Falsches Erwachen und Lucid Dreaming im REM-Schlaf

Wenn Sie jemals einen Traum hatten, in dem Sie dachten, Sie seien aufgewacht, stattdessen geschlafen, sind Sie mit dem Konzept eines falschen Erwachens nur allzu vertraut. Was ist ein falsches Erwachen und was bedeutet es? Wie hängt es mit luzidem Träumen zusammen? Müssen falsche Erwachungen behandelt werden? Erfahren Sie mehr über dieses interessante Schlafphänomen und wie es mit Träumen und Albträumen interagieren kann.

Definieren von zwei Arten von falschen Erwachungen

Falsches Erwachen tritt auf, wenn eine Person vom Erwachen träumt, tatsächlich aber schläft. Es ist ein ziemlich häufiges Ereignis. Fast jeder, der sich an ihre Träume erinnert, erlebt sie irgendwann im Leben.

Interessanterweise kann es immer wieder zu falschen Erweckungen kommen; Wie bei einer russischen Puppe können die Träume und das falsche Erwachen ineinander geschichtet sein. Infolgedessen glaubt der Träumer, dass sie endlich erwacht sind, aber sie schlafen weiter, bis sie wieder fälschlicherweise wieder erwachen, manchmal sogar mehrmals.

Falsches Erwachen kann mit Angst und Verwirrung darüber zusammenhängen, ob Sie tatsächlich schlafen oder wach sind. Sie können auch mit einer außerkörperlichen Erfahrung in Verbindung gebracht werden, bei der die betroffene Person von ihrem Körper getrennt wird und sie als einen externen Beobachter wahrnimmt. Dies nennt man Dissoziation.

Außerdem kann falsches Erwachen mit luziden Träumen verbunden sein. Lucid Dreaming ist das Phänomen, durch das der schlafende Mensch den Traumzustand zum Teil wahrnimmt und die Erzählung übernimmt. Dies kann gezieltes Träumen ermöglichen, in dem Sie wählen können, was Sie in Ihrem Traum tun.

Falsches Erwachen wird in zwei Arten unterteilt. Typ 1 zeichnet sich durch weltliche Aktivitäten des Erwachens aus: Aufstehen, Duschen, Anziehen, Frühstücken und auf Arbeit gehen. Irgendwann stellt der Träumer fest, dass etwas nicht ganz richtig ist, und dies kann ein wahres Erwachen hervorrufen, bei dem die Person erkennt, dass es nur ein lebendiger Traum war.

Typ-2-Falsches Erwachen wird als weniger angenehm mit einem angespannteren oder ominöseren Gefühl beschrieben. Diese können mit Halluzinationen oder Erscheinungen von ahnungslosen Menschen oder Monstern zusammenhängen. Solche Ereignisse werden eher als Albträume betrachtet und können zu Angstzuständen führen.

Warum kommt es zu falschem Erwachen?

Falsches Erwachen kann einen gewissen Grad an Traum und Schlafzersplitterung suggerieren. Es ist möglich, dass sich das Gehirn gleichzeitig in mehreren Bewusstseinszuständen befindet oder schlafen kann. Man könnte sich vorstellen, dass bei falschem Erwachen der für das Bewusstsein verantwortliche Teil des Gehirns aktiviert werden kann, während der Teil, der lebhaftes Träumen erzeugt, bestehen bleibt.

Der Schlaf kann aus vielen möglichen Gründen fragmentiert sein, darunter:

• Schlafapnoe (oft in Verbindung mit Schnarchen, beobachteten Atemstillständen, Keuchen oder Würgen, Zähneknirschen, häufigem Wasserlassen in der Nacht oder übermäßiger Tagesmüdigkeit)
• Periodische Gliedmaßenbewegungen (PLMS)
• Schlaflosigkeit (häufiges Erwachen mit Schwierigkeiten beim Einschlafen)
• Umgebungslärm (verursacht Erwachen)
• Andere Ursachen

Wenn das Bewusstsein stärker erreicht wird, kann das Aufwachen aus dem REM-Schlaf die Symptome einer Schlaflähmung auslösen. Darüber hinaus kann bei Narkolepsie häufig eine intensive Fragmentierung des Schlafes und Wachheit auftreten.

Da falsches Erwachen im Allgemeinen ohne jegliche psychiatrische oder körperliche Erkrankung auftritt, ist es unwahrscheinlich, dass sie eine abnormale Pathologie darstellen. Stattdessen handelt es sich um eine häufige Manifestation des Träumens, die keiner Behandlung bedarf. Wenn sich wiederkehrende Trauminhalte als störend erweisen, kann eine Traumprobentherapie eingesetzt werden. Diese Behandlung beinhaltet die Umleitung der Handlung der Träume, um weniger aufregend zu sein, oft zu einem alternativen Ende, das weniger alptraumhaft ist.

Es kann notwendig sein, Angstzustände zu behandeln, wenn dies festgestellt wird. Bei der Einstellung der PTBS können Medikamente wie Prazosin hilfreich sein, um Albträume zu lindern. Antidepressive Medikamente können auch hilfreich sein, um den REM-Schlaf zu unterdrücken. Dies kann die Häufigkeit dieser falschen Erweckungen reduzieren.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie störende oder störende Träume erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem zertifizierten Schlaffacharzt über die Möglichkeiten, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. In einigen Fällen kann das Erkennen einer zugrunde liegenden Schlafstörung zu einer vollständigen Auflösung der Ereignisse führen. Medikamente können auch verwendet werden, wenn andere Therapien das falsche Aufwachen nicht auflösen können und sie stören.