Bewegung und Lungenkrebsvorbeugung und Überleben

Kann Bewegung das Überleben von Menschen mit Lungenkrebs erhöhen oder sogar dazu beitragen, dies zu verhindern? Es ist schwer nicht um zu erfahren, welche Vorteile die Bewegung in diesen Tagen hat. Öffnen Sie ein Magazin, schalten Sie den Fernseher ein oder beobachten Sie die Läufer auf dem Bürgersteig, während Sie vorbeifahren - und es ist klar, dass wir auf die Fitness achten. Lungenkrebs ist keine Ausnahme.

Körperlich aktiv zu sein, hilft nicht nur, Lungenkrebs in erster Linie zu verhindern, sondern scheint das Überleben und die Lebensqualität der bereits diagnostizierten zu verbessern. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was die Studien finden. Da es jedoch für jemanden mit Lungenkrebs nichts ist, nur über Bewegung und körperliche Aktivität zu sprechen, wollen wir auch über einige einfache Möglichkeiten sprechen, mit denen Sie Ihre körperliche Aktivität und möglicherweise sogar Ihr Ergebnis steigern können.

Prävention von Lungenkrebs

Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung von Lungenkrebs und vielen anderen Krebsarten zusammenhängt.

Bei Lungenkrebs scheint der Nutzen keiner einzelnen Gruppe von Menschen isoliert zu sein. Sowohl Männer als auch Frauen, Raucher, ehemalige Raucher und nie Raucher profitieren von Bewegung. Das Beste daran ist, dass das für einen Unterschied erforderliche Übungsniveau keine Stunden pro Tag oder eine teure Mitgliedschaft im Fitnessclub erfordert. Sogar die Gartenarbeit zwei Mal pro Woche ist mit einem geringeren Risiko verbunden. Insgesamt scheinen Menschen, die körperlich aktiv sind, ein um etwa 20 Prozent geringeres Risiko für die Entwicklung von Lungenkrebs zu haben.

Verbessertes Überleben

Bei beiden Geschlechtern scheint Bewegung das Todesrisiko durch Lungenkrebs zu verringern, obwohl der Nutzen bei Frauen größer ist. Um sich ein Bild davon zu machen, wie wichtig dies ist, sollten Sie an die Behandlungen denken, mit denen Sie derzeit bei Lungenkrebs zu kämpfen haben. Natürlich möchten Sie auch diese konventionellen Behandlungen fortsetzen, aber Bewegung ist gewissermaßen eine Methode zur Verbesserung des Überlebens, die jedoch eher das allgemeine Wohlbefinden als die Nebenwirkungen beeinflusst.

Verbesserte Lebensqualität

Körperliche Aktivität scheint die Lebensqualität von Krebspatienten im Allgemeinen zu verbessern. Es hat sich auch gezeigt, dass es die krebsbedingte Müdigkeit, eines der am meisten beunruhigenden Symptome bei vielen Krebskranken, verringert.

Andere positive Vorteile, die bei Überlebenden von Lungenkrebs festgestellt wurden, waren unter anderem eine Verringerung der Angst, ein besseres Selbstwertgefühl, eine verbesserte Körperzusammensetzung und ein besserer Schlaf. Denken Sie daran, dass Bewegung durch einige dieser zusätzlichen Vorteile wirken kann, um das Überleben weiter zu verbessern. Zum Beispiel kann Schlaflosigkeit bei Lungenkrebspatienten das Überleben beeinträchtigen, und Bewegung ist ein Weg, um zu helfen.

Tipps zum Hinzufügen von körperlicher Aktivität zu Ihrem Tag

Wie bereits erwähnt, kann die Menge an körperlicher Aktivität, die zur Verringerung des Lungenkrebsrisikos und zur Verbesserung des Überlebens und der Lebensqualität erforderlich ist, so einfach sein wie ein paar Mal pro Woche im Garten arbeiten. Zu viele von uns versagen in ihren Absichten zu trainieren, weil wir unsere Ziele zu hoch setzen. Für Menschen, die mit Krebsermüdung fertig werden, kann dies noch schwieriger sein.

Was sind einige einfache Dinge, die wir tun können, um unseren Tagen körperliche Aktivität hinzuzufügen?

• Einen Garten pflanzen. Gartenarbeit kann tatsächlich mehrere Vorteile haben. Der Anbau von schönen Blumen hilft uns nicht nur bei Krebs positiver zu denken, sondern auch, wenn Sie einige der Nahrungsmittel anbauen, die Lebensmittel enthalten, die Lungenkrebs bekämpfen können, können Sie mit dieser Aktivität doppelte oder dreifache Aufgaben erfüllen.
• Tanzen Sie ins Radio. Wieder können Sie doppelte Aufgaben mit Musik erledigen.Musiktherapie scheint bei Lungenkrebs bei Schmerzen und Atemnot zu helfen und kann Ihrem Tanztraining eine zusätzliche Schlagkraft verleihen.
• Melden Sie sich für einen Yoga-Kurs an. Yoga scheint auch natürliche Killerzellen (eine Art von weißen Blutkörperchen) zu erhöhen, die an Krebszellen schlemmen.
• Kaufen Sie einen Schrittzähler und setzen Sie sich täglich eine bestimmte Anzahl von Schritten. Wenn Sie dies zusammen mit einer anderen Person tun, kann dies noch effektiver werden, da Sie nicht nur jemanden zur Rechenschaft ziehen müssen, sondern auch eine gesunde Dosis Konkurrenz.
• Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs.
• Parken Sie so weit wie möglich von Ihrem Ziel entfernt.
• Spazieren Sie durch eine Kunstgalerie oder ein Museum.

Was können Sie sonst noch tun?

Die meisten Diskussionen über Bewegung führen auch zu einer Diät, und dies ist keine Ausnahme. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, um Ihr Risiko zu reduzieren, schauen Sie sich diese Liste der Superfoods an, die das Lungenkrebsrisiko senken können. Wenn Sie heute mit Lungenkrebs leben, sollten Sie sich diese Lungenkrebs bekämpfenden Lebensmittel ansehen, von denen Sie während der Behandlung profitieren können. Und schließlich gibt es noch andere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Überleben zu verbessern - einige, die Ihr Arzt vielleicht nie erwähnt wird, z. B. mit Familie und Freunden in Verbindung zu bleiben und neue Freunde in der Lungenkrebs-Community zu finden.