Müssen Sie Yoga in Ihren nackten Füßen machen?

Wenn Sie kein professioneller Rettungsschwimmer, freiberuflicher Schriftsteller oder Yogalehrer sind, besteht die Chance, dass Sie den größten Teil des Tages Schuhe tragen. Und Schuhe sind großartig, um viele Dinge zu tun: Bergsteigen, Klettern in die Stadt, Disco-Tanzen. Aber nicht für Yoga.

In Yoga-Studios ist es gängige Praxis (und gute Etikette), die Straßenschuhe an der Tür auszuziehen. (Das erinnert an eine andere Regel für die Etikette in Bezug auf Schuhe: Gehen Sie nicht mit den Schuhen über den Boden des Yoga-Zimmers, bevor Sie sie ausziehen. Auf diese Weise spüren Sie den Schmutz von außen auf und sind respektlos.)

Nackte Füße können einen stabilen, ausgeglichenen Kontakt zum Boden finden, was für Stehpositionen unerlässlich ist. Schuhe sind klobig und unflexibel und Socken sind rutschig. Das Arbeiten mit nackten Füßen bietet auch die seltene Gelegenheit, alle Muskeln in den Füßen zu dehnen und zu stärken, wodurch Ihre Bögen gestützt und Fußschmerzen vorgebeugt werden können.

Wann halten Sie Ihre Schuhe an?

Das Ausziehen von Schuhen und Socken ist jedoch weniger ein "Muss" und mehr ein "dringend empfohlen". Wenn Sie eine Verletzung oder Erkrankung haben, die Sie nicht barfuß gehen lässt, können Sie dies sicherlich umgehen, indem Sie Schuhe mit flexiblen Sohlen oder griffige Socken tragen.Es gibt sogar einige Szenarien (an Wanderjoga denke ich), in denen Schuhe notwendig sind. Obwohl es möglich ist, Yoga in Schuhen zu machen, ist es nicht ideal.

Wenn Sie zögern, barfuß zu gehen, weil Sie sich mit Ihren Füßen selbstbewusst fühlen, versuchen Sie, daran vorbeizukommen. Beim Yoga geht es darum, Ihren Körper von Grund auf für das zu akzeptieren, was er kann.