Die besten Möglichkeiten, Pilates im Unterricht oder zu Hause zu lernen

Pilates ist so beliebt, dass sich überall neue Möglichkeiten für den Unterricht ergeben. Es ist zwar immer am besten, mit einem zertifizierten Ausbilder zu beginnen, der Ansatz kann jedoch je nach Budget, körperlicher Verfassung und Erfahrung erheblich variieren.

Neben Privat- und Gruppenunterricht gibt es heute eine Fülle von Büchern, DVDs und sogar interaktiven Programmen, mit denen Sie zu Hause oder mit Freunden üben können.

Mat oder Reformer?

Eine der ersten Entscheidungen, die Sie treffen müssen, ist, ob Sie mit der Mattenarbeit beginnen oder direkt mit Geräten wie dem Reformer arbeiten.

Für diejenigen, die an ein Fitnessstudio gewöhnt sind, kann der Reformer oft den Eindruck erwecken, dass Sie "mehr" tun als ein normaler Mattenunterricht. Am Ende mag dies ein Irrtum sein, aber es gibt sicherlich eine Anziehungskraft auf die Maschine, die die Leute zurückkommen lässt. Das allein ist ein großer Vorteil.

Auf der anderen Seite besteht der Vorteil der Mattenarbeit darin, dass Sie sich auf das Fundament Ihrer Praxis konzentrieren können, bevor Sie mit der Ausrüstung beginnen. Außerdem ist die Mattenarbeit zu 100% transportierbar und kann überall durchgeführt werden.

Im Gegensatz zu reformerbasierten Schulungen müssen Sie ein dediziertes, voll ausgestattetes Pilates-Studio finden. Die meisten Fitnessstudios, die Pilates anbieten, werden nur mattenbasierte Kurse durchführen.

Privat-, Duett- oder Gruppentraining

Der Privatpilates-Unterricht gilt aus gutem Grund als Luxus. Je nach Wohnort kann ein Privatlehrer zwischen 50 und 200 US-Dollar pro Stunde kosten. Während Einzeltrainings sicherlich von Vorteil sind (und die Bequemlichkeit, zu Hause zu trainieren, unschlagbar ist), kann der Preis als laufende Kosten unerschwinglich sein. Wenn Sie jedoch mit ein paar Privatstunden beginnen, kann dies eine lohnende Investition sein, wenn Sie nur in die richtige Richtung gehen.

Eine andere Alternative ist das Duettraining. Wie der Name schon sagt, bedeutet "Duett machen", dass zwei Personen trainiert werden, oftmals zum selben Preis wie eine einzige. Die einzige Überlegung hier ist, dass beide Partner auf dem gleichen Niveau sein müssen, damit einer den anderen nicht zurückhält.

Die kostengünstigste Methode des Pilates-Trainings ist eindeutig eine Gruppenklasse. Im Durchschnitt laufen diese für eine Reformer-Klasse um die 25 US-Dollar oder mehr oder für eine Mattenklasse um 15 US-Dollar oder mehr. Wenn die Klassengröße besonders groß ist, können Sie Ihre Praxis durch ein privates oder Duett-Training ergänzen.

Für welche Unterrichtsform Sie sich auch entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie einen vollständig zertifizierten Ausbilder finden, und wählen Sie die für Sie geeignete Stufe, um Verletzungen zu vermeiden und die Ergebnisse zu maximieren.

Zusatzwerkzeuge für Pilates Training

Wenn Sie die Person sind, die es liebt, Einsicht in Ihre Fitness-Bemühungen zu gewinnen, haben Sie definitiv Glück mit Pilates. Es gibt buchstäblich Hunderte von Buch- und DVD-Titeln zur Auswahl, die vom grundlegenden Unterricht bis zu fortgeschrittenen Hybridtechniken wie Pilates am Ball oder Pilates mit Yoga reichen. Viele dieser Titel sind im E-Reader-Format erhältlich oder auf YouTube kostenlos abrufbar.

Es gibt sogar interaktive Tools wie Wii Fit, die virtuelle Trainer anbieten, die Sie durch Ihre Praxis führen und Echtzeit-Ratschläge basierend auf Ihrer Leistung anbieten. Derzeit gibt es ein Wii Fit Pilates- und Yoga-Modul sowie ein von TV-Persönlichkeit Daisy Fuentes.

War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken?