Gründe zum Laufen

Die Leute rennen aus verschiedenen Gründen zu rennen. Einige laufen, weil sie abnehmen, ihre Gesundheit verbessern, an Rennen teilnehmen oder etwas Neues ausprobieren wollen.

Was auch immer Ihr Grund zum Laufen ist, Sie werden viele körperliche, geistige und emotionale Vorteile des Sports erleben. Hier sind einige gute Gründe, um mit dem Laufen zu beginnen.

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Laufen verbessert Ihre Gesundheit.

Einer der größten Vorteile von Laufen ist, dass es für Ihre Gesundheit gut ist. Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit, das Herz zu stärken und den effizienten Fluss von Blut und Sauerstoff durch den Körper zu gewährleisten, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts verringert wird. In Kombination mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist Bewegung eine der besten Möglichkeiten, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, wenn er über dem Normalwert liegt. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, kann das Laufen auch dazu beitragen, die Kontrolle zu behalten.

Das Laufen verbessert auch Ihr Immunsystem, so dass Ihre Körperfunktionen wirksamer und effizienter gegen Keime sind. Durch Laufen und andere Übungen zum Tragen wird die Knochendichte erhöht, wodurch Osteoporose abgewehrt werden kann.

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Sie können abnehmen.

Viele Leute rennen los, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Laufen ist eine der kraftvollsten Übungen, die es ermöglicht, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie bereits ein gesundes Gewicht haben, kann das Laufen Ihnen helfen, es zu halten.

Stellen Sie nur sicher, dass Sie nicht glauben, dass Laufen Ihnen die Lizenz gibt, alles zu essen, was Sie wollen. Die Grundregel des Gewichtsverlusts, dass Sie (durch Lebensfunktionen und Bewegung) mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie aufnehmen, gilt für Läufer immer noch.

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Sie können neue Leute durch Laufen treffen.

Einige Läufer genießen die Ruhe und Einsamkeit des Laufens alleine, andere wiederum betrachten die Laufzeit als soziale Gelegenheiten. Einen Partner zu finden oder mit einer Gruppe zu laufen, ist eine großartige Möglichkeit, ein Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln. Sie können Ziele setzen und diese gemeinsam erreichen. Darüber hinaus ist die regelmäßige Teilnahme an einem laufenden Kumpel oder einer Laufgruppe eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben.

Einige Läufer teilen sich Rat und Motivation mit anderen Läufern in Online-Foren oder über soziale Medien. Sie können andere Menschen treffen, die Ihre Leidenschaft für das Laufen teilen, Ihre Triumphe feiern und Ihnen dabei helfen, Ihre Hindernisse zu überwinden.

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Sie können für eine Sache laufen.

Laufen kann auch als Beitrag zur Gesellschaft als Ganzes dienen. Viele Rennen profitieren Wohltätigkeitsorganisationen, und einige Wohltätigkeitsorganisationen bieten ein Renntraining im Austausch gegen Spendenaktionen an. Laufen für etwas, das größer ist als du, ist eine großartige Möglichkeit, um motiviert zu bleiben, um weiter zu trainieren, und kann deine Rennen noch sinnvoller und erfüllender machen.

Mehr: Fundraising-Tipps für Wohltätigkeitsläufer

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Sie können etwas Neues und Anderes erleben.

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihren Horizont zu erweitern und sich vom Alltag zu lösen. Der Sport gibt den Menschen die Möglichkeit, Gebiete ihrer eigenen Gemeinschaft oder neuer Standorte zu erkunden, neue körperliche Empfindungen zu erfahren und Orte zu befahren, an denen sie normalerweise nicht zu sehen sind.

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Sie können für ein bestimmtes Ziel trainieren.

Einige Leute hassen es, nur zum Trainieren zu trainieren, aber beim Laufen können Sie für Rennen trainieren, von 5 km bis hin zu Marathons und darüber hinaus. Wenn Sie für ein Rennen trainieren, haben Sie ein bestimmtes Ziel, auf das Sie hinarbeiten können. Dies kann auf jeden Fall dazu beitragen, Ihre Motivation zu verbessern.

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Laufen verbessert Ihre Energie.

Wenn Sie sich träge oder müde fühlen, ist Laufen eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie zu steigern. Läufer, die am Morgen laufen, berichten, dass sie die Energie während des Tages verbessert haben. Eine Studie aus dem Jahr 2012 in der Journal of Adolescent Health Es hat sich gezeigt, dass nur 30 Minuten Laufen während der Woche für drei Wochen die Schlafqualität, die Stimmung und die Konzentration während des Tages verbessern. Wenn Sie Laufen mit einer gesunden Ernährung kombinieren, können Sie Ihre Energie noch weiter verbessern.

Mehr:9 Möglichkeiten, mehr Energie zu bekommen

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Laufen wird Ihnen helfen, sich gut zu fühlen.

Regelmäßige Läufer berichten von einem Anstieg ihres Selbstbewusstseins und ihres Selbstwertgefühls, und die Selbstwertgefühl des Laufens wird erhöht, wenn Sie sich ein bestimmtes Ziel setzen, z. B. einen 5-km-Lauf oder sogar einen Marathon laufen und dies erreichen. Diese Vorteile werden sich zweifellos auch auf andere Bereiche wie Ihr berufliches und persönliches Leben auswirken.

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Laufen ist vielseitig und kostengünstig.

Laufen erfordert nur sehr wenig Ausrüstung und kann fast überall durchgeführt werden. Sie brauchen nicht einmal eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Alles, was Sie brauchen, ist ein gutes Paar Laufschuhe, und Sie können rausgehen, um zu laufen. Von den Bürgersteigen der Stadt bis zu den bewaldeten Wegen gibt es viele Orte, an denen Läufer kostenlos erkunden können. Wenn Sie viel unterwegs sind, können Sie Ihre Laufschuhe bequem einpacken und unterwegs laufen.

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Du wirst Teil einer Gemeinschaft.

Das Gemeinschaftsgefühl unter den Läufern zog mich zuerst zum Laufen an und es ist nach wie vor einer der Gründe, warum ich den Sport so leidenschaftlich mag. Läufer teilen eine tiefe Bindung, die sich gegenseitig beim Laufen und vielen anderen Aspekten ihres Lebens unterstützt. Sie haben sowohl gute als auch schlechte Erfahrungen gemacht, die es ihnen ermöglichen, sich auf so vielen Ebenen zu verbinden. Viele Läufer sind der Meinung, dass ihre Laufgemeinschaften sie inspirieren und motivieren, weiter zu laufen.

Beim Laufen können die Menschen auch zusammenkommen, um anderen zu helfen, unabhängig davon, ob sie sich gegenseitig ermutigen, persönliche Gesundheits- und Sportziele zu erreichen, Geld für Ursachen zu sammeln oder in ihrer Gemeinschaft etwas zu bewirken.

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Laufen kann bei Stressabbau helfen.

Laufen ist - wie bei vielen Übungsformen - ein hervorragendes Mittel gegen Stress, emotionale Belastung und sogar leichte Depressionen. Jeder, der die Höhe eines Läufers erlebt hat, weiß, dass die Endorphine - diese Wohlfühlhormone -, die durch Laufen produziert werden, Ihre Stimmung verbessern können. Untersuchungen haben gezeigt, dass gesunde Erwachsene, die regelmäßig Sport treiben, im Allgemeinen glücklicher sind als diejenigen, die dies nicht tun.