Die 6 Arten von grundlegenden Emotionen

Es gibt viele verschiedene Arten von Emotionen, die Einfluss darauf haben, wie wir mit anderen leben und interagieren. Manchmal scheint es, als würden wir von diesen Emotionen beherrscht. Die Entscheidungen, die wir treffen, die Handlungen, die wir treffen, und die Wahrnehmungen, die wir haben, werden alle durch die Emotionen beeinflusst, die wir zu einem bestimmten Zeitpunkt erleben.

Psychologen haben auch versucht, die verschiedenen Arten von Emotionen zu identifizieren, die Menschen erleben. Es gibt verschiedene Theorien, um die Emotionen, die die Menschen empfinden, zu kategorisieren und zu erklären.

Grundlegende Emotionen: In den 1970er Jahren identifizierte der Psychologe Paul Eckman sechs grundlegende Emotionen, von denen er vermutete, dass sie in allen menschlichen Kulturen allgemein erfahren werden. Die Gefühle, die er entdeckte, waren Glück, Traurigkeit, Abscheu, Angst, Überraschung und Wut. Später erweiterte er seine Liste der grundlegenden Emotionen um Stolz, Scham, Verlegenheit und Aufregung.

Emotionen kombinieren: Der Psychologe Robert Plutchik brachte ein "Rad der Gefühle" hervor, das so etwas wie das Farbrad funktionierte. Emotionen können zu unterschiedlichen Gefühlen kombiniert werden, ähnlich wie Farben zu anderen Farbtönen gemischt werden können. Nach dieser Theorie wirken die grundlegenderen Emotionen wie Bausteine. Komplexere, manchmal gemischte Emotionen sind Mischungen dieser einfacheren. Zum Beispiel können grundlegende Emotionen wie Freude und Vertrauen kombiniert werden, um Liebe zu schaffen.

Eine viel jüngere Studie zeigt, dass es wesentlich mehr grundlegende Emotionen gibt als bisher angenommen. In der Studie veröffentlicht in Verfahren der National Academy of Sciences Forscher identifizierten 27 verschiedene Kategorien von Emotionen. Anstatt völlig verschieden zu sein, fanden die Forscher heraus, dass Menschen diese Emotionen entlang eines Gefälles erfahren.

Lassen Sie uns einige der grundlegenden Arten von Emotionen näher betrachten und deren Auswirkungen auf das menschliche Verhalten untersuchen.

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Glück

Unter den verschiedenen Arten von Emotionen ist das Glück das, was die Menschen am meisten anstreben. Glück wird oft als ein angenehmer emotionaler Zustand definiert, der durch Zufriedenheit, Freude, Befriedigung, Zufriedenheit und Wohlbefinden gekennzeichnet ist. Die Glücksforschung hat seit den 1960er Jahren in einer Reihe von Disziplinen, einschließlich des als positive Psychologie bekannten Zweigs der Psychologie, erheblich zugenommen.

Diese Art von Emotion wird manchmal ausgedrückt durch:

• Gesichtsausdrücke wie Lächeln
• Körpersprache wie eine entspannte Haltung
• Ein fröhlicher, angenehmer Ton

Während Glück als eine der grundlegenden menschlichen Emotionen betrachtet wird, sind die Dinge die wir denken wird schaffen, dass das Glück in der Regel stark von der Kultur beeinflusst wird. Popkultur-Einflüsse betonen zum Beispiel, dass das Erreichen bestimmter Dinge wie der Kauf eines Eigenheims oder der Erwerb einer hochbezahlten Arbeit zu Glück führen wird. Die Realitäten dessen, was tatsächlich zum Glück beiträgt, sind oft viel komplexer und individualisierter.

Die Menschen glauben seit langem, dass Glück und Gesundheit miteinander verbunden sind, und die Forschung hat den Gedanken unterstützt, dass Glück sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit eine Rolle spielen kann. Glück wurde mit einer Vielzahl von Ergebnissen in Verbindung gebracht, einschließlich einer erhöhten Lebenserwartung und einer erhöhten Zufriedenheit in der Ehe.

Umgekehrt wurde Unzufriedenheit mit einer Reihe von schlechten gesundheitlichen Folgen verbunden. Stress, Angstzustände, Depressionen und Einsamkeit wurden beispielsweise mit Dingen wie verminderter Immunität, erhöhter Entzündung und verminderter Lebenserwartung in Verbindung gebracht.

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Traurigkeit

Traurigkeit ist eine andere Art von Emotion, die häufig als vorübergehender emotionaler Zustand definiert wird, der durch Gefühle der Enttäuschung, Trauer, Hoffnungslosigkeit, Desinteresse und gedämpfte Stimmung gekennzeichnet ist.

Traurigkeit ist wie alle anderen Emotionen etwas, das alle Menschen von Zeit zu Zeit erleben. In einigen Fällen kann es zu längeren und schweren Traurigkeitszuständen kommen, die zu Depressionen führen können.

Traurigkeit kann auf verschiedene Arten ausgedrückt werden:

• Gedämpfte Stimmung
• Ruhe
• Lethargie
• Rückzug von anderen
• Weinen

Die Art und der Schweregrad der Trauer können je nach Ursache variieren und auch, wie Menschen mit solchen Gefühlen umgehen können. Traurigkeit kann Menschen oft dazu veranlassen, mit Bewältigungsmechanismen umzugehen, wie zum Beispiel der Vermeidung anderer Menschen, der Selbstmedikation und dem Nachdenken über negative Gedanken. Solche Verhaltensweisen können tatsächlich das Gefühl der Traurigkeit verstärken und die Dauer der Emotion verlängern.

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Angst

Angst ist eine starke Emotion, die auch eine wichtige Rolle beim Überleben spielen kann. Wenn Sie einer Gefahr ausgesetzt sind und Angst erleben, durchlaufen Sie die so genannte Kampf- oder Fluchtreaktion. Ihre Muskeln werden angespannt, Ihr Herzschlag und Ihre Atmung nehmen zu und Ihr Geist wird wacher, indem Sie Ihren Körper darauf vorbereiten, entweder vor der Gefahr zu laufen oder zu stehen und zu kämpfen. Diese Reaktion hilft sicherzustellen, dass Sie bereit sind, Bedrohungen in Ihrer Umgebung effektiv zu begegnen.

Ausdrücke dieser Art von Emotion können sein:

• Gesichtsausdrücke wie das Erweitern der Augen und das Zurückziehen des Kinns
• Versuche, sich vor der Bedrohung zu verstecken oder zu fliehen
• Physiologische Reaktionen wie schnelles Atmen und Herzschlag

Natürlich erlebt nicht jeder Angst auf dieselbe Weise. Einige Menschen sind möglicherweise angstempfindlicher und bestimmte Situationen oder Objekte können diese Emotion wahrscheinlicher auslösen.

Angst ist die emotionale Reaktion auf eine unmittelbare Bedrohung.Wir können auch eine ähnliche Reaktion auf erwartete Bedrohungen oder sogar unsere Gedanken über potenzielle Gefahren entwickeln. Dies ist, was wir im Allgemeinen als Angst empfinden. Soziale Angst beinhaltet zum Beispiel eine erwartete Angst vor sozialen Situationen.

Andererseits suchen manche Menschen tatsächlich angstauslösende Situationen. Extremsportarten und andere Nervenkitzel können Angst erzeugen, aber manche Menschen scheinen zu gedeihen und genießen solche Gefühle sogar.

Wiederholter Kontakt mit einem Angstobjekt oder einer Situation kann zu Vertrautheit und Eingewöhnung führen, wodurch das Angst- und Angstgefühl reduziert wird. Dies ist die Idee der Expositionstherapie, bei der die Menschen nach und nach den Dingen ausgesetzt werden, die sie auf kontrollierte und sichere Weise erschrecken. Schließlich beginnen die Gefühle der Angst abzunehmen.

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Der Ekel

Ekel ist eines der sechs ursprünglich von Eckman beschriebenen Grundgefühle. Ekel kann auf verschiedene Arten angezeigt werden:

• Vom Ekel abwenden
• Körperliche Reaktionen wie Erbrechen oder Würgen
• Gesichtsausdrücke wie Falten der Nase und Kräuseln der Oberlippe

Dieses Gefühl der Abscheu kann von einer Reihe von Dingen herrühren, einschließlich eines unangenehmen Geschmacks, Anblicks oder Geruchs. Die Forscher glauben, dass sich diese Emotion als Reaktion auf möglicherweise schädliche oder tödliche Lebensmittel entwickelt hat. Wenn Menschen zum Beispiel schlecht gerochene Speisen riechen oder schmecken, ist Ekel eine typische Reaktion.

Schlechte Hygiene, Infektionen, Blut, Fäulnis und Tod können auch eine Ekelreaktion auslösen. Auf diese Weise kann der Körper möglicherweise Dinge vermeiden, die übertragbare Krankheiten verursachen können. Menschen können auch moralischen Abscheu empfinden, wenn sie andere beobachten, die Verhaltensweisen ausüben, die sie als unangenehm, unmoralisch oder böse empfinden.

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Zorn

Wut kann eine besonders starke Emotion sein, die von Feindseligkeit, Erregung, Frustration und Antagonismus gegenüber anderen gekennzeichnet ist. Wie Angst kann Wut eine Rolle im Kampf oder der Reaktion des Körpers auf den Körper spielen. Wenn eine Bedrohung Wutgefühle hervorruft, neigen Sie möglicherweise dazu, die Gefahr abzuwehren und sich selbst zu schützen.

Ärger wird oft angezeigt durch:

• Gesichtsausdrücke wie Stirnrunzeln oder Blendung
• Körpersprache wie eine starke Haltung einnehmen oder sich von jemandem abwenden
• Tonfall wie schroff oder schreien
• Physiologische Reaktionen wie Schwitzen oder Rotwerden
• Aggressives Verhalten wie Schlagen, Treten oder Werfen von Objekten

Wut wird oft als negative Emotion betrachtet, kann jedoch manchmal eine gute Sache sein. Es kann konstruktiv sein, um Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung zu klären, und es kann Sie auch dazu motivieren, Maßnahmen zu ergreifen und Lösungen für Dinge zu finden, die Sie stören.

Ärger kann jedoch zu einem Problem werden, wenn er übermäßig ist oder auf ungesunde, gefährliche oder für andere schädliche Weise ausgedrückt wird. Unkontrollierter Ärger kann schnell zu Aggression, Missbrauch oder Gewalt führen.

Diese Art von Emotion kann sowohl psychische als auch körperliche Folgen haben. Unkontrollierter Ärger kann es schwierig machen, rationale Entscheidungen zu treffen, und kann sich sogar auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.

Wut wurde mit koronaren Herzkrankheiten und Diabetes in Verbindung gebracht. Es wurde auch mit Verhaltensweisen in Verbindung gebracht, die Gesundheitsrisiken wie aggressives Fahren, Alkoholkonsum und Rauchen darstellen.

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Überraschung

Überraschung ist eine weitere der sechs Grundtypen menschlicher Emotionen, die ursprünglich von Eckman beschrieben wurden. Die Überraschung ist normalerweise recht kurz und zeichnet sich durch eine physiologische Schreckreaktion nach etwas Unerwartetem aus.

Diese Art von Emotion kann positiv, negativ oder neutral sein. Eine unangenehme Überraschung könnte zum Beispiel bedeuten, dass jemand hinter einem Baum herausspringt und Sie erschreckt, wenn Sie nachts zu Ihrem Auto gehen. Ein Beispiel für eine angenehme Überraschung wäre, wenn Sie nach Hause kommen und feststellen, dass Ihre engsten Freunde sich versammelt haben, um Ihren Geburtstag zu feiern.

Überraschung ist oft gekennzeichnet durch:

• Gesichtsausdrücke wie das Anheben der Brauen, das Erweitern der Augen und das Öffnen des Mundes
• Körperliche Reaktionen wie das Zurückspringen
• Verbale Reaktionen wie Schreien, Schreien oder Keuchen

Überraschung ist eine andere Art von Emotion, die den Kampf oder die Flugreaktion auslösen kann. Wenn Sie erschrocken sind, erleben Menschen möglicherweise einen Adrenalinschub, der den Körper auf den Kampf oder die Flucht vorbereitet.

Überraschung kann wichtige Auswirkungen auf das menschliche Verhalten haben. Untersuchungen haben zum Beispiel gezeigt, dass Menschen überraschende Ereignisse überproportional wahrnehmen. Aus diesem Grund fallen überraschende und ungewöhnliche Ereignisse in den Nachrichten tendenziell stärker hervor als andere. Die Forschung hat auch gezeigt, dass die Menschen eher durch überraschende Argumente beeinflusst werden und mehr aus überraschenden Informationen lernen.

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Andere Arten von Emotionen

Die sechs von Eckman beschriebenen Grundemotionen sind nur ein Teil der vielen verschiedenen Arten von Emotionen, die die Menschen erleben können. Eckmans Theorie legt nahe, dass diese zentralen Emotionen in allen Kulturen der Welt universell sind. Andere Theorien und neue Forschungen untersuchen jedoch weiterhin die vielen verschiedenen Arten von Emotionen und ihre Klassifizierung.

Eckman fügte später eine Reihe weiterer Emotionen zu seiner Liste hinzu, schlug jedoch vor, dass nicht alle dieser Emotionen im Gegensatz zu seinen ursprünglichen sechs Emotionen notwendigerweise durch Mimik verschlüsselt werden konnten. Einige der Gefühle, die er später identifizierte, waren:

• Amüsement
• Zufriedenheit
• Aufregung
• Verachtung
• Verlegenheit
• Linderung
• Stolz auf Leistung
• Schuld
• Befriedigung
• Schande

Andere Theorien der Emotion

Wie bei vielen Begriffen in der Psychologie sind sich nicht alle Theoretiker einig, wie Emotionen klassifiziert werden sollen oder was die grundlegenden Emotionen eigentlich sind. Während die Theorie von Eckman eine der bekanntesten ist, haben andere Theoretiker ihre eigenen Ideen darüber vorgeschlagen, welche Emotionen den Kern der menschlichen Erfahrung ausmachen.

Einige Forscher haben zum Beispiel vorgeschlagen, dass es nur zwei oder drei grundlegende Emotionen gibt. Andere haben angedeutet, dass Emotionen in einer Hierarchie existieren. Primäre Emotionen wie Liebe, Freude, Überraschung, Ärger und Traurigkeit können dann in sekundäre Emotionen zerlegt werden. Liebe besteht zum Beispiel aus sekundären Emotionen wie Zuneigung und Sehnsucht.

Diese sekundären Emotionen könnten dann noch weiter in sogenannte tertiäre Emotionen zerlegt werden. Die sekundäre Emotion der Zuneigung umfasst tertiäre Emotionen wie Zuneigung, Fürsorge, Mitgefühl und Zärtlichkeit.

Eine neuere Studie legt nahe, dass es mindestens 27 verschiedene Emotionen gibt, die alle stark miteinander verbunden sind. Nach der Analyse der Antworten von mehr als 800 Männern auf mehr als 2.000 Videoclips erstellten die Forscher eine interaktive Karte, um zu zeigen, wie diese Emotionen miteinander zusammenhängen.

"Wir fanden heraus, dass 27 verschiedene Dimensionen notwendig waren, um zu berücksichtigen, wie Hunderte von Menschen das Gefühl hatten, als Reaktion auf jedes Video zuverlässig zu reagieren", erklärte der leitende Forscher Dacher Keltner, Fakultätsdirektor des Greater Good Science Center.

Mit anderen Worten, Emotionen sind keine Zustände, die isoliert auftreten. Stattdessen deutet die Studie darauf hin, dass es Emotionsverläufe gibt und dass diese unterschiedlichen Gefühle tief miteinander verbunden sind.

Alan Cowen, der Hauptautor der Studie und Doktorand in Neurowissenschaften an der UC Berkeley, legt nahe, dass die Aufklärung der Natur unserer Gefühle eine wichtige Rolle spielen kann, um Wissenschaftlern, Psychologen und Ärzten dabei zu helfen, mehr darüber zu erfahren, wie Emotionen Gehirnaktivität, Verhalten und Stimmung zugrunde liegen. Durch ein besseres Verständnis dieser Zustände hofft er, dass die Forscher verbesserte Behandlungen für psychiatrische Erkrankungen entwickeln können.

Ein Wort von DipHealth

Emotionen spielen eine entscheidende Rolle in unserem Leben, von der Beeinflussung der Interaktion mit anderen im täglichen Leben bis hin zu den Entscheidungen, die wir treffen. Indem Sie einige der verschiedenen Arten von Emotionen verstehen, können Sie ein tieferes Verständnis dafür gewinnen, wie diese Emotionen ausgedrückt werden und welche Auswirkungen sie auf Ihr Verhalten haben.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass keine Emotion eine Insel ist. Stattdessen sind die vielen Emotionen, die Sie erleben, differenziert und komplex, um das reiche und abwechslungsreiche Gewebe Ihres emotionalen Lebens zu schaffen.