B12 bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom

B-Vitamine sind für die Energieproduktion, den Eiweißstoffwechsel, die Bildung roter Blutkörperchen und die Aufrechterhaltung des zentralen Nervensystems unerlässlich. B-Vitamine sind wasserlöslich, was bedeutet, dass Ihr Körper das nutzt, was er kann, und den Rest durch Urin beseitigt.

B12 ist eine übliche Ergänzung zur Steigerung der Energie. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Injektionen, Tabletten und sublingualen (unter der Zunge).

Einige (aber begrenzte) Studien legen nahe, dass niedrige B12-Spiegel bei Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom beteiligt sein können. In diesem Fall ist es möglich, dass sie zumindest teilweise für die für beide Bedingungen typischen niedrigen Energieniveaus verantwortlich sind.

Die Erforschung von B12-Präparaten für diese Krankheit hat gerade erst begonnen, aber das, was wir haben, ist vielversprechend. Eine 2015 durchgeführte Studie (Regland, PLoS One) mit B12-Injektionen zeigte eine positive Reaktion, insbesondere bei denjenigen, die auch täglich Folsäure-Ergänzungen einnahmen.

Dosierung

Einige Experten für Fibromyalgie und das chronische Müdigkeitssyndrom empfehlen mindestens 50 mg der meisten B-Vitamine täglich und 500 Mikrogramm B12. Einige experimentelle Behandlungsprotokolle verwenden B12-Injektionen.

Viele Ärzte sind damit nicht einverstanden und halten B12-Injektionen für archaisch und ohne wissenschaftliche Beweise. Einige Ärzte und Forscher behaupten jedoch, dass Einzelfallstudien B12-Präparate unterstützen, um höhere B12-Spiegel bei Menschen mit diesen Erkrankungen zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Nahrungsquellen

B12 ist in fast allen tierischen Lebensmitteln verfügbar, z.

• Rinderleber und anderes Organfleisch
• Schaltier
• Geflügelfleisch
• Eier
• Milch und andere Milchprodukte
• Verstärkte Frühstückscerealien
• Nährhefe

Einige vegetarische und vegane Produkte sind mit B12 angereichert, da eine pflanzliche Ernährung im Allgemeinen nicht genug enthält. Wenn Sie eine spezielle Diät einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt und / oder einem Ernährungsberater darüber sprechen, wie Sie am besten genug Vitamine und Mineralstoffe erhalten.

Nebenwirkungen

Es ist wichtig zu beachten, dass Nebenwirkungen auch bei natürlichen Substanzen wie B-Vitaminen möglich und möglicherweise gefährlich sind.

Die häufigste Nebenwirkung von Vitamin B12 ist milder, vorübergehender Durchfall. Schwere Nebenwirkungen sind ebenfalls möglich. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine der folgenden Nebenwirkungen haben:

• Schwere allergische Reaktionen
• Wadenschmerzen, Schwellung oder Zärtlichkeit
• Brustschmerz
• Schwellung im ganzen Körper
• Fieber, Schüttelfrost oder anhaltende Halsschmerzen
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Muskelschwäche oder Krämpfe
• Kurzatmigkeit
• Ungewöhnliche Blutergüsse oder Blutungen

Ergänzung

Sie benötigen kein Rezept für B12-Ergänzungen. Sie sind an den meisten Stellen erhältlich, die Ergänzungen verkaufen.

Wenn Sie eine B12-Supplementierung in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. (Denken Sie daran, dass viele Ärzte B12-Injektionen skeptisch gegenüber stehen und möglicherweise verschiedene Arten der Nahrungsergänzung bevorzugen.) Wenn Ihr Arzt alle Ihre Behandlungen kennt, kann er / sie Ihnen eine bessere Anleitung geben und sicherstellen, dass Sie nichts Unnützes tun.

Ihr Apotheker ist auch eine hervorragende Ressource, wenn es um negative Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Behandlungen, einschließlich Ergänzungen, geht.