Die gesundheitlichen Vorteile von Quercetin

Quercetin ist eine Chemikalie, die natürlicherweise in einer Reihe von Lebensmitteln (einschließlich Äpfeln, Zwiebeln, Tees, Beeren und Rotwein) und in einigen Kräutern (wie Ginkgo Biloba und Johanniskraut) enthalten ist.

Quercetin wirkt als Antioxidans, das freie Radikale abfängt (chemische Nebenprodukte, die bekanntermaßen Zellmembranen schädigen und die DNA schädigen). Quercetin ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und besitzt auch Antihistaminika und entzündungshemmende Eigenschaften.

Verwendet

In der Alternativmedizin soll Quercetin bei folgenden Erkrankungen helfen:

• Allergien
• Herzkreislauferkrankung
• Entzündung
• Erkältungen

Leistungen

Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Vorteile von Quercetin.

1) Allergieentlastung

Quercetin soll die Freisetzung von Histamin aus bestimmten Immunzellen verhindern. (Eine entzündliche Chemikalie, Histamin, ist an allergischen Symptomen wie Niesen und Jucken beteiligt.)

Zwar deuten Laborexperimente an, dass Quercetin bei der Bekämpfung von Allergien hilfreich sein könnte. In einem Bericht aus dem Jahr 2002 wird jedoch gewarnt, dass für Patienten mit allergischer Rhinitis "es keine guten klinischen Forschungsdaten zur Verwendung von Quercetin gibt".

2) Hoher Blutdruck

In einer Studie von 41 Erwachsenen im Jahr 2007 fanden Forscher heraus, dass die tägliche Einnahme von 730 mg Quercetin für 28 Tage den Blutdruck bei Patienten mit Hypertonie senkte. Bei den Mitgliedern der Studie mit vorzeitiger Hypertonie (ein durch leicht erhöhten Blutdruck gekennzeichneter Zustand) wurde der Blutdruck jedoch nicht verändert.

3) sportliche Ausdauer

Laut einer Studie mit 30 gesunden Männern aus dem Jahr 2009 ist Quercetin möglicherweise nicht besser als ein Placebo, wenn es um die Verbesserung der sportlichen Leistung geht. Für die Studie konsumierten einige Teilnehmer bis zu 16 Tage lang viermal täglich ein Sportgetränk mit 250 mg Quercetin, während eine Placebogruppe dasselbe Getränk ohne Quercetin trank. Die Ergebnisse zeigten, dass die kurzfristige Quercetin-Supplementierung die Leistungsfähigkeit des Radsports und die Fähigkeit der Muskeln zur Energieerzeugung nicht verbessern konnte.

4) Chronisches Beckenschmerzsyndrom

Ergebnisse einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie weisen darauf hin, dass die Verwendung von Quercetin-Ergänzungen die Symptome bei den meisten Männern mit chronischem Beckenschmerzsyndrom verbessern kann. Die Studie umfasste 30 Männer mit Prostatitis, einer Erkrankung, die eine Entzündung der Prostatadrüse beinhaltet.

Quercetin und Krebs

Studien an Zellkulturen haben gezeigt, dass Quercetin das Wachstum einiger Arten von Krebszellen verlangsamen kann. Einige tierebasierte Untersuchungen weisen außerdem darauf hin, dass Quercetin vor bestimmten Krebsarten (z. B. Darmkrebs) schützen kann. Da jedoch derzeit keine Studien an Menschen zu den Auswirkungen von Quercetin auf die Krebsbekämpfung vorliegen, ist es noch zu früh, um zu sagen, ob Quercetin eine wichtige Rolle bei der Krebsprävention spielen könnte.

Derzeit erklärt die American Cancer Society, dass es "vernünftig ist, Lebensmittel, die Quercetin enthalten, als Teil einer ausgewogenen Ernährung mit einem Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten aufzunehmen."

Quercetin und Bromelain

Bei der Einnahme von Quercetin in Ergänzungsform kann es vorteilhaft sein, ein Produkt zu wählen, das auch Papain und / oder Bromelain enthält (pflanzliche Enzyme, von denen nachgewiesen wurde, dass sie die Aufnahme von Quercetin im Darm erhöhen).

Vorsichtsmaßnahmen

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.

Wie benutzt man es?

Aufgrund der fehlenden unterstützenden Forschung ist es zu früh, um Quercetin aus gesundheitlichen Gründen zu empfehlen. Wenn Sie die Verwendung in Betracht ziehen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Hausarzt. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.