Wie man Freunde macht, wenn man soziale Angst hat

Wenn Sie an einer sozialen Angststörung (SAD) leiden oder einfach nur schüchtern sind, scheint es einfacher zu sein, Freunde zu vermeiden und stattdessen Zeit alleine zu verbringen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen mit engen Freunden länger leben und im Allgemeinen gesünder sind. Darüber hinaus können Personen mit engen Freunden den Tod eines Ehepartners oder andere bedeutende Veränderungen des Lebens besser bewältigen.

Für diejenigen mit SAD möchten Sie vielleicht Freunde finden, wissen aber nicht, wie. Nachfolgend finden Sie Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, Ihren sozialen Kreis zu vergrößern und hoffentlich ein paar gute Freunde auf dem Weg zu finden.

Neue Freunde finden

1. Bevor Sie versuchen, neue Freunde zu finden, ist es wichtig, dies zu tun einige Zeit damit verbringen, an sich selbst zu arbeiten. Je runder Sie sind, desto einfacher ist es, mit anderen zu sprechen.
   1. Informieren Sie sich über aktuelle Ereignisse, nehmen Sie ein neues Hobby auf; Alles, was Sie tun können, um sich mit Ihrer Persönlichkeit vertraut zu machen, wird es einfacher machen, Freunde zu finden. Finden Sie heraus, wofür Sie sich begeistern, um Gleichgesinnte zu finden.
2. Der zweite Schritt, um Freunde zu finden, ist potentielle Freunde finden. Bei der Suche nach potenziellen Freunden sind die besten Startpunkte auch die einfachsten. Arbeitest du mit anderen zusammen? Kennen Sie jemanden, der einen großen Freundeskreis hat? Könnten Sie sich einer Gruppe oder Organisation anschließen, um die Anzahl der Personen zu erhöhen, mit denen Sie in Kontakt stehen?
   1. Es ist wichtig, am Anfang nicht zu wählerisch zu sein. Jeder könnte ein potentieller Freund sein. Der erste Eindruck ist nicht unbedingt der beste Indikator dafür, wer ein langfristiger Freund werden könnte. Erwägen Sie, einen Kollegen zum Mittagessen zu bitten, sich einem Buchclub in der Bibliothek anzuschließen oder bei einem lokalen gemeinnützigen Verein freiwillig mitzuteilen, um neue Leute und potenzielle Freunde kennenzulernen.
3. Stellen Sie sicher, dass Kontaktinformationen erhalten für die Leute, die Sie treffen. Egal, ob es sich um ihre Mobiltelefonnummer oder einen Link zu ihren Social-Media-Seiten handelt, finden Sie einen Weg, um sie zu erreichen.
4. Der wichtigste Schritt, um Freunde zu finden, ist beides Einladungen annehmen und mit anderen planen. Tun Sie Ihr Bestes, um keine Einladungen abzulehnen. Wenn Sie die Menschen oft genug ablehnen, werden Sie nicht mehr aufgefordert, etwas zu tun.
   1. Aus dem gleichen Grund sollten Sie nicht immer erwarten, dass die andere Person Pläne macht. Obwohl das Erstellen von Plänen eine Herausforderung für diejenigen mit SAD sein kann, ist es wichtig, anderen zu zeigen, dass Sie sich für sie interessieren und zusammenkommen möchten.
5. Sobald Sie angefangen haben, Freundschaften zu schließen, ist es wichtig, dies zu tun in Kontakt bleiben. Im Laufe der Zeit werden Sie erfahren, wie oft bestimmte Personen miteinander in Kontakt bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Teil dazu beitragen, Ihre neuen Freunde zu kontaktieren und Pläne zu machen. Mit der Leichtigkeit der Online-Kommunikation gibt es keinen Grund, warum Sie nicht mit denen in Kontakt treten können, die Sie treffen.

Tipps

1. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Um Freundschaften aufzubauen, braucht es Zeit, Mühe und Opfer. Machen Sie das Erstellen neuer Freundschaften zu einer Priorität, aber stellen Sie fest, dass das Rennen zur Ziellinie ein Marathon ist, kein Sprint.
2. Wenn Sie neue Freunde gefunden haben, achten Sie darauf, sie nicht für selbstverständlich zu halten. Machen Sie Ihre Freundschaften immer zu einer Priorität, auch wenn dies für Sie nicht geeignet ist.
3. Gute Freunde kritisieren nicht, plaudern nicht und urteilen sich nicht.
4. Beeinträchtigen Sie niemals Ihren Glauben, Ihre Werte oder Ihre Moral aufgrund einer Freundschaft.

Ein Wort von DipHealth

Freunde zu finden braucht Zeit, aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine neuen Leute treffen können oder die Vorstellung, neue Leute zu treffen, zu beängstigend oder überwältigend ist, kann es eine gute Idee sein, einen Therapeuten zu konsultieren. Wenn Sie an der Behandlung von SAD arbeiten, können Sie sich entspannen und mehr mit anderen Menschen zusammen sein. Sobald Ihre soziale Angst unter Kontrolle ist, sollten Sie es leichter finden, neue Menschen anzusprechen und Freundschaften aufzubauen.