Physiotherapie zur Behandlung von Kreuzschmerzen

Rückenschmerzen sind die häufigste Diagnose, die in vielen Physiotherapiekliniken beobachtet wird, und betreffen fast 85-90% der Amerikaner gleichzeitig. Nach der Erkältung ist dies die zweithäufigste Ursache für Arztbesuche. Rückenschmerzen sind auch die Hauptursache für verlorene Arbeitszeiten, und jedes Jahr werden Milliarden Dollar für die Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen eingesetzt.

Low-Back-Anatomie

Der untere Rücken oder die Lendenwirbelsäule besteht aus fünf aufeinander gestapelten Knochen oder Wirbeln. Zwischen den Knochen befinden sich weiche, schwammartige Stoßdämpfer, die als Bandscheiben bezeichnet werden. Das Rückenmark und die Nerven werden durch diese Knochen geschützt. Mehrere Bänder und Muskelansätze verleihen der Lendenwirbelsäule Stabilität und Mobilität.

Ursachen für Rückenschmerzen

Die drei häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind schlechte Sitzposition, häufiges Vorbeugen und Heben schwerer Gegenstände.

Obwohl ein Trauma eine Ursache für Rückenschmerzen sein kann, gibt es meist keinen offensichtlichen Grund für das Auftreten von Symptomen. Daher wird angenommen, dass sich wiederholende Belastungen der Strukturen um die Lendenwirbelsäule die Hauptursache für Rückenschmerzen sind.

Wann Sie Hilfe suchen

Denken Sie daran, dass Rückenschmerzen ein ernstes Problem sein können, und es wird dringend empfohlen, einen Arzt, Physiotherapeuten oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, wenn Rückenschmerzen auftreten und die Funktion und Mobilität erheblich eingeschränkt sind.Es gibt auch einige Anzeichen und Symptome, die sofortige ärztliche Hilfe erfordern. Dazu gehören unter anderem:

1. Verlust der Muskelkontrolle Wenn ein plötzlicher Verlust der Muskelkontrolle in Hüfte, Oberschenkel, Wade, Schienbein oder Zehen auftritt, ist eine sofortige Überweisung an einen Arzt erforderlich. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihr Bein zu heben, zu gehen, sich von einem Stuhl zu erheben oder die Treppe hinaufzugehen, besteht möglicherweise ein ernstes Problem, das ärztlicher Hilfe bedarf.
2. Verlust der Darm- oder Blasenfunktion. Wenn Strukturen im unteren Rückenbereich das Rückenmark oder Nerven komprimieren, die die Darm- und Blasenfunktion kontrollieren, kann es zu einem Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle kommen. Meistens ist das Hauptsymptom eine Unfähigkeit zum Wasserlassen. Wenn dies mit dem Einsetzen von Schmerzen im unteren Rücken eintritt, sollte dies als medizinischer Notfall betrachtet werden und es ist sofortige ärztliche Hilfe erforderlich.
3. Geschichte von Krebs oder Metastasen Obwohl selten, ist es immer eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie kürzlich Rückenschmerzen und eine Krebserkrankung in der Vergangenheit hatten. Einfache Tests können durchgeführt werden, um eine metastatische Erkrankung auszuschließen, und eine geeignete Behandlung kann eingeleitet werden.
4. Jüngstes bedeutendes Trauma. Obwohl selten, können Rückenschmerzen durch Traumata wie Stürze oder Autounfälle verursacht werden. Wenn ein erhebliches Trauma stattgefunden hat und akute Rückenschmerzen verursacht wurde, ist vor Beginn der Behandlung ein Arzt aufzusuchen, um eine Fraktur auszuschließen.

Warum der Ort des Symptoms wichtig ist

Der Ort des Symptoms kann auch hilfreich sein, um die Ursache des Problems zu ermitteln und die Selbstbehandlung von Rückenschmerzen zu beginnen.

Was tun, wenn Rückenschmerzen auftreten?

Wenn Sie derzeit Rückenschmerzen haben, werden ein oder zwei Tage Ruhe angezeigt. Nach dieser kurzen Zeit sollten sanfte Selbstversorgungsübungen gestartet werden, um die Beweglichkeit wiederherzustellen und die Schmerzen zu lindern. Da eine schlechte Haltung eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist, ist die Aufrechterhaltung der richtigen Haltung wichtig. Verwenden Sie ein kleines Kissen oder eine Handtuchrolle, um die Wirbelsäule beim Sitzen zu unterstützen. Denken Sie daran, wenn ein Schmerz Sie nicht mehr trainieren kann oder wenn der Schmerz länger als 2-3 Wochen anhält, ist ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder einem anderen Gesundheitsdienstleister erforderlich.

Was Sie von der Physiotherapie erwarten dürfen

Wenn Rückenschmerzen hartnäckig sind oder normale Aktivitäten stören, kann ein Besuch bei einem Physiotherapeuten erforderlich sein. Wenn Sie zu einem Physiotherapeuten gehen, führt er beim ersten Besuch eine erste Bewertung durch. Seien Sie auf viel Bewegung vorbereitet, tragen Sie also bequeme Kleidung und stellen Sie sicher, dass Ihr niedriger Rücken zugänglich ist.

Eine erste Bewertung besteht aus mehreren Teilen. Zunächst wird eine Historie über Ihr aktuelles Problem erstellt. Seien Sie darauf vorbereitet, Ihre Symptome zu besprechen und welche Aktivitäten oder Positionen Ihre Symptome verbessern oder verschlimmern. Es werden einige spezielle Fragen gestellt, um dem Therapeuten zu helfen, die Art Ihres Problems zu bestimmen und alles zu entdecken, was sofortiger ärztlicher Hilfe bedarf.

Der Physiotherapeut misst auch, wie Sie sich bewegen. Dies kann Messungen Ihres Bewegungsbereichs und Ihrer Stärke beinhalten. Eine posturale Beurteilung wird auch in die erste Bewertung einbezogen. Aus den Ergebnissen der Bewertung wird ein spezifischer Behandlungsplan erstellt und gestartet. Es ist wichtig, dass Sie daran denken, aktiv an Ihrer Behandlung teilzunehmen und Fragen zu stellen, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen.

Bewältigung und Management

Wenn eine akute Episode mit Schmerzen im unteren Rücken auftritt, geraten Sie nicht in Panik. Die meisten Studien deuten darauf hin, dass akute Rückenschmerzen nur von kurzer Dauer sind und die meisten Symptome innerhalb weniger Wochen spontan verschwinden. Vor diesem Hintergrund neigen Rückenschmerzen, obwohl sie nur von kurzer Dauer sind, dazu, episodisch zu sein. Oft haben Menschen im Laufe ihres Lebens mehrere Episoden von Rückenschmerzen. Rezidivierende Episoden werden im Laufe der Zeit immer schlechter. Daher ist es wichtig, nicht nur die Symptome von Kreuzschmerzen zu behandeln, sondern auch eine Strategie zu haben, um zukünftige Rückenprobleme zu vermeiden

Eine der wichtigsten Zeiten, die Sie für Ihren Rücken brauchen, ist, wenn Sie keine Symptome haben. Durch Aufrechterhaltung der richtigen Haltung und angemessener Kraft und Beweglichkeit in der Wirbelsäule können Episoden von Kreuzschmerzen vollständig vermieden werden. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, der Ihnen helfen kann, zu erfahren, was Sie für Rückenschmerzen oder Ischias tun können.