Acht Gliedmaßen als Grundlage für Yoga

Das Y oga Sutras von Patanjali Es wird angenommen, dass sie um das Jahr 250 n. Chr. verfasst wurden. Obwohl sie Yoga-Asana-Praktiken wenig direkt erwähnen, werden sie oft als die philosophische Grundlage für modernes posturales Yoga genannt. Die Sutren umreißen acht „Gliedmaßen“ des Yoga. (Das Sanskrit-Wort für acht Gliedmaßen ist Ashtanga.) Jedes Glied bezieht sich auf einen Aspekt des Erreichens eines gesunden und erfüllenden Lebens, und jeder baut auf dem vor ihm liegenden auf und beschreibt einen Weg, dem der aufstrebende Yogi folgen soll.

Die Richtlinien bewegen sich von grundlegenden und sogar weltlichen Aspekten des Alltags hin zu den erhabenen Bereichen der Aufklärung. Sie werden überrascht sein zu entdecken, dass sich nur eine der Gliedmaßen mit der Ausführung von Yoga-Positionen befasst. Das Aufkommen des Vorrangs der physischen Hatha-Seite des Yoga ist eigentlich eine relativ junge Entwicklung in der langen Geschichte des Yoga.

Die acht Glieder sind wie folgt:

1. Yama

Die fünf Yamas sind moralische Richtlinien, die das Verhalten des Praktizierenden gegenüber anderen lenken sollen. Sie sind:

• Ahimsa: Gewaltlosigkeit gegenüber anderen. Ahimsa wird oft als Argument für die Wahl einer vegetarischen Ernährung angeführt.
• Satya: Wahrhaftigkeit
• Asteya: Nicht von anderen stehlen. Obwohl dies wahrscheinlich ursprünglich eine buchstäbliche Bedeutung hatte, wurde es dahingehend erweitert, dass andere nicht dazu gezwungen werden, sich selbst aufzubauen.
• BrahmacharyaKeuschheit Ob dies bedeutet Zölibat oder einfach die Kontrolle über seine sexuellen Impulse, lässt sich interpretieren.
• Aparigraha: Nicht begehren was andere haben.

2. Niyama

Während die Yamas sich auf andere beziehen, beschreiben die Niyamas, wie man sich ethisch ethisch verhält. Zusammen sollten diese beiden Regelwerke zu einem aufrichtigen Lebensstil führen. Hier sind die Niyamas:

• Saucha: Sauberkeit Wahrscheinlich ursprünglich eine praktische Bedeutung, hat aber eine moderne Interpretation, die Ihre Absichten rein hält.
• Santosa: Zufriedenheit mit sich selbst
• Tapas: Selbstdisziplin. Die Verpflichtung haben, eine Praxis aufrechtzuerhalten.
• Svadhyaya: Selbststudium. Den Mut haben, in sich Antworten zu suchen.
• Isvara Pranidhana: Ergeben Sie sich einer höheren Macht. Ob dies eine Gottheit ist oder die Annahme, dass die Welt von Kräften beherrscht wird, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, liegt bei Ihnen.

3. Asana

Die Ausübung von Yoga-Stellungen, obwohl zu beachten ist, dass in der Zeit von Patanjali das Wort Asana Sitz bedeutete. Die damals bekannten Posen waren wahrscheinlich sitzende Positionen für die Meditation. Die Entwicklung dessen, was wir als moderne Yogastellungen erkennen würden, geschah viel später.

4. Pranayama

Die Praxis der Atemübungen. Auswahl, um den Atem für bestimmte Effekte zu kontrollieren.

5. Pratyahara

Der Rückzug der Sinne bedeutet, dass die Außenwelt keine Ablenkung von der Innenwelt in sich ist.

6. Dharana

Konzentration bedeutet die Fähigkeit, sich auf etwas zu konzentrieren, das nicht durch äußere oder innere Ablenkungen unterbrochen wird. Dharana baut auf Pratyahara auf. Wenn Sie externe Reize ignorieren können, können Sie Ihre Konzentration auf andere Orte lenken.

7. Dhyana

Meditation. Aufbauend auf Dharana können Sie Ihre Konzentration über ein einziges hinaus ausdehnen, so dass es allumfassend wird.

8. Samadhi

Glückseligkeit. Nachdem du das Dhyana erreicht hast, kann die Transzendenz des Selbst durch Meditation beginnen. Das Selbst verschmilzt mit dem Universum, das manchmal als Erleuchtung übersetzt wird.