Vorteile, Verwendungsmöglichkeiten und Nebenwirkungen von Spirulina

Spirulina, eine Art blau-grüner Alge, enthält eine Reihe von Nährstoffen, darunter B-Vitamine, Beta-Carotin und Vitamin E. High-Protein (es wird oft als vegane Proteinquelle verwendet), enthält Spirulina auch Antioxidantien, Mineralien, Chlorophyll und Phycocyanobilin.

Verwendet für Spirulina

Laut Befürwortern soll Spirulina bei folgenden Gesundheitsproblemen helfen: Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, Krebs, Müdigkeit, hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyceride und Virusinfektionen.

Zu den Vorteilen von Spirulina gehören auch Gewichtsabnahme, erhöhte Energie und die Stimulierung des Immunsystems.

Leistungen

Bislang haben nur wenige Studien an Menschen die gesundheitlichen Vorteile von Spirulina untersucht. Vorläufige Studien legen jedoch nahe, dass Spirulina die folgenden Bedingungen verspricht:

Hoher Cholesterinspiegel

Spirulina verspricht bei Lipidstörungen wie hohem Cholesterinspiegel oder hohen Triglyceriden laut einer in der Annalen der Ernährung und des Stoffwechsels. Für die Studie konsumierten gesunde ältere Menschen Spirulina oder ein Placebo.Nach vier Monaten war Spirulina mit signifikanten Cholesterinsenkungen verbunden.

Allergien

Spirulina ist bei der Behandlung von allergischer Rhinitis (nasale Allergien) nach einer im Jahr 2009 veröffentlichten Übersicht vielversprechend. Tatsächlich fand eine zuvor veröffentlichte Studie an Personen mit allergischer Rhinitis mehrere Vorteile für den Konsum von Spirulina (einschließlich Verbesserung der Symptome wie Nasenausfluss, Niesen), Stauung und Juckreiz).

Diabetes

In einer Studie aus dem Jahr 2008, an der 37 Personen mit Typ-2-Diabetes beteiligt waren, stellten die Forscher fest, dass bei den 12-wöchigen Spirulina-Supplements die Blutfettwerte signifikant gesenkt wurden. Zu den Vorteilen von Spirulina gehörten auch eine Abnahme der Entzündung und für manche Menschen eine Abnahme des Blutdrucks und des Cholesterins.

Mundkrebs

Spirulina könnte einen gewissen Schutz gegen Mundkrebs bieten, so eine kleine Studie über Tabakkauartikel mit präkanzerösen oralen Läsionen. Die Studienteilnehmer nahmen 12 Monate lang entweder eine tägliche Dosis Spirulina oder ein Placebo ein. Am Ende der Studie waren die Läsionen bei 20 der 44 Teilnehmer, die Spirulina konsumiert hatten, verschwunden (im Vergleich zu drei der 43 Teilnehmer, die der Placebogruppe zugeordnet waren).

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl mit der Anwendung von Spirulina nur wenige Nebenwirkungen verbunden sind, kann der Konsum von Spirulina in einigen Fällen Kopfschmerzen, allergische Reaktionen, Muskelschmerzen, Schwitzen und Schlaflosigkeit verursachen. Menschen mit Allergien gegen Meeresfrüchte, Algen und anderes Meeresgemüse sollten Spirulina meiden.

Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung, einer Autoimmunerkrankung, Gicht, Nierensteinen, Phenylketonurie (PKU) leiden oder schwanger sind oder stillen, ist Spirulina möglicherweise nicht für Sie geeignet. Sie sollten sich mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie es einnehmen.

Es ist möglich, dass in der Wildnis gewachsene Spirulina Toxine aus dem Wasser absorbieren kann, wie z. B. Microcystine (bekanntermaßen schwere Leberschäden), Schadstoffe und Schwermetalle. Die meisten Spirulina, die in den Vereinigten Staaten verkauft werden, werden in Laboratorien angebaut.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, dass Sie sich vor der Anwendung von Spirulina mit Ihrem Arzt besprechen, ob es für Sie geeignet ist und ob es in Kombination mit anderen Medikamenten und / oder Ergänzungsmitteln eingenommen werden kann.

Formen

Spirulina wird häufig in Pulverform verkauft, ist aber auch in Kapseln, Tabletten und Säften erhältlich. Das Pulver wird manchmal zu Smoothies hinzugefügt.

Obwohl es eine große Anzahl blau-grüner Algenarten gibt, die üblicherweise als "Spirulina" bezeichnet werden, enthalten die meisten Spirulina-Ergänzungen Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima und / oder Spirulina platensis.