Vorteile und Verwendungen von Glucomannan

Glucomannan ist eine Substanz, die aus der Wurzel des Konjak (einer in Asien beheimateten Pflanze) gewonnen wird. Glucomannan ist reich an löslichen Ballaststoffen, der Art von Ballaststoffen, die Wasser anziehen und sich während der Verdauung in Gel umwandeln. Glucomannan wurde in der traditionellen chinesischen Medizin (einer Form der alternativen Medizin, die ursprünglich aus China stammt) verwendet und wird jetzt als Nahrungsergänzungsmittel und als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme verkauft.

Verwendet

In der Alternativmedizin wird Glucomannan seit langem als Entgiftungshilfe und zur Behandlung von Asthma, Husten und Hauterkrankungen eingesetzt. Heute behaupten viele Befürworter, dass Glucomannan bei den folgenden Bedingungen helfen könnte:

• Allergien
• Verstopfung
• Diabetes
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel

Außerdem soll Glucomannan den Gewichtsverlust fördern und den Alterungsprozess verlangsamen. Einige Befürworter vermuten, dass Glucomannan auch die Gesundheit der Schilddrüse verbessern und sogar einige Krebsarten (wie Lungenkrebs) bekämpfen kann.

Nutzen für die Gesundheit

Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Glucomannan etwas eingeschränkt ist, legen mehrere Studien nahe, dass Glucomannan bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

1) Gewichtsverlust

In einem Forschungsbericht veröffentlicht in Alternative Therapien in Gesundheit und Medizin Im Jahr 2005 fanden Wissenschaftler heraus, dass die Einnahme von Glucomannan in Dosen von zwei bis vier Gramm pro Tag zu einem erheblichen Gewichtsverlust bei übergewichtigen und fettleibigen Personen führen kann. Laut den Autoren der Studie kann Glucomannan zur Gewichtsreduktion beitragen, indem es die Sättigung erhöht (das Gefühl der Fülle nach dem Essen).

Während Glucomannan viel versprechend als Gewichtsverlusthilfe ist, stellen die Autoren der Studie fest, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Einnahme von Glucomannan zur Gewichtsabnahme zu bestimmen.

2) Cholesterin

Glucomannan könnte helfen, das Cholesterin in Schach zu halten, schlägt ein Bericht von 2008 vor, der im veröffentlicht wurde American Journal of Clinical Nutrition. Nach der Analyse von 14 klinischen Studien mit Glucomannan kamen die Autoren des Berichts zu dem Schluss, dass Glucomannan das Gesamtcholesterin und das LDL-Cholesterin ("schlechtes" Cholesterin) senken kann. Außerdem schien Glucomannan das Körpergewicht und die Triglyceridspiegel (schädliche Blutfette) zu senken. Die Autoren des Berichts weisen jedoch darauf hin, dass Glucomannan anscheinend keinen Einfluss auf das HDL-Cholesterin ("gutes") oder den Blutdruck hat.

3) Verstopfung

Laut einer Studie von 2004, die im Jahr 2004 veröffentlicht wurde, könnte Glucomannan bei Verstopfung im Kindesalter helfen Pädiatrie. An der Studie nahmen 46 chronisch verstopfte Kinder teil, von denen jedes vier Wochen lang entweder mit Glucomannan oder einem Placebo behandelt wurde. Unter den 31 Kindern, die die Studie beendeten, stellten die Forscher fest, dass Glucomannan wirksamer gegen Verstopfung ist. Glucomannan schien auch die Bauchschmerzen zu reduzieren.

Siehe andere Verstopfungshilfsmittel.

4) Rheumatoide Arthritis

Glucomannan könnte bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis helfen, so die vorläufige Untersuchung in Neuro-Endokrinologie-Briefe. In Tests an Ratten stellten die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2008 fest, dass bestimmte in Glucomannan verfügbare Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis vorteilhaft sein können.

5) Diabetes

Obwohl es relativ wenige Studien zu den Auswirkungen von Glucomannan auf Diabetes gegeben hat, deuten mehrere kleine Studien darauf hin, dass dies helfen könnte.

Vorsichtsmaßnahmen

Über die Sicherheit der regelmäßigen oder langfristigen Anwendung von Glucomannan ist wenig bekannt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Glucomannan bestimmte Nebenwirkungen hervorrufen kann (z. B. Blähungen, Bauchschmerzen und Verdauungsprobleme). Wenn Sie die Verwendung von Glucomannan in Betracht ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

Wo finde ich es?

Glucomannan-Pulver, Kapseln und Tabletten sind weit online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden sowie in auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften verkauft.

Glucomannan kommt auch in Shirataki-Nudeln vor, einer Art Diät-Nudel, die fast keine Kalorien oder Kohlenhydrate enthält.

Verwendung von Glucomannan für die Gesundheit

Mangels unterstützender Forschung ist es zu früh, um Glucomannan für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde. Wenn Sie die Verwendung von Glucomannan in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.