Wie viel kostet es, einen Marathon zu laufen?

Wenn Sie daran denken, einen Marathon zu laufen, fragen Sie sich wahrscheinlich nach den Kosten. Schließlich wird uns oft gesagt, Risiken und Nutzen in Bezug auf die Medizin oder die Gewinne und Verluste des Geschäfts abzuwägen. Wie teuer ist es, an einem Marathon teilzunehmen?

Es sind viele Faktoren zu berücksichtigen, die vom Ort des Marathons bis zum Verletzungsrisiko reichen. Werfen wir einen Blick auf diese Kosten.

Die Kosten für einen Marathonlauf

Laufen ist im Vergleich zu teuren Aktivitäten wie Golfen oder Skifahren eine relativ kostengünstige Sportart. Alles, was Sie zum Laufen brauchen, sind bequeme Kleidung und ein gutes Paar Laufschuhe, oder? Nun, das mag für den Gelegenheitsläufer der Fall sein, aber jeder Marathonläufer wird Ihnen sagen, dass Marathonlaufen ein teures Hobby werden kann.

Es gibt nicht wirklich "durchschnittliche" Kosten für die Durchführung eines Marathons, da es so viele Variablen gibt. Die Ausgaben können davon abhängen, wo Sie leben, welchen Marathon Sie wählen und wie ernst Sie trainieren möchten. Wollen Sie zum Beispiel einen persönlichen Lauftrainer einstellen?

Lassen Sie uns eine Übersicht über die typischen Kosten eines Marathons geben, um Ihnen eine Vorstellung davon zu vermitteln, was Sie erwarten könnten.

Renntag-Ausgaben

Die Renntagekosten umfassen sowohl die Kosten für die Teilnahme am Rennen als auch die Kosten für die Anreise. Wenn Sie in Australien leben und das Rennen in Boston stattfindet, sind Ihre Ausgaben viel höher als bei einem Marathon in Ihrer Stadt. Zu berücksichtigende Kosten umfassen:

• Race Entry: Die Kosten für den Start des Rennens betragen 20 USD für einen Community-Marathon, weniger als 100 USD für kleinere Marathons und bis zu 150 USD bis 300 USD für Großstadtrathons. Zusätzlich zu den traditionellen Marathons gibt es häufig halbe Marathons, bei denen Geld für eine gemeinnützige Organisation, beispielsweise für Krebs, gesammelt wird. Wenn dies der Fall ist, kann Ihre Startgebühr steuerlich absetzbar sein.
• Reise: Die Reisekosten betragen für Gas und Parken ein paar Dollar und für weit entfernte Marathons, die Flugreisen zum Zielort erfordern, mehr als tausend Dollar.
• Unterkunft und Verpflegung: Bei Marathonläufen gehen die meisten Läufer davon aus, dass sie ein bis drei Nächte in einem Hotel verbringen werden. Diese Kosten können höher sein, wenn Sie sich dafür entscheiden, auch an Ihrem Reiseziel Urlaub zu machen. Die Kosten für ein Hotel oder eine andere Art der Unterkunft können stark variieren, abhängig von der Art der Unterkunft (Hostel vs. 5-Sterne-Resort), den Annehmlichkeiten und davon, ob Sie ein Zimmer mit anderen Läufern oder Freunden teilen. Sie müssen auch die Kosten für Mahlzeiten während Ihres Aufenthaltes hinzufügen.

Grundsätzlich gilt: Je weiter das Rennen entfernt ist, desto mehr Tage sollten Sie vor und nach dem Rennen bleiben. Wenn Sie sich in eine andere Zeitzone begeben, möchten Sie möglicherweise mindestens zwei Tage vor dem Rennen zum Rennziel gelangen, um den Jetlag auszugleichen und zu überwinden. Denken Sie daran, dass die meisten Marathons am Morgen des Rennens keine Startnummer für die Startnummer anbieten. Sie müssen sich also einen Tag vor dem Marathon in der Nähe des Rennziels befinden, um die Startnummer und das Timing-Gerät des Rennrads abzuholen.

Kosten für Marathonlaufbekleidung und -ausrüstung

Obwohl Sie in fast alles hineinlaufen können, möchten ernsthafte Läufer oft in Kleidung investieren, die höchsten Komfort bietet.

Laufschuhe

Vielleicht ist Ihre wichtigste Geldinvestition für das Laufen ein gutes Paar Laufschuhe. Laufschuhe laufen normalerweise etwas höher als 100 US-Dollar und sollten während des Marathontrainings etwa alle 3 Monate ersetzt werden. Ein paar Paar gute Laufsocken machen weitere $ 25 bis $ 50 aus.

Laufende Outfits

Planen Sie mindestens drei Lieblings-Outfits, um Sie durch das Training zu bringen. Dies kann Sie je nach Saison und Geschäften zwischen 100 und 500 US-Dollar kosten. Synthetische Stoffe sind oft besser und ermöglichen ein schnelles Aufsaugen, während 100% Baumwolle nass bleiben kann und Sie sich während des Laufs feucht (und später kalt) fühlen.

Für Frauen können ein paar gute Sport-BHs weitere $ 50 bis $ 100 erreichen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Tragen von Kompressionsbekleidung nicht nur die Leistung verbessert, sondern auch Muskelschmerzen, Schäden und Entzündungen im Zusammenhang mit dem Laufen verringert.

Laufendes Zubehör

Eine Reihe von Zubehörteilen kann Sie vor Ihrem Lauf schützen. Zu den Essentials gehören eine Laufmütze für rund 20 US-Dollar, eine Sonnenbrille für Sonnenbrillen, die je nach Marke zwischen 20 und 300 US-Dollar laufen kann, sowie eine Laufuhr, die sich auch erheblich in der Preisklasse von einer 50-prozentigen Laufuhr bis zu einem 350-Grad-Fantasierscheinungs-GPS ändert. aktivierte Uhr

Kosten für Wasser und Ernährung

Sie benötigen Wasser für das Rennen und die Optionen variieren je nach Modell zwischen 15 und 40 US-Dollar für eine Wasserflasche oder einen Tankgürtel. Wenn Sie Sportgetränke hinzufügen, fügen Sie weitere $ 30 bis $ 60 hinzu. Sie sollten auch weitere 30 bis 60 Dollar einplanen, um die Kosten für Sportgels, Kauartikel und Bars zu decken.

Wiederherstellungstools und Erste Hilfe

Nach Ihrem Marathon können Sie weh tun und die Erholungskosten sollten in Ihrem Gesamtbetrag enthalten sein. Möglicherweise möchten Sie eine Schaumstoffrolle, einen Massagestab oder ein anderes Massagegerät verwenden, das zwischen 15 und 40 US-Dollar laufen kann. Kompressionssocken laufen auch von 15 bis 40 US-Dollar. Wenn Sie sich etwas gönnen möchten und eine professionelle Massage haben möchten, beginnen die Kosten bei 75 bis 100 US-Dollar, können jedoch bei längeren Massagen und anderen Ergänzungen wie der Hot-Stone-Therapie oder Aromatherapie höher ausfallen.

Und vergiss nicht Blasen. Vielleicht möchten Sie weitere 20 bis 30 Dollar veranschlagen, um die Kosten für BodyGlide, Pflaster und Moleskin zu decken.

Optionale Marathon-Artikel

Dies sind einige andere Ausgaben, die für Marathonläufer nicht immer anfallen, sondern oft kaufen. Diese können Rennfotos für 20 bis 100 US-Dollar enthalten, je nachdem, wie viele Sie möchten, und natürlich auch 25 bis 50 US-Dollar für ein Souvenir-Trikot.

Mögliche medizinische Kosten eines Marathons

Die Kosten für einen Arztbesuch oder für Physiotherapiestermine im Zusammenhang mit Ihrer Teilnahme an einem Marathonlauf können je nach Versicherungsschutz und Ihrem Standort stark variieren. Bevor Sie reisen, möchten Sie möglicherweise die Abdeckung Ihres Auslands- oder Auslandsaufenthalts überprüfen, um zu erfahren, welche Leistungen abgedeckt werden. Sie können eine Reiseversicherung abschließen, um die Differenz auszugleichen.

Wenn Sie an einem großen Marathon teilnehmen, kardiale Risikofaktoren haben oder älter sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich über Ihren Wettbewerbswunsch Gedanken zu machen. Eine 2017 veröffentlichte Studie im New England Journal of Medicine fanden heraus, dass Medicare-Begünstigte, die an Marathon-Terminen (bei größeren Marathons in Großstädten) einen Herzinfarkt oder einen Herzstillstand hatten, signifikant längere Transportzeiten für Krankentransporte hatten und in den 30 Tagen nach dem Ereignis mit höherer Wahrscheinlichkeit starben.

Ein Wort von DipHealth zu den Kosten für die Teilnahme an einem Marathon

Wie bereits erwähnt, müssen bei der Schätzung der Kosten für die Teilnahme an einem Marathon verschiedene Kosten berücksichtigt werden. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben, gibt es eine Reihe sparsamer Tipps für Läufer. Achten Sie jedoch darauf, die Kosten für die richtigen Dinge zu senken. Gute Laufschuhe sind ein Muss, aber Sie brauchen nicht unbedingt die neuesten Uhren oder Sonnenbrillen.

Schließlich wäre eine Kostendiskussion nicht vollständig, ohne die Vorteile zu nennen. Wir legen oft große Beträge für Fernsehgeräte und Spielcomputer an, Ausgaben, die sitzendes Verhalten fördern. Achten Sie bei der Berechnung der Kosten Ihres Marathons darauf, die Kosten mit den Vorteilen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu vergleichen, die das Laufen bietet.