Oxidativer Stress und Arthritis: Das fehlende Glied

Es gibt zwei Hauptkategorien chronischer entzündlicher Arthritis. Die erste, Arthrose, wird typischerweise als unvermeidliche Folge des Verschleißes des Gelenks durch Alterung oder nach einer Verletzung angesehen. Die zweite ist die autoimmune entzündliche Arthritis, von der die rheumatoide Arthritis (RA) die häufigste ist. Bei RA greifen die Zellen des Immunsystems und ihre freigesetzten Botenstoffe (z. B. Zytokine) das Gewebe in den Gelenken an und lösen Entzündungen aus.

Beides kann zu Gelenkschäden und Deformitäten führen - so sehr, dass die Lebensqualität der Menschen beeinträchtigt wird. Aber wenn Sie Arthritis haben, kennen Sie diesen letzten Teil wahrscheinlich nur zu gut. Was Ihnen vielleicht nicht geläufig ist, ist, dass beide Arten von Arthritis einen sogenannten oxidativen Stress in den Gelenken beinhalten - und dieser zugrunde liegende Auslöser für den Gelenkschaden ist ein Einfluss, den Sie beeinflussen können.

Oxidativer Stress verstehen

Oxidativer Stress ist ein sehr normaler Prozess, der sich aus der täglichen Arbeit Ihres Körpers ergibt. Wenn Ihre Zellen ihre Arbeit verrichten, bilden sie freie Radikale, die ich als "Funken" oder Minifeuer betrachte. Dann setzt das antioxidative Abwehrsystem Ihres Körpers sie aus, ähnlich wie ein Feuerwehrschlauch, der eine Flamme versprüht.

Niedriger oxidativer Stress ist für Ihre Routinetätigkeiten von Nutzen. Da das Löschen von freien Radikalen ein normaler Vorgang ist, gab uns die Natur eine Fülle von Antioxidantien in der Nahrung, die wir essen - Verbindungen in Obst und Gemüse -, von denen eine Vielfalt durch die leuchtenden und vielfältigen Farben dieser Lebensmittel dargestellt wird.

Jeden Tag sollten Sie antioxidative Nahrungsmittel zu sich nehmen, um Ihren Körper mit dem Gegenmittel gegen diese freien Radikale zu versorgen. Wenn Sie jedoch nicht genügend Antioxidationsmittel in Ihren Körper bringen, um mit allen Funken, die erzeugt werden, Schritt zu halten, gewinnen die freien Radikale schließlich, die Funken werden zu einem Feuer, und das Feuer kann Entzündungen, Gewebeschäden und letztendlich Krankheiten verursachen.

Oxidativer Stress kann sich insbesondere auf Ihre Immunzellen auswirken, da sie sehr aktiv sind und bei ihrer täglichen Arbeit freie Radikale bilden und freisetzen, die Sie schützen. Dies ist auch der Prozess, durch den wir glauben, dass sich RA und andere entzündliche Arthritis, einschließlich Arthrose, durchsetzen und gedeihen.

Die Verbindung zu Arthritis

Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass Menschen mit RA erhöhte Mengen an Molekülen haben, die als hochreaktive Sauerstoffspezies (ROS) bezeichnet werden, freie Radikale, die das Potenzial haben, Lipide, Proteine ​​und DNA im Gelenkgewebe zu schädigen.

Unter normalen Bedingungen werden ROS von einer Vielzahl antioxidativer Abwehrsysteme Ihres Körpers kontrolliert. Bei Menschen mit RA können die Antioxidantien jedoch nicht mithalten und die freien Radikale können Amok laufen und Gewebeschäden verursachen. In Kombination mit dem anhaltenden Angriff auf Ihre Gelenke durch Ihr Immunsystem treibt dieser hohe oxidative Stress die Entzündung weiter an. Der gesamte Prozess kann letztendlich zur Zerstörung von Knochen, Gelenken und Gelenkknorpel führen.

Als Forscher der Aligarh Muslim University in Indien oxidativen Stress bei Menschen, bei denen RA diagnostiziert wurde, mit Menschen ohne diese Krankheit verglichen, hatten die RA-Betroffenen einen hohen oxidativen Stress, einschließlich einer erhöhten ROS-Produktion, DNA-Schäden, beeinträchtigten Antioxidationsmittel-Abwehrsystemen und anderen Markern. Sie hatten auch geringe Mengen an zwei Antioxidantien: Glutathion und Vitamin C. Glutathion ist wahrscheinlich das wichtigste Antioxidans im Körper, da es in allen Zellen zum Schutz Ihres Körpers vor ROS-Schäden dient. Interessanterweise hatten RA-Patienten, die mehr Schmerzen und Behinderungen hatten und am längsten RA hatten, einen höheren oxidativen Stress und niedrigere Antioxidationsmittel. Studien belegen diesen Zusammenhang zwischen niedrigeren Antioxidantien und erhöhten Marker für freie Radikale bei Menschen mit RA konsequent.

Osteoarthritis (OA) ist auch mit hohem oxidativem Stress verbunden. Es wird angenommen, dass Menschen, die fettleibig sind oder zu viel viszerales Körperfett haben (die Art von Fett, die sich in Ihrem Bauch befindet und Ihre inneren Organe umhüllt) mehr oxidativen Stress im gesamten Körper haben und dass zwischen Fettleibigkeit und OA ein starker Zusammenhang besteht.

Es wird angenommen, dass die ständige Exposition gegenüber freien Radikalen dazu führt, dass die Chondrozyten (knorpelbildende Zellen) reaktive Sauerstoffspezies (ROS) erzeugen, die das Knorpelkollagen direkt schädigen und die Flüssigkeit in den Gelenken verändern, indem sie dünner und weniger schützend wirken. Studien deuten darauf hin, dass ein niedriger Vitamin-C-Spiegel mit einem höheren Risiko für Knie-OA einhergeht und dass eine Erhöhung der Aufnahme die radiologische Knie-OA und die Schmerzen davon abhalten kann, sich zu verschlechtern. Die gute Nachricht ist, dass Studien zeigen, dass der Verlust des Körperfetts zu einer Verringerung der Gelenkschmerzen und Entzündungen führt.

Wie können Sie Maßnahmen ergreifen?

Essen als Medizin verwenden ist immer der erste Schritt zur Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress. Hier konzentrieren wir uns auf die Verbesserung der antioxidativen Aktivität in Ihrem Körper. Ihr Antioxidationssystem verwendet viele verschiedene Enzyme, um oxidativen Stress, wie Superoxiddismutase (SOD), zu bewältigen. Diese Enzyme benötigen ihre eigenen Vitamine, Mineralien und Aminosäuren, um ihre beste Arbeit zu leisten.

Um freie Radikale zu löschen, sind Antioxidantien in Lebensmitteln ebenfalls kritisch. Dazu gehören bekannte Vitamine wie Beta-Carotin und die Vitamine A, E und C sowie die Powerhouse-Polyphenole, die besonders reich an bunten Gemüse und Früchten sind, sowie dunkle Blattgemüse Sie sollten jeden Tag zu jeder Mahlzeit essen.

Neben der Verbesserung der Einnahme von Antioxidantien müssen Sie auch die Arthritis umkehren und heilen adressieren die Umweltexpositionen und Auslöser die wahrscheinlich zu oxidativem Stress in Ihrem System führen. Zu diesen Stressoren zählen Darmdysbiose (Veränderungen im Darmmikrobiom), Exposition gegenüber Toxinen, Infektionen und / oder zu viel Bauchfett.

Behandlung des Darmmikrobioms und undichten Darms Die meisten Forschungsarbeiten stehen als grundlegender Ansatz für die Behandlung von Arthritis im Mittelpunkt, denn es scheint, dass oxidativer Stress und Entzündungen häufig dort beginnen und dann in ferne Teile Ihres Körpers gelangen, einschließlich Ihrer Gelenke.

Denken Sie daran, dass Arthritis eine systemweite Erkrankung ist und der Schmerz, den Sie fühlen, durch Entzündungen und oxidativen Stress ausgelöst wird, der an anderer Stelle in Ihrem Körper entsteht. Wenn Sie die Quelle finden und behandeln, werden Sie sich ohne Medikamente besser fühlen. Und das ist das Ziel.

Dr. Blum ist der Autor von „Healing Arthritis“, in dem erläutert wird, wie man den Darm heilt und die Auslöser von oxidativem Stress behandelt (Scribner 2017).