Frühstücksmenüs für die Acid Reflux-Diät

Was können Sie zum Frühstück haben, das Ihren sauren Reflux nicht auslöst? Einige traditionelle Frühstücksgerichte stehen auf der Liste der Lebensmittel, die Sie meiden möchten, darunter gebratenes Essen, fettreiches Fleisch und Vollmilchprodukte. Das übliche große amerikanische Frühstück mit Speck, Wurst, gebratenen Omeletts und Bratkartoffeln benötigt eine Renovierung. Selbst Kaffee, Orangensaft und Donuts können ein Problem sein, wenn Sie sauren Rückfluss haben.

Um eine Vielzahl von Speisen zu genießen, die zum Frühstück säurehaltig sind, können Sie sich an den Beispielmenüs dieser Woche orientieren. Sie beziehen sich auf die Liste der sicheren Lebensmittel für die Diät mit saurem Reflux.

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Frühstücksideen

Sie können die Reihenfolge der Tage leicht ändern, Ihre Favoriten auswählen oder durch Lebensmittel ersetzen, von denen Sie feststellen, dass sie für Ihr Verdauungssystem angenehm sind.

Frühstück Tag 1

1 Tasse heißes Müsli aus Haferflocken8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch1/2 Tasse Papaya-Scheiben2 Scheiben Vollkornbrot1 Esslöffel Margarine

Frühstück Tag 2

1 englisches Muffin (2 Hälften)1 Esslöffel Margarine8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch1/2 Tasse geschnittene Pfirsiche

Frühstück Tag 3

1 1/2 Tassen Puffweizen-Müsli8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch2 Scheiben Vollweizentoast1 Esslöffel Margarine1 kleine Banane

Frühstück Tag 4

1 Tasse Kleieflocken Müsli8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch1 englisches Muffin (2 Hälften)1 Esslöffel Margarine1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren

Frühstückstag 5

1 Tasse heißes Müsli aus Haferflocken8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch2 Scheiben Vollweizentoast1 Esslöffel Margarine1 Tasse ungesüßte Apfelmus

Frühstück Tag 6

8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch1 Bagel1 Esslöffel Erdnussbutter oder fettarmer Frischkäse1 kleine Banane

Frühstück Tag 7

1 Tasse Cornflakes8 Unzen Magermilch oder 1 Prozent Milch1 kleine Banane1 englisches Muffin (2 Hälften)1 Esslöffel Margarine

Welches Frühstück sollten Sie vermeiden, wenn Sie Reflux mit Säure haben?

Acid Reflux Symptome können durch würzige Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, gebratene Lebensmittel, Minze, Schokolade, Lebensmittel auf Tomatenbasis, Zwiebeln, Knoblauch, Kaffee, Alkohol und Zitrusfrüchte ausgelöst werden.

• Vermeiden Sie fettreiches Frühstücksfleisch wie Wurst und Speck.
• Omelette, Eier und Rösti können in Butter oder Öl gebraten werden, wodurch sie reich an Fett sind. Einige Gerichte können Zwiebeln oder würzige Paprika enthalten.
• Fetthaltiges Gebäck wie Donuts.
• Überspringen Sie Orangensaft, Grapefruitsaft und Tomatensaft.
• Bloody Marys sind scharf, auf Tomatenbasis, enthalten Alkohol und sollten übersprungen werden.
• Möglicherweise müssen Sie Kaffee und Kakao vermeiden.

Ein weiterer Faktor ist einfach, kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, da Mahlzeiten mit einer größeren Menge an Nahrung und Kalorien sauren Rückfluss auslösen können.

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