So finden Sie die besten Orte zum Ausführen

"Ich bin neu im Laufen, aber ich bin mir nicht sicher, wo ich laufen soll. Und woher weiß ich, wie weit ich renne?"

Eines der Dinge, die ich am Laufen mag, ist die Bequemlichkeit. In vielen Fällen können Sie Ihre Laufschuhe schnüren, die Haustür verlassen und loslaufen.

Wenn Sie auf Ihren lokalen Straßen oder Bürgersteigen laufen möchten, achten Sie darauf, dass Sie nach Routen mit geringem Verkehr und breiten Schultern (oder Gehwegen) suchen. Befolgen Sie unbedingt die Sicherheitsvorkehrungen für das Laufen im Freien, beispielsweise das Laufen in entgegengesetzter Fahrtrichtung. Es ist auch wichtig, dass Sie eine gute Laufetikette üben und anderen Läufern, Wanderern und Radfahrern gegenüber höflich sind.

Wenn Sie auf Straßen unterwegs sind, können Sie MapMyRun verwenden, um Ihre Route zu zeichnen und zu messen. Die Site hat auch Routen von anderen Läufern in Ihrer Nähe gespeichert, so dass Sie durch diese navigieren und neue Routen finden können. Oder Sie können Ihre Route jederzeit im Auto fahren und die Kilometerleistung anhand des Kilometerzählers Ihres Autos messen.

Natürlich kann es nach einer Weile langweilig werden, auf den gleichen Straßen in Ihrer Nachbarschaft zu laufen. Und Sie haben möglicherweise nicht immer die idealen Bedingungen, um auf Ihren lokalen Straßen zu laufen. Wenn dies der Fall ist, möchten Sie vielleicht zu einem örtlichen Park, Radweg oder Wanderweg. Durchsuchen Sie das Web nach Ihrer Stadt oder der Parkabteilung Ihrer Grafschaft, um mehr über die örtlichen Parks zu erfahren.

Mit einer Gruppe ausführen

Sie können sich auch mit Ihrem örtlichen Laufclub in Verbindung setzen und herausfinden, wo sie ihre Gruppe ausführen. Auch wenn Sie nicht mitfahren wollen, bekommen Sie zumindest Ideen für neue Routen. Ihr lokaler Laufshop ist auch eine großartige Ressource - Sie haben mit Sicherheit Vorschläge für lokale Laufrouten.

Sie können etwas über Parks und Freizeiteinrichtungen erfahren, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren. Wenn Sie Glück haben, finden Sie in der Nähe möglicherweise unbefestigte Wander- und Laufwege, die für Ihren Körper günstiger sind als Beton oder Asphalt. (Von diesen Oberflächen sind Schmutzwege am besten, gefolgt von Asphaltstraßen und dann Betonpflaster.)

Schlagen Sie die lokale Spur

Eine weitere sichere und bequeme Option ist die Strecke an Ihrer örtlichen Hochschule. Die meisten High School-Strecken sind für die Öffentlichkeit zugänglich, und sie sind im Vergleich zu Asphalt und Beton weicher. Die meisten Strecken sind 400 Meter lang, so dass Sie beim Laufen auf einfache Weise Ihre Entfernung überwachen können. Wenn Sie noch nicht mit einer Spur unterwegs sind, sollten Sie sich mit den grundlegenden Regeln für das Verhalten von Spuren vertraut machen.