8 Schuhmythen Wanderer müssen aufhören zu glauben

Mini Myths 8 [Minecraft Myth Busting 73] (November 2024)

Die Wahrheit ist da draußen. Sie haben vielleicht einige lang gehegte Ideen zu Wanderschuhen, was Sie jedoch für falsch halten.

Schuhe sollten ewig dauern

Schuhe dauern nicht für immer; Sie dauern in der Regel nur 500 Meilen, bevor Sie das Zeug aus ihnen herausgeprügelt haben. Wenn Ihre Schuhe Lederobermaterial haben oder Sie sanft mit dem Obermaterial umgehen, können sie trotzdem in Ordnung sein. Sie haben möglicherweise nicht durch die Lauffläche getragen. Aber sie sind tot. Durch das Hinzufügen einer neuen Einlegesohle fühlen sie sich möglicherweise besser, aber sie haben jegliche Polsterung verloren, und ihre Stützelemente könnten ebenfalls beschädigt werden. Jetzt haben Sie ein Rezept für Verletzungen und für müde Füße, da Ihre Füße und Knöchel bei jedem Schritt stärker werden. Die beste Angewohnheit ist, zwei Paar Wanderschuhe zu haben, die sie abwechseln. Tragen Sie das zweite Paar 6 Wochen nach dem ersten Paar. Sie können dann fühlen, wenn das erste Paar stirbt.Der Kauf neuer Schuhe ist viel billiger als der Besuch eines Arztes wegen eines verdrehten Knöchels oder einer Plantarfasziitis oder das Stoppen des Laufprogramms.

Kaufen Sie Wanderschuhe mit der gleichen Größe wie Ihre regulären Schuhe

Schwellen Ihre Finger beim Gehen an? Weißt du was - deine Zehen schwellen noch mehr an. Ihre Wanderschuhe sollten größer sein als Ihre normalen Schuhe, da Ihre Füße bei einer halben Stunde zu einer vollen Schuhgröße anschwellen. Wenn Ihre Schuhe nicht groß genug sind, können Sie durch diese Schwellung schwarze Fußnägel, Blasen und Fußschmerzen bekommen. Geben Sie die Scheuheit der Schuhgröße auf und passen Sie sie richtig an. Sie können feststellen, dass Ihre Wanderschuhe zu groß sind, um sie im Büro oder Zuhause zu tragen, wenn Sie nicht laufen. Wenn ja, bewahren Sie sie auf.

Sie können keine größeren Schuhe kaufen, weil Ihre Füße nach vorne rutschen

Sie müssen Ihre Schuhe richtig schnüren, damit Ihre Ferse in der Fersenschale des Schuhs bleibt, während Ihre Zehen Platz zum Ausdehnen haben. Dies hilft auch, Fersenblasen zu vermeiden. In unseren Schnürungsdiagrammen erfahren Sie, wie Sie Ihre Schuhe schnüren. Wenn Sie schwarze Zehennägel bekommen, obwohl Sie genügend Platz in Ihren Schuhen haben oder Ihre Ferse nicht sicher in der Fersenschale des Schuhs ist, dann lernen Sie, Ihre Schuhe richtig zu schnüren.

Sie brauchen keine Sportschuhe

Beginnen Sie mit den Schuhen, die Sie zur Hand haben. Wenn Sie jedoch länger als eine halbe Stunde laufen möchten, werden Ihre Füße mit Sportschuhen zufriedener sein, die sie richtig stützen und abfedern. Ihre Füße sind bei jedem Schritt flexibel und benötigen Schuhe, die sich mit ihnen biegen. Viele von uns überfordern und brauchen einen Schuh, der diese Bewegung korrigiert, so dass wir nicht auf Verletzungen eingestellt sind. Dies sind Dinge, die am besten in einem guten Paar Laufschuhen oder sportlichen Wanderschuhen zu finden sind.

Socken spielen keine Rolle

Wenn Sie Blasen oder heiße Stellen an Ihren Füßen entwickeln, können die richtigen Socken diese verhindern. Tragen Sie zuerst Socken. Zweitens tragen Sie synthetische Socken aus Acryl, CoolMax, Ultimax oder anderen Sportstoffen, die dem Fuß Feuchtigkeit entziehen. Tragen Sie keine Baumwollsocken, wenn Sie länger als eine halbe Stunde laufen, da sie Schweiß neben dem Fuß halten, die Haut weicher machen und sie anfälliger für Blasen machen. Tragen Sie synthetische Socken, schmieren Sie Ihre Füße und / oder verwenden Sie Maisstärke, um sie trocken zu halten.

Dies ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie an Diabetes leiden und es nicht riskieren dürfen, Geschwüre an den Füßen zu bekommen.

Tragen Sie zwei verschiedene Marken / Arten von Schuhen zum Gehen und drehen Sie sie

Dieser Mythos kann ein guter Rat sein. Die Theorie besagt, dass es Ihre Muskeln daran hindert, sich mit einem Schuh in ein Muster zu bringen. Die entgegengesetzte Theorie lautet: Warum ist das eine gute Sache? Wenn Sie auf Geschwindigkeit oder Distanz trainieren, werden Ihre Muskeln nur verwirrt, ohne dass Sie einen guten Trainingseffekt erzielen.

Stiefel sind am besten für lange Spaziergänge

Viele europäische Wanderer tragen Stiefel. Wenn Sie jedoch lange Spaziergänge auf dem Bürgersteig machen, werden Ihre Füße glücklicher sein, wenn Sie Schuhe für Marathonläufer und Spaziergänger tragen. Sie benötigen etwas Polsterung, aber keine starke Polsterung. Wenn Sie sich überbeanspruchen, benötigen Sie Bewegungssteuerungsschuhe, besonders wenn Sie lange Strecken gehen. Besuchen Sie eine der Laufschuh-Websites wie Roadrunner Sports und wählen Sie Schuhe aus, die für längere Strecken geeignet sind.

Wanderschuhe eignen sich gut zum Wandern

Sie werden diesen Mythos selbst brechen, wenn Sie eine Spur nehmen und entdecken, wie schmerzhaft es ist, wenn Steine und Wurzeln Sie durch die Schuhsohlen stoßen. Wanderschuhe oder leichte Wanderschuhe schützen Ihre Sohlen davor. Auch Schotterwege können mit vielen Lauf- oder Laufschuhen schmerzhaft sein. Wechseln Sie zu Trail-Schuhen für diese Oberflächen. Die heutigen Trailrunning-Schuhe sind leicht, flexibel und schützend.

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