aufgabe aus, z. B. "10 Mal auf einem Fuß / in der Küche hüpfen".
16. Sofortige Schatzsuche: Sagen Sie Ihrem Kind, dass es "etwas Weiches und Lila" oder "Etwas, das Musik spielen kann" findet und bringt es Ihnen zurück.

1. Gleichgewichtstest: Legen Sie Ihrem Kind einen Pappteller an und lassen Sie ihn durch den Raum laufen. Machen Sie es schwieriger, indem Sie etwas zum Teller hinzufügen, wie einen Sitzsack (leicht) oder einen Ping-Pong-Ball (härter).
2. Machen Sie eine imaginäre Achterbahnfahrt: Im Sessel, Mimik, Gurt anlegen, zurücklehnen (wie der Untersetzer einen Hügel hinauf klettert), seitwärts neigen (als der Untersetzer sich auf der Strecke dreht und dreht), und die Fahrbahn anheben Hände hoch (als der Untersetzer einen Hügel hinabstürzt). Sie können sogar den Gurt aushängen und am Ende vom Untersetzer stolpern.
3. Atmen und bewegen: Lassen Sie die Kinder stehen und fügen Sie jedem Atemzug eine Bewegung hinzu. Sie können beispielsweise ein Bein in eine gebeugte Knieposition heben, während Sie einatmen (anheben) und ausatmen (niedriger). Mache verschiedene Bewegungen, um das Gleichgewicht herauszufordern und den Atem zu regulieren.

Brain Breaks im Freien

1. Geh um deinen Block herum. Bringen Sie Ihren Hund mit, wenn Sie einen haben.
2. Fahrrad, Roller oder Inline-Skater rund um den Block.
3. Spielen Sie mit Ihrem Hund oder holen Sie eine dieser anderen Aktivitäten mit Ihrem Welpen.
4. Spielen Sie mit einem Elternteil, einem Geschwister oder einem Freund.
5. Dribbeln Sie einen Fußball oder Basketball oder schießen Sie Körbe.
6. Zeichnen Sie ein Hopscotch-Feld und spielen Sie ein Spiel.
7. Spielen Sie auf den Schaukeln, auf der Rutsche oder auf dem Kletterer, wenn einer nützlich ist.
8. Spielen Sie eine schnelle Partie Tennis oder Badminton (oder nur Volleyball mit einem Partner) oder schlagen Sie einen Tennisball gegen ein Rückbrett oder eine Wand.
9. Spielen Sie das 7-Up-Spiel.

Eltern, vergiss nicht, dass du auch an dem Brain Break Spaß teilnehmen kannst. Ihre Kinder werden die Pausen mehr genießen, wenn Sie mit ihnen zusammenarbeiten, und Sie werden auch ein bisschen Übung aus dem Deal bekommen.