Natürliche Hausmittel für Mundgeruch

Mundgeruch (Mundgeruch) ist ein Zustand, der durch gleichbleibenden unangenehmen Atemgeruch gekennzeichnet ist.

Viele Zustände wie postnasaler Tropf, chronische Bronchitis, unkontrollierter Diabetes, Infektionen der Atemwege, Leber- oder Nierenerkrankungen und Verdauungsstörungen wie Säurereflux können Mundgeruch verursachen. Bei der Mehrheit der Menschen mit Mundgeruch liegt das Problem jedoch im Mund und wird häufig durch falsche Zahnhygiene, Parodontitis oder trockener Mund verursacht.

Was verursacht den eigentlichen Geruch? Speisereste und abgestorbene Zellen im Mund sammeln Bakterien, die in sauerstoffarmen Umgebungen wie dem Zungenrücken und tiefen Zahnfleischtaschen gedeihen. Diese Bakterien erzeugen geruchsbildende flüchtige Schwefelverbindungen wie Schwefelwasserstoff.

Home Remedies für Mundgeruch

Mindestens zweimal täglich bürsten und täglich Zahnseide verwenden, um geruchsbildende Bakterien zu entfernen.

Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Hausmittel Halitosis behandeln kann. Wenn Sie ein Mittel oder eine alternative Medizin in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt und Zahnarzt.Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Tee trinken

Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Substanzen in grünem Tee und schwarzem Tee, die als Polyphenole bezeichnet werden, das Wachstum von Bakterien stoppen können, die für Mundgeruch verantwortlich sind. Polyphenole können auch verhindern, dass vorhandene Bakterien übelriechende Verbindungen wie Schwefelwasserstoff bilden. Sowohl grüner als auch schwarzer Tee enthalten Polyphenole. Holen Sie sich einige Tipps, wie Sie grünen Tee brauen können.

Versuchen Sie es mit Mundspülungen

Versuchen Sie ein Mundwasser mit Zinkionen. Zink scheint übelriechende Schwefelverbindungen direkt zu neutralisieren und die Atmung zu verbessern. Es ist in mehreren Bioläden und in einigen Drogeriemarken erhältlich.

Oder probieren Sie ein Mundwasser, das ätherische Öle enthält. Vorläufige Studien weisen darauf hin, dass ätherische Öle als Pflanzenöle dazu beitragen können, Mundgeruch zu reduzieren. In einer Studie wurde ein Mundwasser aus ätherischem Öl, das Teebaumöl, Pfefferminzöl und Zitronenöl enthielt, mit einem Standard-Mundwasser verglichen und es wurde festgestellt, dass der Gehalt an flüchtigen Schwefelverbindungen nach dem Mundwasser für ätherisches Öl im Vergleich zum herkömmlichen Mundwasser signifikant niedriger war. Es ist am besten, ein kommerziell hergestelltes Produkt zu verwenden (prüfen Sie den Bioladen), anstatt ätherische Öle zu kaufen und Ihr eigenes Mundwasser herzustellen. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt.

Vermeiden Sie jedoch Mundspülungen mit Alkohol. Alkohol kann den Mund austrocknen, was zu Mundgeruch beiträgt.

Versuchen Sie es mit Kräutern

Verwenden Sie Kräuter, um Ihren Atem zu erfrischen. Kauen Sie bis zu einer Minute auf einem kleinen Zweig frischen Rosmarins, Petersilie, Minze oder Estragon.

Versuchen Sie Schaber

Verwenden Sie einen Zungenschaber, um abgestorbene Zellen, Speisereste und Bakterien von der Zunge zu entfernen. Ein Zungenschaber ist ein spezielles Kunststoffinstrument, das in Drogerien und einigen Reformhäusern zu finden ist und mehrere Dollar kostet. Im Ayurveda wird eine dicke Schicht auf der Zunge als "ama" bezeichnet und es wird angenommen, dass sie durch falsche oder unvollständige Verdauung verursacht wird. Die tägliche Reinigung der Zunge mit einem Schaber wird empfohlen, um Ama zu entfernen. Der Schlüssel ist, es sanft zu tun und danach den Mund gründlich zu spülen. Wenn Sie keinen Zungenschaber finden, reinigen Sie Ihre Zunge mit einer Zahnbürste.

Trinke genug

Trinke ausreichend Flüssigkeit. Trinkwasser und andere Flüssigkeiten halten den Mund feucht. Ein weiterer Grund, warum das Trinken von Flüssigkeiten helfen kann: In der traditionellen chinesischen Medizin ist Mundgeruch oft die Folge von übermäßiger Hitze im Magen. Es wird angenommen, dass Wasser, Suppe und wässrige Früchte und Gemüse wie Gurken dazu beitragen, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Snack

Laut der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass bittere Lebensmittel wie belgische Endivien und viele dunkelgrüne Blattgemüse die Magenwärme unterstützen. Es wird angenommen, dass bestimmte Nahrungsmittel wie Kaffee, Alkohol, Zucker, Milch und gebratene oder würzige Nahrungsmittel das Problem verschlimmern.

Snack auf knackigem Obst und Gemüse wie Äpfeln, Sellerie, Karotten oder Jicama. Knusprige Lebensmittel können helfen, Lebensmittel, Bakterien und Plaque von den Zähnen zu entfernen.

De-Stress

Hilfe beim Stressmanagement Viele Menschen haben Mundgeruch, der keine klar erkennbare Ursache hat. Eine kleine Vorstudie ergab, dass bei gesunden jungen Männern mit guter Mundhygiene und allgemeiner Gesundheit die Produktion von flüchtigen Schwefelverbindungen im Mund erhöht wurde. Um bestimmte Entspannungstechniken zu erlernen, gehen Sie zu meinem Abschnitt über Geist / Körper-Techniken. Informieren Sie sich auch über natürliche Heilmittel gegen Angstzustände.