Die Menopause-Diät, um Gewicht zu verlieren und Ihre Energie zu steigern
Inhaltsverzeichnis:
The Effect of Access Bars on Anxiety & Depression - with Dr. Dain Heer & Dr. Terrie Hope (November 2024)
Larrian Gillespie, Autor der Menopause-Diät, bietet in einem übersichtlichen Format und in einer Sprache, die leicht zu verstehen ist, Informationen über die Wechseljahre. Sie zeigt, warum Frauen in den Wechseljahren häufig an Gewicht zunehmen. Sie bietet diese spezifischen Schritte an, die Frauen helfen können, Gewicht für immer zu verlieren. Das Buch behauptet, Ihnen beim Abnehmen zu helfen, der Kernpunkt des Buches und sein Bestseller sind jedoch die umfangreichen Informationen, die Sie erhalten, wenn Sie gesund bleiben. Sie haben das Gefühl, dass, obwohl dies ein Diätbuch ist, das Ziel darin besteht, Frauen in den Wechseljahren beizubringen, wie sie unter ihren besonderen Umständen gesund sind.
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Hormone, Fat Burn und sie
Das Buch beginnt mit einem humorvollen Blick auf die Reise des Autors in die Wechseljahre. Sie liefert klare Fakten über Östrogen und seine Rolle in unserem Körper sowie Details zu bestimmten Nährstoffen und Lebensmittelgruppen. Finden Sie heraus, warum Frauen anders essen müssen als Männer, um Fett zu verbrennen und nicht Muskeln, wie fünf Minimahlzeiten pro Tag das Geheimnis Ihres Gewichtsabnahmeerfolgs sein können, wie Körperform zukünftige Gesundheitsprobleme vorhersagen kann, warum ein fettarmer, hoher Kohlenhydratgehalt Diät ist wie das Graben des eigenen Grabes, wie Hitzewallungen Sie fett machen können, warum Östrogen Ihnen dabei helfen kann, verborgenes Körperfett zu verlieren und eine Fülle anderer wertvoller Informationen. Umfasst Essenslisten, Rezepte und Zeitschriften, um Ihren Erfolg zu verfolgen. Ein aufschlussreiches Buch, das in die Bibliothek jeder Frau gehört.
Keine wirklichen Einschränkungen
Die Menopause-Diät fordert keine vollständigen Einschränkungen für jegliche Art von Lebensmitteln, aber sie bietet Rezepte für diejenigen von uns, die bereit sind, die Ärmel hochzukrempeln und in separaten Begleitbüchern kochen zu lassen. Einer der Eckpfeiler des Buches besteht darin, den ganzen Tag über Minimahlzeiten zu sich zu nehmen. Ihr Mini-Meal Cookbook kann Sie den ganzen Tag über vorbereiten. Da Gillespie die während der Wechseljahre auftretenden Veränderungen erläutert, einschließlich Ernährung, Hormonersatz, Nahrungsergänzungen und Bewegung, erhält der Leser eine Lektion über alle Faktoren, die zur Gewichtszunahme in den Wechseljahren beitragen können.
Über den Autor
Larrian Gillespie hat an der UCLA School of Medicine studiert und 15 Jahre lang in Beverly Hills Urologie und Urogynäkologie geübt. Sie ist Erfinderin von drei wissenschaftlichen Patenten. Sie ist für ihre erstaunliche Fähigkeit bekannt, komplizierte medizinische Informationen in einem patientenfreundlichen Format weiterzugeben, und war in verschiedenen großen Netzwerkprogrammen wie Good Morning America, der Home Show und CNN sowie im medizinischen Beratungsgremium des SHAPE-Magazins vertreten. Sie hat auch über fünfzig wissenschaftliche Artikel und drei Kapitel in medizinischen Lehrbüchern veröffentlicht und ist Autorin von You not to can with Cystitis.
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