Ursachen der Morgensteifigkeit durch Arthritis

Das Gefühl, steif zu sein, wenn Sie morgens zum ersten Mal aufwachen, ist ein häufiges Problem bei Arthritis. Morgensteifigkeit verursacht, dass Sie am ganzen Körper verletzt werden, wenn Sie aus dem Bett steigen. Wenn Sie Ihre ersten Schritte tun, schmerzen Ihre Gelenke und Muskeln so sehr, dass Sie direkt ins Bett kriechen möchten. Morgendliche Steifheit kann der stärkste Schmerz sein, den Sie den ganzen Tag über verspüren, und Ihre Fähigkeit, zu funktionieren und Routineaufgaben und Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen, beeinträchtigen oder beeinträchtigen.

Wenn Sie auf die Dauer Ihrer Morgensteifigkeit achten (wie lange sie dauert), können Sie und Ihr Arzt entscheiden, wie Sie damit umgehen sollen. Die Morgensteifigkeit, die länger als eine Stunde dauert und in einigen Fällen bis zu mehreren Stunden dauert, ist charakteristisch für rheumatoide Arthritis oder andere entzündliche Arten von Arthritis. Eine weniger lange Morgensteifigkeit (typischerweise eine halbe Stunde oder weniger) ist wahrscheinlicher eine Arthrose oder eine andere nicht entzündliche Erkrankung des Bewegungsapparates. Trotz eines regelmäßigen Behandlungsschemas ist die Steifheit am Morgen für viele Menschen mit Arthritis ein anhaltendes Problem.

Ursachen der Morgensteifigkeit?

Eine Theorie bezüglich der Ursache der Morgensteifigkeit wird als Gelphänomen bezeichnet. Das Gelphänomen bedeutet im Wesentlichen, dass sich die Steifheit nach längerem Sitzen oder Inaktivität entwickelt. Dies ist charakteristisch für nicht entzündliche Zustände.

Einige Forscher stellen fest, dass die Morgensteifigkeit ein zirkadianes Symptom ist, das nicht vollständig verstanden wird. Einige vermuten, dass im Körper während der Nacht nicht ausreichend Cortisol freigesetzt wird, um erhöhte proinflammatorische Zytokine wie IL-6 auszugleichen. Aber wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, um Kortikosteroide oder andere entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, um die Entzündung zu reduzieren, wäre dies unbequem und nicht ohne eigene Nebenwirkungen.

Tipps zum Umgang mit Morgensteifigkeit

Es wurde tatsächlich ein Prednison-Tablet mit modifizierter Freisetzung entwickelt. Etwa 4 Stunden später erhält die Tablette eine Dosis Prednison. Dies ist der beste Zeitpunkt, um IL-6 zu unterdrücken. Einige klinische Studien haben gezeigt, dass dies der beste Weg ist, um die Morgensteifigkeit zu bewältigen. Das Medikament - Lodotra in Europa genannt, wo es vor der US-Zulassung zugelassen wurde - hat in Studien gute Ergebnisse gezeigt. Die FDA hat es 2012 unter dem Namen Rayos genehmigt.

Wenn Sie an entzündlicher Arthritis leiden, müssen Sie bei der Morgensteifigkeit mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Entzündung zu kontrollieren. Egal welche Art von Arthritis Sie haben, hier sind einige Tipps, die helfen können:

• Schlafen Sie in einer Position, die Ihre Gelenke unterstützt.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer oder Ihre Schlafumgebung warm ist. Wählen Sie eine angenehme Temperatur am Thermostat und verwenden Sie Heizkissen und Heizdecken für zusätzliche Wärme.
• Bevor Sie aus dem Bett steigen, machen Sie einfache Dehnungsübungen im Bett, um sich zu entspannen.
• Wenn Sie das erste Mal aufstehen, duschen Sie heiß. Unter dem warmen Wasser zu stehen, wird Sie entspannen.
• Machen Sie noch ein paar Übungen, sobald sich Ihre Muskeln lockern.
• Leichter gesagt als getan, aber wenn Sie zu Bett gehen, lassen Sie die Arbeit, den Stress oder irgendwelche Probleme los. Planen Sie bewusst Stress ab, um Spannungen abzubauen und den Körper zu entspannen, bevor Sie einschlafen.
• Wenn möglich, verzögern Sie Ihre Aktivitäten bis später am Tag. Wenn Sie arbeiten, sollten Sie eine spätere Startzeit anfordern.

Ein Wort von DipHealth

Die Morgensteifigkeit wirkt sich auf Frustration, Arbeitsfähigkeit und allgemeine Lebensqualität aus. Betrachten Sie es in einem kleineren Maßstab. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie mit starken Zahnschmerzen aufwachen? Stellen Sie sich das gleiche Unbehagen in Ihrem Körper vor. Sie würden alles dafür tun, damit es aufhört, richtig? Sie müssen mit Ihrer täglichen Routine fortfahren. Stellen Sie sich auch vor, ob dies Tag für Tag passiert ist.

Bemühen Sie sich, Ihre Morgensteifigkeit zu reduzieren. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Sogar ein bisschen Anstrengung (z. B. Warmhalten, Bewegung, Schlafposition) ist ein langer Weg. Wenn die Morgensteifigkeit für Sie ein großes Problem ist, müssen Sie möglicherweise Änderungen an Ihrem Medikamentenschema in Betracht ziehen.