So entfernen Sie Schleim aus Ihrer Lunge, wenn Sie COPD haben

Eines der typischen Symptome einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) ist die übermäßige Schleimproduktion. Diese Sekrete können nicht nur bereits verengte Luftpassagen blockieren, sie können auch zu einem Nährboden für Infektionen wie bakterielle Pneumonie werden.

Es gibt Techniken, die dies verhindern können. Bei korrekter Durchführung können sie eine ebenso wichtige Facette der COPD-Behandlung sein wie Bronchodilatatoren und Steroidmedikamente.

Kontrolliertes Husten

Kontrolliertes Husten ist eine therapeutische Technik, die sowohl die Brust- als auch die Bauchmuskulatur in einer Weise einnimmt, die die Schleimhautentfernung verbessert.

Im Gegensatz zum Hacken, bei dem die Brustmuskeln stärker als das Zwerchfell verwendet werden, konzentriert sich das kontrollierte Husten auf die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur, um das Zwerchfell effektiver zu aktivieren.

Es gibt zwei Techniken, die Sie verwenden können:

Tiefes Husten ist besonders nützlich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, einen starken, produktiven Husten aufzubauen. Es versuchen:

• Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und die Füße auf den Boden.
• Wickle deine Arme um deinen Bauch und atme tief ein.
• Halten Sie Ihre Lippen zusammen und geben Sie einen kräftigen Husten ab, während Sie Ihre Arme fest gegen Ihre Bauchmuskeln drücken. (Dies zwingt die Membran dazu, mehr Arbeit zu erledigen.)

Huff Hustenkann auch helfen. Folge diesen Schritten:

• Atmen Sie tief und langsam ein, um die Lungen vollständig zu füllen.
• Spannen Sie dann Ihre Bauchmuskulatur an und machen Sie drei schnelle Ausatmungen mit geöffnetem Mund, wobei Sie mit jedem Atemzug ein Ha-Geräusch machen.
• Wiederholen Sie dies, und halten Sie Ihren Kern fest, bis Sie spüren, wie der Schleim zerbricht. Sie können dann einen tiefen Husten nehmen, um Ihre Lungen zu reinigen.

Brust-Physiotherapie

Die Brustphysiotherapie (CPT) ist eine Clearance-Technik, die entweder manuell mit einem Partner oder allein mit einem mechanischen Gerät durchgeführt wird.

Manuelle CPT kombiniert Schlagzeug (bei dem die hohlen Hände wiederholt gegen die Brust oder den Rücken geklopft werden) und Vibration (bei der die flachen Hände die Brustwand schwingen), um den Schleim zu lockern und Husten zu induzieren.

Die Technik kann in mehreren Positionen ausgeführt werden, damit die Schwerkraft einen Teil der Arbeit erledigen kann. Ihre Rolle als Empfänger besteht darin, langsam und vollständig einzuatmen und auszuatmen, bis der Schleim locker genug ist, um ausgeschieden zu werden.

Atemwegsfreigabegeräte sind Handmaschinen, die hochfrequente Schwingungen, niederfrequente Schallwellen und andere Techniken verwenden, um Schleim aufzubrechen. Sie sind relativ kostengünstig, einfach zu bedienen und ermöglichen es einer Person, Schleim zu entfernen, ohne einen Partner zu benötigen. Einige der Geräte werden wie eine Weste getragen, während andere Sie wie eine Flöte einatmen müssen.

Beide Freimachungstechniken werden üblicherweise routinemäßig durchgeführt, um die Luftdurchgänge frei zu halten. Abhängig vom Schweregrad der COPD-Symptome kann die Durchführung der Routine zwischen 20 Minuten und einer Stunde dauern.

Auswanderer

Ein Auswurfmittel ist eine Art oraler Medikation, die dünnem Schleim hilft, so dass er leicht gehustet werden kann. Expektoranten können auch die Produktion von Mucinen blockieren, dem Hauptprotein im Schleim.

Over-the-counter-Expektoranten wie Robitussin (Dextromethorphan) oder Mucinex (Guaidenesin) werden üblicherweise von COPD-Patienten verwendet, sie werden jedoch nicht offiziell in den Richtlinien der Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD) bestätigt. Die derzeitige Forschung ist nach wie vor unklar, ob die Medikamente die Lungenfunktion oder die Langzeitergebnisse von Menschen, die an der Krankheit leiden, verbessern können.

Trotzdem verschreiben Ärzte leicht Expektorantien, da sie unwahrscheinlich Schaden anrichten und akute COPD-Exazerbationen lindern können.

Natürliche Therapien

Neben dem kontrollierten Husten und der Physiotherapie gibt es verschiedene natürliche Heilmittel, die die Lungenclearance fördern können. Bei einigen Behandlungen handelt es sich um gesunde Hausbehandlungen, während andere traditionelle Medikamente und Kräuter verwenden, um die standardmäßigen medizinischen Therapien zu ergänzen.

Unter ihnen:

• Warme Flüssigkeitenkann dazu beitragen, verdickten Schleim zu lockern, indem die Temperatur der Brust erhöht wird. Zu den Optionen gehören Tee, warme Brühe oder heißes Wasser mit Zitrone.
• DampfDasselbe kann durch Einführen von feuchter Luft in die Luftkanäle erreicht werden. Sie können Geräte wie einen Kühlluftbefeuchter oder Dampfverdampfer verwenden. Alternativ können Sie heiß duschen oder Dämpfe aus einem Topf mit siedendem Wasser einatmen.
• Honighat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, die den Stress der oberen Atemwege lindern können. Eine Studie von 2014, veröffentlicht in Ergänzende Alternativmedizin der BMC schlugen vor, dass das Einatmen von Dampf aus mit Honig versetztem Wasser Bronchialverengungen lindern und die Clearance fördern kann.
• Chinesische Medizin wird seit langem zur Behandlung von COPD eingesetzt, hat jedoch im Allgemeinen nur begrenzte Forschungen zur Unterstützung seiner Verwendung. Von diesen Arzneimitteln, die kontrollierten Studien unterzogen wurden, ist mao huang (Herba Ephedrae), tao ren (Sperma persicae) und huang qin (Radix scutellariae) haben jeweils wärmende Eigenschaften, die die Atemwegsverengung zu erleichtern scheinen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel probieren.
• Essentielle Ölesind bekanntermaßen entspannend auf die Lunge, wenn sie entsprechend verwendet werden. Besonders wirksam sind Eukalyptus, Pfefferminz, Bergamotte (Orange), Rosmarin und Oregano.Sie können entweder ein paar Tropfen zu einem Vaporizer geben oder eine hausgemachte Dampfabreibung erzeugen, indem Sie 12 Tropfen ätherisches Öl mit einer viertel Tasse Kokosnussöl mischen.