Wie man einen Seifenriegel verwendet, um unruhige Beine oder Krämpfe zu heilen

Zugegeben, das klingt ein wenig lächerlich: Kann eine Seife eine Schlafstörung heilen? Vom Status der Geschichte einer alten Ehefrau bis zur Wiederholung in beliebten Fernsehsendungen wie dem Dr. Oz zeigen und in Internetforen proklamiert, könnte es wahr sein? Kann ein einfaches Stück Seife das Syndrom der unruhigen Beine oder Beinkrämpfe heilen? Erfahren Sie mehr über diese Hausmittelpraxis, die Stärke der Beweise, die dahinter stehen, und ob es etwas ist, das Ihnen tatsächlich dabei helfen kann, besser zu schlafen.

Was ist der Unterschied zwischen Restless Legs-Syndrom und Beinkrämpfen?

Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie den Unterschied zwischen Restless-Legs-Syndrom (RLS) und nächtlichen Beinkrämpfen verstehen. RLS wird durch ein unangenehmes Gefühl definiert, das mit einem Bewegungsdrang verbunden ist, der meistens nachts auftritt, wenn er sich hinlegt. Dies geschieht während des Wachens und wird normalerweise durch Bewegungen erleichtert, insbesondere durch Aufstehen, Herumlaufen oder Bewegen der Beine. Es kann durch Eisenmangel und andere Erkrankungen verursacht werden.

Im Gegensatz dazu sind Beinkrämpfe durch einen plötzlichen und schmerzhaften Krampf der Fuß- oder Beinmuskulatur gekennzeichnet. Diese dauern in der Regel Sekunden, aber die Schmerzen können länger anhalten. Beinkrämpfe haben unterschiedliche Ursachen und können durch Dehnen der Muskeln gelindert werden. Sie werden immer häufiger, wenn die Menschen älter werden.

Können Seifenstücke unruhige Beine oder Beinkrämpfe heilen?

In einer überraschend weit diskutierten Behandlungsoption schlagen einige vor, dass ein Stück Seife nachts Beinbeschwerden heilen kann. Wie kann ein Stück Seife die Symptome des Restless-Legs-Syndroms oder der Beinkrämpfe lindern? Gibt es eine Wissenschaft hinter den Behauptungen? Was ist der Schaden, wenn Sie ein Stück Seife zur Linderung verwenden?

Die Ursachen für unruhige Beine und Beinkrämpfe sind komplex und werden nicht vollständig verstanden. Es gibt Hinweise darauf, dass Eisenarmut zu RLS-Symptomen beiträgt. Es kann an Problemen mit dem Neurotransmitter Dopamin liegen. Es kann auch ein Zusammenhang zu Problemen im peripheren oder zentralen Nervensystem bestehen, da dies mit peripherer Neuropathie und anderen Erkrankungen wie Multiple Sklerose und Parkinson-Krankheit in Verbindung gebracht werden kann. Es kann der letzte Weg für mehrere Ursachen sein.

Man geht oft davon aus, dass Beinkrämpfe auf niedrige Elektrolyte wie Calcium, Magnesium und Kalium zurückzuführen sind. Dies kann auf Dehydrierung oder körperliche Anstrengung zurückzuführen sein, z. B. bei längerem Stehen.Beinkrämpfe können mit anderen Erkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen oder Nierenversagen verbunden sein, die eine Dialyse erfordern. Ähnlich wie bei den Symptomen der unruhigen Beine ist die genaue Ursache nicht bekannt und kann aufgrund verschiedener Probleme auftreten.

Da die wissenschaftliche Grundlage für diese Bedingungen nicht gut etabliert ist, kann die Wissenslücke durch traditionelle Überzeugungen, persönliche Anekdotenerfahrung und alternative Medizin geschlossen werden. Fernsehprogramme mögen Dr. Oz und Die Ärzte haben die Verwendung von Seife zur Linderung dieser Bedingungen diskutiert. Es ist ein beliebtes Thema in Diskussionsforen und Kommentarthreads, aber gibt es Wissenschaft, die die Behauptungen stützt?

Die kurze Antwort lautet: nein. Bei der Überprüfung des Themas gibt es kaum Forschungsergebnisse: Nur eine einzige Fallserie, die ein mit Seife duftendes Hautpflaster zur Behandlung von Krämpfen im Zusammenhang mit der Regelblutung bewertet. Es gibt keinen klaren Grund, ein Stück Seife ins Bett zu legen, um entweder unruhige Beine oder Beinkrämpfe zu behandeln. Einige vermuten, dass sich dadurch die Chemie der Beine verändert, etwa durch die Übertragung von Ionen von der Seife auf das Nervensystem. In der Regel funktionieren unsere Körper nicht durch Osmose: Wir können nicht einfach „Humor“ aus einem Seifenstück aufnehmen, das sich in der Nähe von uns im Bett befindet.

Die Vorschläge, sie am Fußende des Bettes, unter dem Laken oder sogar in einer Socke zu platzieren, zeigen Inkonsistenzen auf, die jede vernünftige Grundlage für das Heilmittel untergraben. Wie kann Seife in einer Socke genauso gut funktionieren wie eine Stange unter einem Leintuch oder einer, die zwischen Ihren Unterschenkeln liegt?

Der Goldstandard für wissenschaftliche Forschungsnachweise ist eine randomisierte kontrollierte Studie. In diesem Fall gäbe es zwei ähnliche Gruppen mit unruhigen Beinen oder Beinbeschwerden, und die Hälfte der Probanden würde ein Stück Seife und die andere Hälfte ein Placebo verwenden, wie etwa ein ähnlich geformtes Stück Plastik. Dann wurden die Ergebnisse untersucht und die Symptomlinderung der einzelnen Gruppen verglichen. Im Idealfall wären die Probanden geblendet und wussten nicht, ob sie Seife oder das Placebo verwendeten. Diese Studien wurden nicht durchgeführt, und es ist eher unwahrscheinlich, dass die Finanzierung gesichert ist, da es keine wissenschaftliche Grundlage dafür gibt, dass Seife überhaupt funktionieren könnte.

Warum könnte eine Seife helfen?

Anstelle einer wissenschaftlichen Erklärung bleiben uns nur Einzelberichte: Jemand, der uns auffordert, es zu versuchen oder dass es geholfen hat. Warum können einige Leute berichten, dass es funktioniert? Es könnte sicherlich so einfach wie ein Placebo-Effekt sein. Beinkrämpfe treten im Allgemeinen etwas selten auf, und es ist möglich, dass sie sich nur noch wiederholen müssen. Die Symptome der unruhigen Beine können auch in der Intensität variieren.

Außerdem kann das Restless-Legs-Syndrom durch Ablenkung gelindert werden. Wenn Sie zum Beispiel ein Kreuzworträtsel in einem Flugzeug lösen, hilft dies oft beim RLS auf einem Flug. Vielleicht bringt es einen gewissen Grad an geistiger Ablenkung und Erleichterung mit sich, wenn Sie ein Stück Seife herumstoßen (oder sogar darüber nachdenken, ob es sich im Bett befindet). Der Geist hat einen starken Einfluss auf den Körper, und ein bisschen Vertrauen in das Mittel könnte ihm nur helfen, zu wirken.

Es gibt keine Hinweise darauf, dass eine bestimmte Seifenmarke besser funktioniert als eine andere (obwohl Dial, Ivory und Irish Spring alle von Einzelpersonen angepriesen wurden). Einige haben Seife mit Lavendelduft empfohlen, da sie auch den Schlaf unterstützen kann, aber dies ist wiederum nicht belegt.

Dieses Hausmittel ist preiswert und ungefährlich. Wenn Sie nicht allergisch gegen die Seife sind oder ein Kind oder Haustier versucht, sie zu essen, gibt es keine besonderen Nebenwirkungen. Im Bereich der Alternativmedizin kann es bei Interessierten einen Versuch wert sein. Wenn es nicht funktioniert, wie es wahrscheinlich nicht der Fall wäre, können Sie die Seife einfach wieder in das Badezimmer legen.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Ihre Symptome anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Schlafmediziner über zusätzliche (bewährte) Behandlungsoptionen für unruhige Beine oder Beinkrämpfe.

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• Ough YD, et al. "Seifenduftpflaster für Menstruationsbeschwerden: eine Fallserie." J Alternative Ergänzung Med. 2008 Jul; 14 (6): 618. Doi: 10.1089 / acm.2007.0819.