Verursacht die Ernährung Ihres Kindes Verstopfung?

Verstopfung bei Kindern ist für viele Eltern ein frustrierendes Problem, aber Ernährungsumstellungen können Abhilfe schaffen. Manchmal erkennen Eltern jedoch nicht, dass ihre Kinder verstopft sind, und verwechseln die Symptome stattdessen mit einem Töpfchenproblem bei jüngeren Kindern. Und Eltern älterer Kinder wissen nicht unbedingt, wie oft ihre Kinder Stuhlgang haben.

Was verursacht Verstopfung?

Für das durchschnittliche Kind wird Verstopfung normalerweise durch eine Kombination aus fettreicher und ballaststoffarmer Diät verursacht. Dazu gehört, dass Sie zu viel Vollmilch trinken, viele andere Milchprodukte essen und nicht viel Obst und Gemüse essen.

Einige schnelle und einfache Änderungen an der Ernährung Ihres Kindes, die möglicherweise weniger Verstopfung verursachen, können die Umstellung auf fettarme Milch oder Sojamilch sein (sofern Ihr Kind mindestens 2 Jahre alt ist), was beides weniger Verstopfung als Vollmilch sein kann.

Eltern sollten auch versuchen, die Milchaufnahme des Kindes auf etwa 2 Tassen pro Tag zu begrenzen und andere Nahrungsmittel zu meiden, von denen man annimmt, dass sie traditionell verstopfen, darunter Bananen und die meisten Milchprodukte wie Käse, Joghurt, Eiscreme und, wie bereits erwähnt, Milch. Wenn Sie Milchprodukte wegen Verstopfung einschränken möchten, stellen Sie sicher, dass Sie eine alternative Kalziumquelle finden, z. B. mit Kalzium angereicherten Orangensaft.

Wenn Ihr Kind verstopft ist, sollten Sie sich auch von gekochten Karotten, den meisten fettreichen Lebensmitteln wie Pommes Frites und verarbeiteten Lebensmitteln und weißem Reis verabschieden. Auf der anderen Seite sollten Sie die Menge an Ballaststoffen und Kleie in der Ernährung Ihres Kindes erhöhen, indem Sie ihm mehr Ballaststoffe zuführen.

Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme Ihres Kindes, insbesondere Wasser und Apfel, Birne und / oder Pflaumensaft.

Verhütung

Nahrungsmittel und Getränke, von denen angenommen wird, dass sie Verstopfung vorbeugen, sind viele frische Früchte, die Sie zusammen mit der Haut essen, einschließlich Äpfel, Trauben, Pfirsiche usw. (und achten Sie darauf, die Haut tatsächlich zu essen und nicht die Frucht zu schälen). Hilfreich sind auch viele frische Früchte mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone und Cantaloupe.

Versuchen Sie auch folgende Lebensmittel:

• Rohes Gemüse
• Hülsenfrüchte (Bohnen)
• Rosinen
• Pflaumen und Feigen
• Nahrungsmittel aus Vollkornprodukten (Vollkornbrot usw.)
• Weizenschrot
• Popcorn (dies ist jedoch ein Erstickungsrisiko für jüngere Kinder)
• Müsli und Kleiemuffins
• Faserwafer
• Gemüsesuppe

Tipps zur Behandlung der Verstopfung

Sprechen Sie unbedingt mit dem Kinderarzt Ihres Kindes, um Hilfe bei der Behandlung oder Vorbeugung von Verstopfung bei Kindern zu erhalten. In der Zwischenzeit lernen Sie, Lebensmitteletiketten zu lesen, um Nahrungsmittel auszuwählen, die reich an Ballaststoffen sind.

Erwägen Sie die Verwendung eines Stuhlweichmachers oder eines Abführmittels, wenn Änderungen Ihrer Ernährung die Verstopfung Ihres Kindes nicht schnell unterstützen. Obwohl es viele OTC-Medikamente gibt, ist Miralax (Polyethylenglykol) eine beliebte Option, da es weder Geschmack noch Geruch aufweist, gut funktioniert und von den meisten Kindern toleriert wird.

Ein Zeitplan, nach dem Ihr Kind zweimal täglich einen Stuhlgang versuchen soll, kann hilfreich sein, um es in die Angewohnheit zu bringen, sich fortzubewegen. Wählen Sie eine Zeit aus, z. B. direkt nach den Mahlzeiten, wenn er am wahrscheinlichsten Stuhlgang hat, zwingen Sie ihn nicht und fordern Sie ihn einfach dazu auf, einige Minuten zu versuchen.

Regelmäßige Bewegung kann Kindern dabei helfen, mehr Stuhlgang zu bekommen. Stellen Sie sicher, dass Verstopfung als Nebenwirkung von Arzneimitteln aufgeführt ist, die Ihr Kind regelmäßig einnimmt.

Encopresis, bei dem Ihr Kind Stolperunfälle hat, kann eine Verstopfung darstellen.

Denken Sie daran, dass Verstopfung oft Monate und Monate (wenn nicht länger) dauert, um korrigiert zu werden, dass Verstopfung manchmal durch etwas Ernsteres als ein einfaches Diätproblem verursacht werden kann, und Verstopfung erfordert manchmal eine Beurteilung durch einen pädiatrischen Gastroenterologen, um mehr Hilfe zu erhalten.