Golfer Ellenbogen (mediale Epikondylitis) Symptome

Golfer's Elbow, auch als mediale Epicondylitis bezeichnet, ähnelt dem Tennis-Ellenbogen. Wenn Sie viel Golf spielen, können Sie an dieser kumulativen Verletzung leiden.

Überblick

Im Laufe der Zeit kann der wiederholte Gebrauch der Muskeln von Arm und Unterarm zu kleinen Tränen in den Sehnen führen, was zu Schmerzen und Schwäche des Ellenbogens führt.

Insbesondere die Handgelenkbeuger, also die Muskeln, die zum Herunterziehen der Hand verwendet werden, befinden sich auf der Handinnenseite des Unterarms und sind an der gemeinsamen Beugesehne befestigt, die sich am medialen Epikondylus - an der Innenseite des Ellbogens - befestigt. Wenn die Handgelenkbeuger übermäßig beansprucht werden, wird die gemeinsame Beugesehne entzündlich und schmerzhaft. Eine solche Entzündung in einer Sehne wird als "Tendinitis" bezeichnet.

Tendonitis oder Tendinopathie

Häufiger verwenden Ärzte den Begriff Tendinopathie, um die typischen Schmerzen des Tennisarms und des Golfspielerarms zu beschreiben. Dies sind häufiger Verletzungen, die durch langfristige Überbeanspruchung verursacht werden, als durch eine akute Verletzung, die eine Entzündung der Sehne verursacht.

Der Unterschied ist wichtig, weil die Entzündung der Tendinitis anders behandelt wird als die Tendinopathie. Entzündungen aufgrund einer akuten Verletzung reagieren oft schnell auf Medikamente und entzündungshemmende Behandlungen. Wenn die Verletzung jedoch auf eine Degeneration des Sehnengewebes zurückzuführen ist, kann die Behandlung recht langwierig sein und sich auf die Verbesserung der Sehnenstärke und das Wiederaufbau von Geweben konzentrieren.

Symptome

Schmerzen an der Innenseite des Ellbogens während oder nach intensivem Gebrauch weisen normalerweise auf eine mediale Epicondylitis hin. Die Schmerzen nehmen während der Flexion des Handgelenks zu und strahlen oft bis zum Unterarm aus. Da dies häufig bei Golfern vorkommt, wurde es als "Golfspielerarm" bezeichnet.

Andere Symptome des Golferarms sind:

• Spezieller Schmerz im Inneren des Ellbogens, insbesondere beim Fassen von Objekten.
• Handgelenksschwäche und Schmerzen während der Flexion des Handgelenks.
• Schwäche und / oder Schmerzen, während sie der Pronation des Handgelenks widerstehen.

Behandlung

Der erste Schritt, den Sie bei Verdacht auf eine Tendinitis ergreifen sollten, ist das Unterbrechen der Aktivitäten, die den Schmerz verursachen, den Arm ausruhen und dem R.I.C.E. folgen. Methode (Ruhe, Eis, Kompression und Elevation). Dies hilft bei der Verringerung von Entzündungen und Schwellungen sowie vorübergehenden Schmerzlinderung. Dies erleichtert oft die Genesung, ohne dass dies zu einem chronischen Problem wird. Tendinitis klingt in der Regel nach wenigen Tagen bis wenigen Wochen ab.

Leider dauert es viel länger - von zwei bis sechs Monaten -, um sich von einer Tendinopathie zu erholen. Viele Fälle von medialer Epicondylitis werden zu chronischen Problemen, die sich allmählich verschlimmern, da der Sportler trotz nagender Ellbogenschmerzen weiter aktiv ist.

Wann einen Arzt aufsuchen

Wenn Ihre Ellbogenschmerzen trotz Ruhepause und Ausführen der R.I.C.E. Methode sollten Sie einen Sportmediziner für eine Bewertung und möglicherweise einen Physiotherapeuten aufsuchen.

Ein Physiotherapeut kann Ultraschall oder andere Modalitäten verwenden, um die Tendinopathie zu heilen. In einigen Fällen kann eine Schiene oder Stütze empfohlen werden. Ihr Reha-Verlauf bei medialer Epicondylitis hängt von der spezifischen Diagnose und der Ursache der Verletzung ab. Zu den häufigsten Behandlungen gehören: Ultraschall, Medikamente, Massagen, Verspannungen oder Schienen.

Entzündungshemmende Medikamente können dazu beitragen, Entzündungen und Schmerzen in akuten Verletzungsphasen zu reduzieren, und in chronischen oder intensiven Fällen kann der Arzt die Verwendung von Kortison-Injektionen in Betracht ziehen, um die Beschwerden zu lindern.

Wenn nicht-chirurgische Behandlungsformen die Schmerzen dieser Erkrankung nicht beseitigen, kann eine Operation als letzte Option empfohlen werden. Ein Handspezialist kann Ratschläge zu möglichen Behandlungen und den möglichen Ergebnissen für die Operation geben.

Die letzte Phase der Rehabilitation bei Tendinitis beinhaltet Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Es gibt einige Fragen zum Nutzen von Dehnübungen bei Tendinopathie. Ihr Therapeut wird Ihnen dabei helfen, den besten Weg für Sie zu bestimmen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass das Angehen von Übungen, bevor die Sehne geheilt ist, das Problem verschlimmern kann. Daher müssen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Therapeuten oder Arztes befolgen.

Management und Prävention

Wenn Sie anfangen, Ihren Arm und Ellbogen für Aktivitäten zu verwenden, setzen Sie den R.I.C.E. Methode zur Behandlung von Schmerzen und Schwellungen. Wenn der Ellenbogen 10-15 Minuten lang gefroren wird, werden Entzündungen und Schwellungen vermindert und Schmerzen gelindert. Das Umwickeln des Unterarms in der Nähe des Ellbogens kann dazu beitragen, die verletzten Muskeln beim Heilen zu schützen.

Da Wiederholung häufig vorkommt, kehren Sie nicht zu schnell zur Aktivität zurück. Machen Sie Ihre präventiven Übungen, die die Muskeln auch nach dem Abklingen der Schmerzen dauerhaft stärken.

Denken Sie schließlich daran, dass die sofortige Behandlung, unabhängig davon, ob Ihre Ellbogenschmerzen von einer Tendinitis oder einer Tendinopathie herrühren, eine Pause einschließt. Prüfen Sie als Nächstes, ob Sie die Ursache der Verletzung feststellen und eine Korrektur vornehmen können. Wenn Ihre Ellbogenschmerzen durch Überbeanspruchung entstanden sind, reduzieren oder beenden Sie diese Aktivität und suchen Sie eine Ersatzaktivität. Wenn die Schmerzen auf schlechte Technik oder schlechte Ergonomie zurückzuführen sind, konsultieren Sie einen Trainer oder Trainer für das Fertigkeitstraining. Wenn Sie die beleidigenden Faktoren beseitigen können, ist die Wahrscheinlichkeit einer vollständigen Genesung viel höher.