Wie kann ich aufhören zu schmerzen - Umgang mit emotionalen Schmerzen?

Einer der Gründe, warum viele Menschen Medikamente einnehmen, besteht darin, mit Schmerzen umzugehen, unabhängig davon, ob diese Schmerzen körperlich oder emotional sind. In Zeiten, in denen der emotionale Schmerz überwältigend ist, können Sie nur daran denken: "Wie kann ich aufhören, weh zu tun?" In diesen Zeiten scheinen Medikamente wie Marihuana, Schmerzmittel und Alkohol die emotionalen Schmerzen zu reduzieren. Dazu gehören Medikamente auf Opiatbasis, die manchmal zur Behandlung von körperlichen Schmerzen verschrieben werden - was durch emotionale Schmerzen verstärkt wird. Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum der Einsatz von Medikamenten zur Bewältigung emotionaler Schmerzen keine gute Idee ist:

Verstehen Sie, dass Drogenkonsum den Suchtprozess fördert

Überraschenderweise können Schmerzmittel den Schmerz tatsächlich verschlimmern. Wenn Sie versuchen, Ihren emotionalen Schmerz durch den Einsatz von Medikamenten zu entkommen, machen Sie sich bereit, mehr Wirkstoff zu benötigen, sobald der Effekt nachgelassen hat - ein Phänomen, das als Rebound-Effekt bezeichnet wird. Drogen, die sowohl den emotionalen Schmerz als auch den körperlichen Schmerz betäuben, neigen dazu, abhängig zu werden. Dies ist sowohl auf die körperliche Abhängigkeit zurückzuführen, als auch auf die Notwendigkeit, das Medikament weiterhin einzunehmen, um den emotionalen Schmerz zu unterdrücken, der den physischen Schmerz verschlimmert. Wenn Sie lernen, mit Ihren wahren Gefühlen umzugehen, egal wie unangenehm sie erscheinen, werden Sie von der Sucht befreit.

Beachten Sie, dass sich Emotionen verschlechtern, wenn Sie mit Drogen umgehen

Wenn Sie, anstatt sich mit Ihren Gefühlen zu befassen, sie mit Drogen unterdrücken, werden sie eher schlechter als besser. Nehmen Sie zum Beispiel Schande. Wenn Sie sich schlecht fühlen, was Sie getan haben oder nicht getan haben, und dann betrinken Sie sich, um diese Schamgefühle zu unterdrücken, besteht eine gute Chance, dass Sie sich mehr schämen für etwas Peinliches oder Schlechtes, das Sie getan haben, als Sie darunter waren Der Einfluss von Alkohol verdoppelt die Scham, die Sie am nächsten Tag verspüren. Im Gegensatz dazu, wenn Sie sich Ihrer Verlegenheit stellen und sich entschließen zu verstehen, was Sie getan haben und warum Sie es getan haben, wird es Ihnen helfen, mehr Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln, so dass Sie sich weniger schlagen. Es wird auch unwahrscheinlicher, dass Sie denselben Fehler wiederholen - insbesondere, wenn Ihr Urteilsvermögen nicht durch Drogen beeinträchtigt wird, so dass Ihre Peinlichkeit wahrscheinlich mit der Zeit abnimmt.

Die Wirkung von Drogen ist vorübergehend

Obwohl ein Getränk oder eine Dosis von Opiaten den Schmerz fast sofort zu lindern scheint, hält der Effekt nur so lange an, wie Sie unter dem Einfluss stehen. Sobald das Getränk oder die Droge nachlässt, werden die emotionalen Schmerzen wiederkommen, möglicherweise schlimmer als zuvor. Menschen können jahrelang durch den Teufelskreis von Schmerz, Scham, Enttäuschung und noch mehr Schmerz radeln, bevor sie schließlich erkennen, dass der Effekt immer mehr nachlassen wird, und Sie werden mit den Gefühlen darunter zurückgelassen. Manche Leute entdecken das nie. Obwohl es den Anschein hat, den Schmerz durch Drogenkonsum zu vermeiden, besteht die einzige Möglichkeit, wirklich zu entkommen, darin, sich Ihren Schmerzen zu stellen und sie durchzuarbeiten.

Was ist stattdessen zu tun?

Das Beste, was Sie tun können, um eine Sucht nicht zu entwickeln oder zu verschlechtern, wenn Sie mit Schmerzen kämpfen, besteht darin, direkt mit den Emotionen umzugehen, die Sie belasten. Es gibt viele Strategien, mit denen Sie dies selbst tun können - und viele großartige Selbsthilfebücher -, aber wenn Sie bei diesem Prozess mehr Unterstützung oder Anleitung benötigen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Beratung hilfreich ist. Sie können auch an einem Achtsamkeits-Kurs teilnehmen, der manchmal an Community Colleges oder durch Meditations- und Yoga-Gruppen angeboten wird. Wenn Sie sich wegen einer Sucht behandeln lassen, hilft Ihnen Ihr Therapeut, die Emotionen, die Ihrer Sucht zugrunde liegen, aufzudecken und mit ihnen umzugehen. Wenn Sie sich keinen Therapeuten leisten können oder wollen, besuchen Sie die Bibliothek des Buchladens und finden Sie ein Buch, das Ihnen helfen kann. Bücher über Achtsamkeit arbeiten für jede Art von emotionalem Schmerz. Zwei gute Beispiele sind Schmerz behandeln, bevor er Sie verwaltet von M. Caudill und Schmerzlinderung ohne Drogen: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe bei chronischen Schmerzen und Traumata von J. Sadler.

Holen Sie sich die richtigen verschriebenen Medikamente für Ihren Zustand

Manchmal werden emotionale Schmerzen durch eine damit verbundene Erkrankung wie Depression oder Angststörung verursacht. Eine Reihe von körperlichen Zuständen kann auch zu emotionalen Symptomen führen, wie z. B. Stimmungsschwäche, Müdigkeit und Reizbarkeit, die Depressionen widerspiegeln können. Dies sind keine "normalen" emotionalen Reaktionen und können, wenn sie richtig identifiziert werden, effektiv mit Medikamenten behandelt werden. Antidepressiva sind in der Regel nicht süchtig, obwohl Medikamente gegen Angstzustände vorhanden sein können, und alle sollten nur wie verschrieben eingenommen werden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Sie Ihre Emotionen effektiv selbst steuern können, und er wird Sie beraten können, ob eine andere Art von Medikamenten für Sie geeignet ist. Dies ist viel sicherer und effektiver als die Selbstmedikation mit Medikamenten.