Zungenübungen für die Dysphagietherapie

Dysphagie ist die verminderte Fähigkeit, Nahrung richtig zu kauen und zu schlucken. Beim Kauen und Schlucken wird zwischen Gehirn, Nerven und Muskeln koordiniert. Hirnschäden durch Schlaganfall, Demenz, Hirntumore oder andere Erkrankungen des Gehirns können das Kauen und Schlucken beeinträchtigen. Schäden an der Halswirbelsäule (dem oberen Teil der Wirbelsäule) können ebenfalls zu Dysphagie führen, indem sie die Nerven beeinträchtigen, die die Muskeln beim Kauen und Schlucken kontrollieren

Wie ist die Zunge am Kauen und Schlucken beteiligt?

Es gibt eine Reihe von Muskeln, die in verschiedenen Phasen des Kauens und Schluckens zusammenarbeiten, und die Zunge ist eine dieser Muskeln.

Die Zunge ist ein Schlüsselteilnehmer am Mechanismus des Schluckens. Es bewegt Nahrung um den Mund und hilft, einen adäquaten Nahrungsbolus (gekaute und geschmierte Nahrung) zu bilden. Die Zunge wird auch benötigt, um den Nahrungsbolus zurück in den Rachenraum (Rückenbereich) zu transportieren, wo er weiter in den Mundraum geleitet werden kann Speiseröhre durch andere ähnlich wichtige Muskeln.

Nachdem die Zunge den Schluckvorgang unterstützt, übernimmt der Rest der Muskeln und Nerven.

Schlaganfälle und andere Hirnverletzungen können die Bewegung der Zunge beeinträchtigen, was die Schluckfähigkeit unweigerlich beeinträchtigt. Das Fehlen einer normalen Schluckfähigkeit ist ein ernstes Problem und kann zu Lungenentzündung oder starkem Ersticken führen, wodurch möglicherweise Luft in die Lunge gerät.

Wie alle anderen Muskeln im Körper hat die Zunge die Fähigkeit, sich bei entsprechender Übung zumindest teilweise zu erholen. Tatsächlich wurde die Wirksamkeit von Zungenübungen gegen durch Schlaganfall verursachte Dysphagie durch wissenschaftliche Untersuchungen nachgewiesen. Eine Studie zeigte, dass 8 Wochen spezielle Zungenübungen signifikante Verbesserungen beim Schlucken und der Lebensqualität induzierten.

Die im Folgenden beschriebenen Übungen sollen als Standard zur Stärkung der Zungenfunktion dienen.Für einige Überlebende von Hirnverletzungen und Schlaganfällen sind diese Übungen relativ einfach durchzuführen. Für andere kann sich die Durchführung als schwierig erweisen, als wenn man einen olympischen Marathon läuft.

Mit jeder Übung wird es einfacher, höhere Kraft- und Wiederholungsziele festzulegen, indem Sie auf jede Wiederholung mehr Kraft anwenden oder die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

Zungenübungen

1. Öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich und berühren Sie die Zungenspitze mit den oberen Zähnen oder mit der Vorderseite des Gaumens. Tun Sie dies für 3 bis 5 Sekunden und wiederholen Sie 5 bis 10 Mal.
2. Öffnen Sie wieder Ihren Mund und berühren Sie mit der Zungenspitze den hinteren Teil Ihres Gaumens. Halten Sie Ihre Zunge für 3 bis 5 Sekunden zurück und wiederholen Sie sie 5-10 mal.
3. Stecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus und lassen Sie sie etwa 10 Sekunden lang stehen. Tun Sie dies 5 bis 10 mal.
4. Bringen Sie die Zungenspitze ganz hinten in Ihr Gaumen und halten Sie sie etwa 10 Sekunden lang dort. Wiederholen Sie diese Übung 5 bis 10 Mal.
5. Bewegen Sie die Zungenspitze von vorne (direkt hinter den oberen Zähnen) bis ganz hinten (bis zum weichen Gaumen) über das Gaumen. Tun Sie dies 10-mal und bringen Sie es jedes Mal so weit wie möglich zurück. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.
6. Drücken Sie die Innenseite jeder Wange mit der Zungenspitze. Wiederholen Sie die Übung 5 bis 10 Mal.
7. Stecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus. Drücken Sie mit der Spitze gegen einen Löffel oder einen anderen sauberen Gegenstand. Tun Sie dies für 5 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

Abhängig davon, wie Ihre Zungenmuskeln nach einem Schlaganfall geschwächt sind, können Sie möglicherweise eine oder mehrere der Übungen ausführen.

Ein Wort von DipHealth

Ein Schlaganfall kann unerwartete Auswirkungen haben, z. B. Schluckbeschwerden, Muskelspastizität und Inkontinenz. Diese Effekte wirken sich zwar nicht aus, können jedoch Ihr Leben beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass Sie jedes Ihrer Schlaganfallprobleme mit Ihrem Ärzteteam besprechen, damit Sie Hilfe bekommen und sich so vollständig wie möglich erholen können.

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