10 Beste motivierende Fitness-TED-Gespräche

TED-Gespräche - kurze Gespräche von Vordenkern in allen Bereichen - sollen Neugier wecken. Diese Vorträge geben Einblick in die neuesten Forschungsergebnisse zu Wissenschaft, Motivation, Führung und Veränderung. Wenn Sie noch kein begeisterter TED Talk-Listener sind, fügen Sie diese 10 Vorträge Ihrer Inspirationsbank hinzu.Während sie nicht alle direkt mit Bewegung zusammenhängen, bietet jeder Vortrag Einblicke in die Gesundheit, das Wohlbefinden oder das Streben nach Großartigkeit, die alle eine wichtige Rolle spielen, wenn Sie versuchen, die Motivation zu wecken, von der Couch zu gehen werde gesund.

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Warum manche Leute härter als andere trainieren

Diese Frage wird seit Jahren von Forschern geplagt: Warum kämpfen manche Menschen mehr als andere, um abzunehmen oder Gewicht zu halten? In diesem 14-minütigen Vortrag diskutiert die Sozialpsychologin Emily Balcetis Forschungen, in denen untersucht wird, wie eine Vision - buchstäblich das, was Sie sehen - Ihre Sichtweise auf Ernährung und Bewegung beeinflussen kann.

2

Deine Gene sind nicht dein Schicksal

Denken Sie, dass Sie dazu bestimmt sind, langsam oder schwer zu sein oder Herzanfälle zu erleiden, weil Ihre Eltern es waren? Denk nochmal. Dean Ornish berichtet in diesem dreiminütigen Vortrag, in dem gezeigt wird, wie die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten eine Person auf genetischer Ebene beeinflussen kann. Wenn Sie beispielsweise gesünder leben, besser essen, sich bewegen und mehr lieben, nehmen Ihre Gehirnzellen tatsächlich zu.

3

Wie eine beleibte Stadt eine Million Pfund verloren hat

Hey, wenn eine Stadt eine Million Pfund verlieren kann, können Sie sicher fünf oder zehn verlieren, richtig? In diesem 15-minütigen TED-Talk teilt Bürgermeister Mick Cornett mit, wie Oklahoma City insgesamt beschlossen hat, seinen Ruf als eine der fettleibigsten Städte Amerikas zu überwinden. Er geht den Zuhörern durch die Veränderungen, die OKC dabei geholfen haben, eine kollektive Million Pfund abzubauen.

4

Probieren Sie 30 Tage lang etwas Neues aus

Wenn Sie fast keine Zeit haben und ein wenig "Pomp" in Ihrem motivierenden Schritt brauchen, bringt Sie dieser dreiminütige Vortrag von Matt Cutts zum Laufen … wenn auch nur für 30 Tage. Ob Sie es glauben oder nicht, das könnte ausreichen, um Sie am Laufen zu halten.

5

Der Schlüssel zum Erfolg: Grit

Diese kurze, sechsminütige TED Talk von Angela Lee Duckworth mag mit Bildung zusammenhängen, aber die Botschaft ist größer als der Erfolg in der Schule. Es geht um Sand und wie langfristiger Erfolg nicht aus einem Sprint kommt, sondern aus marathonartiger Beharrlichkeit. Sie glauben besser, dass es einen Imbiss gibt, den Sie auf Ihre Fitnessziele anwenden können.

6

Warum Abnehmen normalerweise nicht funktioniert

In den USA waren 80% der Mädchen mit zehn Jahren auf Diät. Das ist eine schreckliche, schreckliche Schande. In diesem dreizehnminütigen Vortrag erzählt die Neurowissenschaftlerin Sandra Aamodt von ihrer eigenen Geschichte und wie die Wissenschaft hinter der Diät die Menschen zum Scheitern verurteilt und letztendlich mehr Schaden als Gutes anrichtet. Glücklicherweise bietet Aarnodt auch eine bessere, gesündere Lösung für die typische Ernährung.

7

Der Unterschied zwischen Erfolg und Erfolg

Der verstorbene John Wooden war eine der allgemeinsten offensichtlichen Erfolgsgeschichten in der Geschichte des College-Basketballtrainings, aber der Mann selbst definierte den Erfolg nicht so wie die Welt. In diesem einfachen, 18-minütigen Vortrag teilt Wooden seine Definition von Erfolg und wie es für jeden von uns möglich ist, seine eigene zu finden, unabhängig von äußeren oder materialistischen Wahrnehmungen.

8

Die Kraft des Glaubens, die Sie verbessern können

Carol Dwecks Studie "Growth Mindset" unterstreicht die Bedeutung des Ausdrucks "Noch nicht". Nur weil Sie mit einer Herausforderung oder gar einem Misserfolg konfrontiert sind, kann Ihr Geist wachsen und Sie haben die Fähigkeit, erfolgreich zu sein, auch wenn dies "noch nicht" der Fall ist. Es ist eine leistungsstarke Methode, um über körperliche Herausforderungen in Bezug auf Fitness, Gewichtsabnahme und Sport nachzudenken.

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Was eine Radtour dir beibringen kann

Als Shimon Schocken die Welt des Mountainbikes für junge Insassen in Israel brachte, kam es zu einer erstaunlichen Veränderung, nicht nur für die Jugend, sondern auch für den Schocken. Seine Geschichten zeugen davon, wie Herausforderung, körperliche Aktivität und die Natur das Leben eines Menschen beeinflussen können. Erfahren Sie in diesem 15-minütigen TED-Vortrag, was passiert ist.

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Eine einfache Möglichkeit, schlechte Angewohnheiten zu durchbrechen

Schlechte Gewohnheiten - wir alle haben sie, und sie sind sicherlich nicht leicht zu brechen, besonders wenn es sich um ungesunde Gewohnheiten wie Stressessen und Rauchen handelt. In diesem 10-minütigen TED Talk teilt der Psychiater Judson Brewer eine einfache Lösung - Neugierde -, die eingesetzt werden kann, um jedermann zu helfen, seine Gewohnheiten kennenzulernen und wie Achtsamkeit zu einer Verhaltensänderung führen kann.