Ursachen für lose Hocker und wie man sie beheben kann

Wir alle bekommen ab und zu lockere Hocker oder Durchfall. Während der Stuhlgang wässrig und flüssig sein kann und klassische Anzeichen einer Lebensmittelvergiftung oder der Magengrippe aufweist, sind die Stuhlgänge manchmal ohne eine klare Ursache weicher als normal.

Hier sehen Sie 14 Ursachen für lockere Hocker (egal, ob es sich um einen soliden, aber leicht lockeren Stuhl handelt, matschig, formlos oder ausgewachsener Durchfall).

Fruktose

Fruktose ist eine Zuckersorte in Obst, Fruchtsaft, Honig und etwas Gemüse, auch in Tafelzucker und Maissirup mit hohem Fructoseanteil (für gesüßte verarbeitete Lebensmittel und Getränke). Wenn große Mengen konsumiert werden oder wenn Sie an einer Erkrankung wie einer Fructosemalabsorption leiden, kann Fructose zu lockerem Stuhl oder Durchfall, Gas oder Bauchschmerzen führen.

Tipp: Wenn Sie stark fructosehaltige Lebensmittel wie Saft, Honig, Agavensirup, fruchtsäurehaltigen Maissirup, Melasse oder Palm- oder Kokoszucker zu sich nehmen, kann eine Begrenzung der Portionsgrößen hilfreich sein.

Fruktose-Malabsorption

Zuckeralkohole

Einige Leute stellen fest, dass Zuckeralkohole, zu denen Xylit, Mannit, Sorbit, Erythrit und andere künstliche Süßstoffe gehören, eine abführende Wirkung haben. Zuckeralkohole, die häufig als künstliche Süßstoffe (in zuckerfreien Süßigkeiten und Kaugummi, Diätgetränken und Zuckerersatzstoffen) verwendet werden, sind auch in natürlicher Weise in Lebensmitteln enthalten. Sorbit zum Beispiel wird in Pfirsichen, Äpfeln, Birnen und Pflaumen gefunden.

Zuckeralkohole werden nicht gut aufgenommen. Infolgedessen führt der Verbrauch übermäßiger Mengen dazu, dass die Zuckeralkohole Wasser aus dem Blutkreislauf in den Darm ziehen, was zu Durchfall und lockerem Stuhl führt.

Tipp: Nehmen Sie Zuckeralkohole in Maßen zu sich. Wenn Sie sich bei der Behandlung von Diabetes oder anderen gesundheitlichen Problemen auf künstliche Süßstoffe verlassen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, wie Sie eine Vielzahl von Süßstoffen verwenden und diese in Maßen einnehmen.

Wie wirken Zuckeralkohole auf Ihren Körper?

Kaffee

Das Trinken von Kaffee kann die Kontraktion und Entspannung der Darmmuskulatur (Peristaltik genannt) stimulieren und die Darmbewegungen fördern. Abgesehen von der Darmanregungsqualität kann Kaffee auch zu lockerem Stuhl führen, da bei schnellem Stuhlgang durch den Dickdarm weniger Zeit für die Reabsorbierung des Wassers durch den Körper (und der Stuhl zur Festigung des Stuhls) zur Verfügung steht. Die Säure des Kaffees bewirkt auch, dass der Körper mehr Galle produziert, was zu lockerem Stuhlgang führen kann.

Tipp: Versuchen Sie dunkle Braten, wie z. B. französische Braten, die weniger Koffein enthalten als leichtere Braten. Lassen Sie auch die Milch oder Sahne, überschüssigen Zucker und Süßungsmittel wie Sorbit weg, die auch lockere Stühle auslösen können.

Kaffee und Tee können Auswirkungen auf Ihr Verdauungssystem haben

Fettige Lebensmittel

Eine fettige Mahlzeit oder eine fettreiche Diät (z. B. die Keto-Diät) kann bei manchen Menschen Stuhlgang und Stuhlgang auslösen. Nahrung im Magen und Dünndarm (besonders fetthaltige Nahrung) löst Kontraktionen im Dickdarm und die Bewegung des Stuhls aus. Als gastrocolische Reflexe bezeichnet, können diese Kontraktionen im Dickdarm kurz nach dem Essen zu einer Darmbewegung führen.

Bestimmte Erkrankungen wie chronische Pankreatitis können auch zu fettigem Stuhlgang oder Durchfall führen. Obwohl eine fetthaltige Mahlzeit lockere Stühle auslösen kann, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, falls dies regelmäßig vorkommt.

Scharfes Essen

Warme und scharfe Speisen können das Darmgewebe reizen und lockere Stühle verursachen. Es passiert normalerweise nach einer würzigen Mahlzeit und kehrt kurz danach wieder zurück. Inhaltsstoffe in würzigen Lebensmitteln werden vom Körper nicht aufgenommen und gelangen in den Darm.

Tipp: Obwohl nicht jeder, der scharfes Essen isst, lockere Stühle hat, sollten Sie, wenn Ihnen etwas passiert, die Aufnahme von scharfem Essen einschränken. Das Essen von Joghurt, Reis oder Brot kann dazu beitragen, einige der Auswirkungen von scharfem Essen auf den Darm auszugleichen.

Alkohol

Ethanol in Alkohol beschleunigt die Kontraktionen im Dickdarm, was bedeutet, dass Abfälle schneller durch den Darm transportiert werden und es weniger Zeit für den Dickdarm gibt, Wasser aufzunehmen, was zu wässrigem Stuhlgang führen kann.

Tipp: Wenn Sie bemerken, dass das Trinken Ihren Stuhl beeinflusst, prüfen Sie, ob Wein und Spirituosen weniger Verdauungsprobleme verursachen als Bier oder Malzlikör. Eine Reduzierung der Gesamtaufnahme wird auch helfen.

Alkohol und Ihr Verdauungssystem

Laktoseintoleranz

Ein natürlich vorkommender Zucker, Laktose, kommt in Milch, Eiscreme, Käse und anderen Milchprodukten vor. Viele Erwachsene haben einen niedrigen Gehalt an Laktase, einem Enzym, das Laktose abbaut. Der Konsum von Milch oder Milchprodukten kann bei Menschen mit Laktoseintoleranz zu lockerem Stuhl und Durchfall führen.

Symptome, Diagnose und Behandlung der Laktoseintoleranz

Reizdarmsyndrom

Eine Erkrankung, die sich auf den Dickdarm, das Reizdarmsyndrom (IBS) auswirkt, kann Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen, Verstopfung und Durchfall verursachen. Die Symptome variieren von Person zu Person. Einige Menschen haben lose Stuhlgänge oder Durchfall, während andere Verstopfung haben oder sich abwechseln.

Überblick über das Reizdarmsyndrom

Zöliakie

Glutenprodukte wie Brot, Nudeln und Backwaren sind ein Problem für Menschen mit Zöliakie. Gluten ist ein Protein, das in Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Es verursacht eine Autoimmunreaktion bei Zöliakie-Betroffenen. Eines der Symptome kann Durchfall oder lockerer Stuhl sein.

Der Zustand kann zu niedriger Energie, unbeabsichtigtem Gewichtsverlust und mangelndem Wachstum führen. Wenn der Zustand nicht behandelt wird, kann es schwierig sein, glutenhaltige Nahrungsmittel aufgrund von Schäden an der Darmschleimhaut mit Symptomen in Verbindung zu bringen.

Zöliakie-Symptome

Medikation

Bei einigen Personen kann die Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln (wie Senna) oder Medikamenten (wie Antacida, die Magnesiumhydroxid enthalten) dazu führen, dass Stuhlgang locker wird. Einige der Medikamente und Ergänzungen sind:

• Antazida, die Magnesiumhydroxid enthalten
• Antibiotika
• Chemotherapie
• Magnesium
• Senna

Forschungsergebnisse legen nahe, dass Probiotika dazu beitragen können, Durchfall zu verhindern, der nach Einnahme von Antibiotika auftreten kann. Diese Untersuchung enthält einen in veröffentlichten Bericht Ernährung in der klinischen Praxis Im Jahr 2016 wurden zuvor veröffentlichte klinische Studien analysiert, in denen die Auswirkungen von Probiotika auf Menschen mit Antibiotika-assoziierter Diarrhoe untersucht wurden.

Ihre Analyse ergab, dass Probiotika bei Erwachsenen mit einem verringerten Risiko für Antibiotika-assoziierte Diarrhoe einhergingen (nicht jedoch bei Personen über 65 Jahre). Laut einer anderen Studie sind Lactobacillus rhamnosus GG und Saccharomyces boulardii die wirksamsten Stämme für Antibiotika-assoziierte Diarrhoe.

Magen-Grippe

Die Magengrippe kann Durchfall, Erbrechen, Krämpfe, Fieber und Kopfschmerzen verursachen. Auch als virale Gastroenteritis bekannt, ist sie höchst ansteckend.

Viren (wie Noroviren, Rotaviren und Adenoviren) zielen auf den Verdauungstrakt ab und führen zu Entzündungen des Magens und Darms, Durchfall, Erbrechen und Krämpfen.

Die Symptome treten in der Regel ein bis drei Tage nach der Infektion auf und können von mild bis schwerwiegend sein. Essen wie Bananen, Reis, Apfelmus und Toast können helfen. Jugendliche, ältere Menschen und Menschen mit einem schwachen Immunsystem sind von Dehydrierung bedroht und sollten sorgfältig beobachtet werden.

Magengrippe-Ursachen, Symptome und Behandlung

Lebensmittelvergiftung

Die auch als bakterielle Gastroenteritis bezeichnete Lebensmittelvergiftung ist das Ergebnis, wenn sie unterkochte, zu lange bei Raumtemperatur gelagerte oder nicht ordnungsgemäß aufgewärmte Nahrung mit Bakterien wie Salmonellen oder E. coli kontaminiert. Das Ergebnis sind Entzündungen im Magen und Darm und Symptome, die Durchfall, Erbrechen, Bauchkrämpfe und Übelkeit einschließen können.

In milden Fällen kann es hilfreich sein, hydratisierte Nahrung zu sich zu nehmen und kaliumreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, auch wenn einige Patienten behandelt werden müssen.

Anzeichen und Symptome für Lebensmittelvergiftung

Dumping-Syndrom

Eine Erkrankung, die am häufigsten bei Menschen beobachtet wird, die bariatrische (Gewichtsabnahme), Speiseröhren- oder Magenoperationen hatten, ist ein Dumping-Syndrom, wenn sich die Nahrung, die Sie essen, zu schnell von Ihrem Magen in Ihren Dünndarm bewegt und lockere Stuhlgänge verursacht.

Erfahren Sie, was Sie für das Dumping-Syndrom tun müssen

Andere Gesundheitszustände

• Malabsorption der Gallensäure
• Morbus Crohn
• Hyperthyreose
• Parasitäre Infektionen
• Colitis ulcerosa

Diese Zustände können diagnostiziert oder verwaltet werden. Daher sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt oder Ärztin zusammenarbeiten, wenn Sie den Verdacht haben, dass diese vorliegen oder diagnostiziert wurden.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen

Viele Fälle von losem Stuhlgang sind das Ergebnis von etwas, das Sie gegessen haben, und werden schnell wieder normal. Wenn es passiert, dauert es normalerweise zwei bis drei Tage. Manche Menschen bekommen öfter Stuhlgang, aufgrund von Ernährungsumstellungen oder als Teil des Reizdarmsyndroms (IBS) oder anderer Erkrankungen. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern oder regelmäßig auftreten.

Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Schwere Bauchschmerzen
• Blut oder Eiter im Stuhl
• Schwarzer oder teerfarbener Hocker
• Schüttelfrost, Erbrechen, Benommenheit, Schwindel oder Ohnmacht
• Verwechslung
• Dehydratisierung (trockener Mund, seltener oder dunkler Wasserlassen)
• Fieber 101 F oder mehr oder länger als mehrere Tage
• Schnelle Herzfrequenz
• Unerklärlicher Gewichtsverlust

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, kürzlich in ein Krankenhaus eingewiesen wurden, schwanger sind oder ein geschwächtes Immunsystem haben (z. B. Steroide einnehmen, Transplantatabstoßungsmedikationen oder TNF-Alpha-Hemmer wie Infliximab oder Etanercept). Verständlicherweise ist es ein unangenehmes Thema, über das Sie sprechen können, aber Ihr Arzt hat Verständnis und ist dazu da, Ihnen zu helfen. Das Gespräch kann Sie unangenehm machen, wird aber Ihre Symptome lindern.