Wie Sie Ihrem Kind Optimismus einflößen

Die Vorteile von Optimismus wurden in der Forschung vielfach bewiesen. Optimisten genießen eine bessere Gesundheit und eine längere Lebensdauer gegenüber Pessimisten, sind weniger Stress ausgesetzt und erreichen mehr im Leben. Während viele unserer Persönlichkeitsmerkmale angeboren sind, bist du können beeinflussen Sie die Tendenz Ihres Kindes zu optimistischem oder pessimistischem Denken: Optimismus kann gelehrt werden! Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie helfen können, diese wertvolle Eigenschaft einzubringen und das optimistische Kind großzuziehen:

Einen Optimisten aufziehen

1. Helfen Sie ihnen, Erfolg zu haben: Kinder entwickeln Selbstwertgefühl und Optimismus, wenn sie selbst angesichts einiger Herausforderungen Erfolg haben. Wenn Sie jung beginnen, lassen Sie Ihr Kind die Dinge für sich selbst erledigen (mit Ihnen in einer unterstützenden Rolle, anstatt zu tun) zum sie) und anerkennen ihren Erfolg. Lassen Sie beispielsweise kleine Kinder die Verantwortung für das Haus übernehmen, z. B. Socken sortieren, ihre Spielsachen weglegen, usw., und nehmen Sie ihre Bemühungen zur Kenntnis, auch wenn dies mehr Arbeit erfordert.
2. Gib Kredit für den Erfolg: Wenn Ihr Kind Erfolg hat, helfen Sie ihm zu sehen, wie es dazu beigetragen hat, und bezeichnen Sie diese Handlungen als Stärken. Zum Beispiel haben Sie Ihren Test gut gemacht. Du bist wirklich schlau! oder du bist ein harter Arbeiter, um so vorbereitet zu sein! Sie müssen ihnen nicht etwas Großartiges erzählen, wenn dies nicht der Fall ist (Kinder können falsches Lob spüren), aber wenn man ihnen die eigene Leistung zuschreibt, wird Selbstwirksamkeit aufgebaut und zum Optimismus beigetragen.

1. Suchen Sie nach zukünftigem Erfolg: Konzentrieren Sie sich beim Umgang mit Erfolgen darauf, welche Merkmale des Kindes den Erfolg möglich gemacht haben, und prüfen Sie andere Erfolge, die sich aus diesen Merkmalen ergeben können. Um auf das Beispiel der hohen Testergebnisse zurückzukommen, können Sie erwähnen, dass die gute Arbeitsethik und Intelligenz, die in den erfolgreichen Test eingegangen sind, ihnen helfen kann, andere Ziele zu erreichen. Sie könnten herausfinden, was einige ihrer Ziele für die Zukunft sein könnten, ob es sich dabei um einen Astronauten handelt oder um gut in der Schule zu sein.
2. Lobe nicht wahllos: Der Optimismusforscher Martin Seligman glaubt, dass ein Kind zu sagen, dass alles, was sie tun, großartig ist, anstatt wirkliche Erfolge zu erzielen und angesichts vernünftiger Hindernisse bestehen zu bleiben, das Kind benachteiligt, dass es einen übermäßig starken Selbstfokus schafft und sie anfälliger macht zur Depression! Bestätigen Sie diesen Erfolg, aber erkennen Sie an, dass ihre Bemühungen auch nicht erfolgreich sind. Kinder lernen durch leeres Lob zu sehen.

1. Bestätigen, aber Frage: Wenn Ihr Kind Misserfolge oder negativen Situationen ausgesetzt ist, überprüfen Sie die Gefühle Ihres Kindes, stellen Sie jedoch Fragen, die dazu führen können, dass die Dinge optimistischer wahrgenommen werden. Wenn zum Beispiel ein anderes Kind nicht mit ihnen spielen möchte, sprechen Sie über die verletzten Gefühle und lassen Sie es sich ausdrücken. Dann fragen Sie, mit welchen anderen Freunden sie vielleicht spielen möchten. Dies hilft ihnen, ihre Emotionen zu verarbeiten (anstatt sie zu verleugnen), aber die Situation relativiert.
2. Erinnern Sie sich an den Erfolg angesichts des Scheiterns: Wenn etwas schief geht, erkennen Sie die Gefühle Ihres Kindes an, aber helfen Sie ihm, sich auf andere Erfolge zu konzentrieren, zu sehen, wie die Dinge in der Zukunft oder unter anderen Umständen besser ablaufen können, und weiterzugehen. Ich sehe zum Beispiel, dass Sie von Ihrer Punktzahl enttäuscht sind. Vielleicht haben Sie einen freien Tag. Normalerweise geht es Ihnen besser, und ich bin mir sicher, dass Sie das nächste Mal großartig sein werden. Dann engagieren Sie sich in einer anderen Aktivität oder üben Sie den zukünftigen Erfolg.

1. Suchen Sie nach Verbesserungsmöglichkeiten: Ein Grundsatz des optimistischen Denkens, mit dem sich Eltern möglicherweise beschäftigen, besteht darin, dass Optimisten ihre Verantwortung im Hinblick auf das Versagen herunterspielen. Es ist zwar optimistisch, äußere Umstände zu betrachten, die möglicherweise dazu beigetragen haben, dass Dinge schief laufen, aber es ist in Ordnung, auch zu beurteilen, was Ihr Kind zukünftig persönlich tun kann, um es beim nächsten Mal besser zu machen. Gehen Sie einfach davon aus, dass Sie nach Möglichkeiten zur Verbesserung suchen, anstatt nach einer Selbstschuld-Sitzung für Ihr Kind zu suchen.
2. Suchen Sie nach Ihrer hellen Seite: Helfen Sie Ihrem Kind zu erkennen, dass es in jeder Situation gut und schlecht ist, und suchen Sie in scheinbar negativen Situationen nach Silberbelägen. Wenn Ihr Kind beispielsweise nicht draußen spielen kann, weil es regnet, schauen Sie sich die positiven Aspekte des Indoor-Spiels an oder planen Sie, welche Erfolge sich daraus ergeben, dass Sie mehr Zeit zum Lernen haben. Sogar ein gebrochenes Bein kann Spaß machen, wenn Freunde den Cast unterschreiben! Das Spiel kann dumm werden, und das ist in Ordnung, aber es ist eine gute Übung, um darauf einzugehen.

1. Verwenden Sie keine negativen Labels: Korrigieren Sie inakzeptables Verhalten, aber kennzeichnen Sie Ihr Kind niemals mit Negativetiketten! Kinder neigen dazu, unsere Erwartungen zu erfüllen. Wenn Sie also sagen, Jacks, unser Jammer, oder Lucy, unser schüchternes Kind, wird die vorübergehende Phase zu einer dauerhafteren Identität. Dies wirkt sich schädlicher auf das Selbstverständnis eines Kindes aus, als es einigen Eltern bewusst ist, und es führt das Verhalten fort, das Sie als unangenehm empfinden.
2. Machen Sie sich ein Beispiel: Kinder schauen uns zu und sehen uns als ständige Beispiele, ob es uns gefällt oder nicht. Die gute Nachricht dabei ist, dass wir durch Unterrichten lehren können. Üben Sie optimistisches Denken. Wenn Sie Erfolg haben, spielen Sie es nicht mit falscher Bescheidenheit herunter, sondern schenken Sie sich einen guten Job. Wenn etwas schief geht, katastrophale nicht. Dinge in die richtige Perspektive bringen.

Tipps

1. Wenn Sie Ihrem Kind Optimismus beibringen, kann es hilfreich sein, wenn Sie wissen, ob Sie Optimist oder Pessimist sind. Dieses Quiz kann Ihnen helfen, das einzuschätzen.
2. Es ist nie zu spät, um Optimist zu werden! Lernen Sie, mehr Optimist zu sein, und Sie können diesen Denkstil für Ihre Familie besser modellieren.
3. Viel Spass damit!

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