COPD: Bewältigung, Unterstützung und gutes Leben

Das Leben mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) kann eine Herausforderung sein, da die Erkrankung Ihren Alltag erheblich beeinträchtigen kann. Eine Diagnose der COPD kann zu Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit führen. Mit fortschreitender Krankheit können körperliche Aktivität oder soziale Interaktion schwieriger werden. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie Ihre Lebensqualität mit COPD nicht verbessern können. Durch die Umsetzung von Änderungen des Lebensstils und durch Lernmethoden, mit denen Sie zurechtkommen, können Sie das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen und Tag für Tag so weit wie möglich weiterleben.

Emotional

Eine Diagnose der COPD bringt sicher eine Achterbahn von Emotionen mit sich. Angst, Angst, Trauer, Trauer und Scham sind nur einige der Gefühle, die Sie erleben. Alle diese Emotionen sind völlig normal und verständlich und werden wahrscheinlich leichter, wenn Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen und sich mehr Kontrolle über Ihre Gesundheit verschaffen.

Es ist jedoch gut, auf der Suche nach dem Potenzial zu sein, ernstere Depressionen, Angstzustände oder Angstzustände zu entwickeln, für die Sie möglicherweise eine zusätzliche Behandlung benötigen. Auf dem Kopf zu bleiben ist wichtig, weil es die körperliche Gesundheit beeinflusst.

Achten Sie auf Depressionen

Depression ist eine echte Krankheit, die durch ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Gehirn verursacht wird. Es unterscheidet sich von gewöhnlicher Traurigkeit. Wenn Sie an COPD leiden, besteht möglicherweise ein Risiko für Depressionen. Daher müssen Sie bei Depressionssymptomen besonders vorsichtig sein, da eine Depression ein erhöhtes Risiko für eine COPD-Verschlimmerung darstellt. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, eine Beratung oder beides.

Denken Sie daran, Sie müssen nicht alleine leiden. Wenn Sie eines dieser Symptome für zwei oder mehr Wochen haben, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt:

• Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit
• Ändern Sie die Schlafmuster
• Gewichtszunahme oder Gewichtsabnahme
• Verlust von Vergnügen oder Interesse an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
• Soziale Isolation
• Ermüden
• Gefühle der Wertlosigkeit

Überwachen Sie die Angststufen

Angst ist bei Menschen mit COPD unglaublich häufig, und wie Depressionen können Sie das Risiko einer COPD-Exazerbation erhöhen. Bei manchen Menschen gehen echte körperliche Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz und Schwitzen mit einer Angststörung einher. Sie können jedoch auch an einigen nicht so typischen Anzeichen von Angstzuständen leiden, darunter:

• Muskelverspannungen treten häufig in den Nacken-, Schulter-, Rücken- und Kiefermuskeln auf
• Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung oder Durchfall
• Änderungen in den Schlafmustern, die zu Schlafunfähigkeit, Einschlafstörungen oder frühem Erwachen führen können
• Panikattacken, die sich von generalisierten Angstzuständen unterscheiden und plötzliche Herzrasen, Taubheit und ungewöhnliche körperliche Empfindungen beinhalten

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können von Medikamenten und / oder Beratung profitieren.

Umgang mit Angst

Wir alle haben sie - gewisse Ängste, die uns ungewöhnliche Angst und Sorgen bereiten können. Angst ist unsere grundlegendste und primitivste menschliche Emotion. Aber wenn Sie Angst haben oder zwei, ist es normal, wenn Ihre Ängste Ihren Alltag beeinträchtigen, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Irrationale Ängste werden als Phobien bezeichnet. Zu den Symptomen von Phobien gehören intensive Angstzustände, die Beschäftigung Ihrer Gedanken mit der Quelle der Angstzustände und ein überwältigendes Gefühl von Schicksal oder Terror. Für Menschen mit COPD steht die Angst oft im Zusammenhang mit Atemnot. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Angst Ihr Leben überwindet, kann Ihnen ein Mentor helfen, die Dinge klarer zu sehen. Sie können auch versuchen, einer COPD-Supportgruppe beizutreten. Gespräche mit anderen können helfen, einige Ängste zu destillieren und das Leben viel angenehmer zu gestalten.

Gib Reue auf

Reue wird als Reue für vergangene Fehler definiert. Viele Menschen mit COPD teilen, dass sie eine intensive Reue für ihre Krankheit empfinden. Da COPD meistens durch Rauchen verursacht wird, können andere Leute unempfindliche Bemerkungen machen, die nur dazu beitragen, das Gefühl der Reue zu verschlimmern.

Wenn Sie sich von Reue überwältigt fühlen, versuchen Sie sich zu vergeben. In der Vergebung liegt Ruhe und Trost. Wir alle machen Fehler, selbst die Besten von uns. Mit Bedauern ein Leben zu führen, ist eine Verschwendung von Energie, die Sie in etwas Konstruktiveres investieren können, beispielsweise gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und besser auf sich selbst zu achten. Es gibt ein Leben nach der COPD, und es ist an der Zeit, dass Sie damit leben.

Erfahren Sie mehr über COPD

Wenn Sie sich und Ihre Angehörigen über COPD informieren, können Sie sich besser in der Kontrolle Ihrer Gesundheit fühlen.Erfahren Sie alles, was Sie über die Auswirkungen von COPD auf Ihre Lungen und Ihr Leben wissen können, und teilen Sie es mit Ihren Freunden und Angehörigen, damit diese verstehen, wie Sie Sie am besten unterstützen können.

Stress reduzieren

Wenn Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren, können Sie die Exazerbationen in Schach halten. Hier sind einige Tipps:

• Nehmen Sie sich Zeit, um weiterhin Aktivitäten und Hobbys zu machen, die Sie mögen.
• Versuchen Sie Entspannungsübungen wie tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung.
• Holen Sie sich so viel Schlaf, wie Sie brauchen, um sich tagsüber ausgeruht zu fühlen, wenn Sie gebraucht werden.
• Übertragen Sie einige Ihrer Pflichten zumindest teilweise auf andere. Dies kann alles umfassen, von der Einstellung externer Hilfe bis zur Erstellung eines rotierenden Zeitplans, sodass jedes Familienmitglied bestimmte Aufgaben ausführt. Wenn Sie überlastet sind, fühlen Sie sich mehr gestresst.
• Achte auf deine Ernährung. Zu viel Zucker und kalorienreiche Junk-Food können Ihre Energie versenken, was dazu führt, dass Sie sich unproduktiv und ängstlich fühlen.
• Stellen Sie Bereiche Ihres Lebens fest, die Stress verursachen. Dies können Geld, soziale Situationen, zu viele Verantwortlichkeiten oder Trauer um Ihre Diagnose sein. Arbeiten Sie an der Behebung oder Beseitigung dieser Stressquellen. Wenn Sie Hilfe benötigen, fragen Sie danach.

Physisch

Es gibt Möglichkeiten, mit COPD physisch umzugehen, was auch Ihre Lebensqualität verbessern kann.

Sorgen Sie für eine sichere Umgebung

Die Aufrechterhaltung einer sicheren Umgebung ist ein wichtiger Bestandteil des COPD-Managements und sollte an die Spitze Ihrer Prioritätenliste gesetzt werden. Die Sicherheit, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses, trägt zum Erhalt Ihrer Gesundheit bei und hilft Ihnen, Ihre täglichen Aktivitäten auf sichere Weise auszuführen. Dinge, die Sie tun können, um die Sicherheit in Ihrem Zuhause zu erhöhen, sind:

• Entfernen Sie alle Wolldecken vom Boden.
• Platzieren Sie Sicherheitsgitter in Badezimmern, Duschen und Badewannen sowie entlang von Gehwegen innerhalb und außerhalb Ihres Hauses.
• Verwenden Sie einen erhöhten Toilettensitz.
• Entfernen Sie alle Kabel und andere Rückstände von den Bahnen innerhalb und außerhalb des Hauses.
• Stellen Sie sicher, dass in und um Ihr Haus ausreichend Beleuchtung vorhanden ist.
• Verwenden Sie rutschfeste Hausschuhe oder Schuhe, wenn Sie zu Hause unterwegs sind.
• Entsorgen Sie abgelaufene oder nicht verwendete Medikamente an einem sicheren Ort.
• Lassen Sie sich nicht in der Nähe von Rauchern aufhalten (besonders wenn Sie Sauerstoff haben).
• Notieren Sie sich die Notrufnummern und platzieren Sie sie an einem sichtbaren Ort.

Üben Sie eine effektive Kommunikation

Die meisten von uns erachten es als selbstverständlich, mit anderen zu kommunizieren. Mit COPD kann die Kommunikation jedoch aufgrund extremer Atemnot schwierig werden. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich Zeit zum Sprechen zu nehmen. Sprechen Sie in kurzen Sätzen oder Sätzen und machen Sie eine Pause, um sich ggf. auszuruhen.

Schützen Sie Ihre Energie

Atemlosigkeit ist verständlicherweise der erschreckendste Aspekt von COPD. Im Gegensatz zu gesunden Menschen erfordert das Atmen eines COPD-Patienten eine bewusste Anstrengung und kann extrem schwierig sein. Durch die Anwendung von Energieerhaltungstechniken können Sie Ihr Tempo selbst bestimmen, so dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten abschließen können, ohne dabei außer Atem zu geraten.

Vermeiden Sie Atemnot während der Mahlzeiten

Wenn Sie während des Essens kurzatmig werden, sind Sie nicht alleine. Dies ist ein häufiges Problem bei Menschen mit COPD und eines der wichtigsten zu bewältigenden Probleme, da Unterernährung eine der häufigsten Komplikationen bei COPD ist. Möglicherweise versuchen Sie auch, Ihre Flüssigkeitszufuhr einzuschränken, um unnötige Badausflüge zu vermeiden, die Sie atemlos machen können. Dies kann jedoch zu Dehydrierung führen. Die folgenden Richtlinien können helfen:

• Essen Sie den ganzen Tag über regelmäßig kleine Mahlzeiten.
• Um mehr Energie zu haben, ruhen Sie sich aus, bevor Sie essen.
• Kauen Sie Ihre Lebensmittel vollständig und essen Sie langsam.
• Gönnen Sie sich viel Zeit zum Essen.
• Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Sie zwingen, übermäßig zu kauen.
• Kaufen Sie einen Toilettenstuhl, um all die zusätzlichen Toilettenfahrten zu vermeiden.
• Da viele Menschen, die an COPD leiden, häufig weniger essen, konzentrieren Sie sich auf das Essen von Nahrungsmitteln mit hohem Kaloriengehalt, um Ihre Kalorienaufnahme zu maximieren.
• Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit flüssigen Mahlzeiten wie Boost oder Sure.
• Wenn Ihr Appetit weniger als normal ist, vermeiden Sie es, Flüssigkeiten zu trinken, bis Sie mit dem Essen fertig sind.

Übung oft

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Wenn Sie COPD haben, ist es besonders wichtig. Durch die Anwendung einfacher Dehnungs- und Atemübungen oder eines täglichen Spaziergangs können Sie Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden erhalten. Viele der Vorteile von Bewegung sind wichtig für Ihre Gesundheit, einschließlich:

• Verbesserung der Lebensqualität: Übung gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben und hilft Ihnen, Ihre Unabhängigkeit zu bewahren.
• Wir helfen Ihnen, Sauerstoff effizienter zu nutzen: Durch das Training werden die Muskeln, die Sie zum Atmen verwenden, sowie Ihre anderen Muskelgruppen gestärkt, sodass Sie weniger Energie verbrauchen.
• Hilft Ihnen dabei, Gewicht zu halten oder abzunehmen: Wenn Sie mehr Gewicht tragen, als Sie sollten, ist es schwieriger zu atmen. Übung hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht zu kontrollieren und erleichtert Ihnen das Atmen.
• Deine Stimmung verbessern: Übung ist mit der Linderung von Depressionen und Stress verbunden, wodurch Sie einen Stimmungsschub erhalten.
• Verbessern Sie Ihren Schlaf: Wenn Sie nachts besser schlafen, haben Sie tagsüber mehr Energie. Übung hilft uns allen, besser zu schlafen.

Sozial

Die Suche nach einer Support-Gruppe (online oder in Ihrer Community) kann Ihnen helfen, mit den Änderungen umzugehen, die COPD in Ihrem Leben bewirken kann. Es hilft, die Geschichten anderer zu hören, eigene zu teilen und zu wissen, dass Sie nicht alleine sind. Sie können auch einen Therapeuten für eine individuelle Beratung aufsuchen, die Ihnen hilft, mit Ihrer Diagnose zurechtzukommen und zu lernen. Die Paartherapie ist eine gute Option, wenn Ihre COPD-Diagnose zu Spannungen in Ihrer Ehe führt.

Darüber hinaus ist es wichtig, Zeit für Ihre Freunde und Angehörigen zu finden.Wenn Sie sich selbst isolieren, fühlen Sie sich wahrscheinlich schlechter und können Stress abbauen, was zu einer Verschärfung führen kann. Überlegen Sie, ob Sie Freunde oder Verwandte zu den Terminen Ihres Arztes mitnehmen oder in Ihre tägliche Übung einbeziehen möchten. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie sich fühlen und welche Ängste Sie haben könnten. Die Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern lindert Stress und hält Sie engagiert und vital.

Praktisch

Zum Glück für alle, die mit euch reisen, mit COPD zu leben bedeutet nicht, dass man nie wieder reisen kann. Der Schlüssel zu einer angenehmen Reise ist Sicherheit durch Planung und Vorbereitung. Beachten Sie diese Tipps:

• Reisen Sie an einen sicheren und gesunden Ort.
• Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor der Abreise mit Ihrem Arzt untersuchen lassen.
• Vergiss deine Medikamente nicht.
• Lassen Sie Ihre medizinische Ausrüstung warten, bevor Sie gehen.
• Tragen Sie ein Sauerstoff-Rezept mit, wenn Sie Sauerstoff haben.
• Bringen Sie die richtige Kleidung für das Klima mit, zu dem Sie reisen.
• Iss, trink und sei mäßig fröhlich.
• Genug Schlaf bekommen.

Wenn Sie sauerstoffabhängig sind und planen, mit dem Flugzeug zu reisen, gelten für jede Fluggesellschaft bestimmte Einschränkungen. Die meisten lassen Sie Ihren eigenen Sauerstoff nicht an Bord bringen und benötigen deshalb vor der Abreise ein Rezept und / oder einen Brief von Ihrem Arzt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Fluggesellschaft vor Ihrem Reisetermin kontaktieren, um herauszufinden, was erforderlich ist. Denken Sie auch daran, dass die Höhe Ihren Sauerstoffbedarf beeinflussen kann. Besprechen Sie dies vor dem Reisetermin mit Ihrem Arzt.

Pflege für jemanden mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken? Artikelquellen

• Cleveland Clinic. Umgang mit COPD. Aktualisiert am 26. Januar 2016.
• COPD-Stiftung. Umgang mit COPD.
• Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Die Verbindung zwischen depressiven Symptomen und akuten Verschlechterungen der COPD. Lunge. März-April 2009; 187 (2): 128-35. doi: 10.1007 / s00408-009-9135-9.