Packen für Erkältung und Grippesaison

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie alles, was Sie auf Reisen brauchen, einpacken, kann dies eine lästige Pflicht sein. Sich an die Grundlagen zu erinnern, ist nicht immer einfach: richtige Kleidung, Toilettenartikel, Dokumente und Geld. Wenn Sie jedoch während der Erkältungs- und Grippesaison reisen, sollten Sie ein paar zusätzliche Gegenstände einpacken, um sicherzustellen, dass Sie vorbereitet sind.

Keime sind überall und das Reisen fordert seinen Körper. Trockenere Luft in Flugzeugen und Hotelzimmern kann es Ihnen erleichtern, krank zu werden. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Stress, Zeitumstellung und unterbrochene Schlafmuster Ihrem Immunsystem Schaden zufügen können.

7 Essentials für Ihre Tasche während der Erkältungs- und Grippesaison

Wenn Sie eine Reisetasche zur Erkältung und Grippe bereit haben, kann es schwierig werden, sich von zu Hause wegzukühlen. Also, was sollten Sie während der Erkältungs- und Grippesaison in Ihre Tasche packen? Es hängt etwas von Ihren Vorlieben ab, aber es gibt ein paar Dinge, die immer gut zur Hand sind.

1. Tücher in Reisegröße. Sie wissen nie, wann Sie ein Taschentuch brauchen. Eine laufende oder verstopfte Nase kann sich jederzeit entwickeln, und niemand möchte sich die Nase am Ärmel abwischen oder verzweifelt versuchen, ein Gewebe zu finden, während der Schleim über Ihr Gesicht läuft.
2. Händedesinfektionsmittel (Gel und Tücher).Seife und Wasser sind auf Reisen nicht immer leicht zugänglich. Das heißt aber nicht, dass Keime nicht genauso verbreitet sind. Tatsächlich berühren Sie wahrscheinlich mit Keimen bedeckte Oberflächen, wie beispielsweise Flugzeugsitze und -armlehnen, Hotelknöpfe und Fernbedienungen, als Sie zu Hause sind.
   1. Wenn Sie ein kleines Handdesinfektionsgel mit sich führen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Hände zu reinigen, nachdem Sie alle diese kontaminierten Oberflächen berührt haben, bevor Sie etwas essen oder Ihr Gesicht berühren. Dies sind die primären Möglichkeiten, mit denen Keime in Ihren Körper gelangen. Mit Handdesinfektionstüchern können Sie Sitzgriffe, Türknöpfe und andere Oberflächen mit hohem Griff abwischen, mit denen Sie in Kontakt kommen können, wenn Sie nicht zu Hause sind.
3. Kochsalzspray.Kochsalzlösung ist für fast jeden sicher und ist ein medikamentenfreier Weg, Ihre Nase und Nebenhöhlen zu reinigen. Es hält Ihre Nasengänge feucht und spült Keime und Schleim ohne Nebenwirkungen aus.
4. Lippenbalsam. Wenn Sie sehr trockener Luft ausgesetzt sind, trocknen Ihre Schleimhäute häufiger aus. Trockene Luft und trockene Haut / Mund sind ideale Umgebungen, in denen sich Keime ausbreiten und krank werden können. Wenn Sie den Lippenbalsam zur Hand haben, können Sie zumindest sicherstellen, dass Sie auf Reisen keine trockenen und rissigen Lippen haben.
5. Wasser: Sie können offensichtlich nicht mehrere Flaschen Wasser in einem Flugzeug mitnehmen, aber Dehydrierung während der Fahrt ist ein echtes Problem und kann die Abwehrkräfte Ihres Körpers schwächen. Aus diesem Grund möchten Sie vielleicht zum nächsten Convenience-Store gehen und sich mit abgefülltem Wasser auffüllen. Die Luft in den Hotelzimmern ist tendenziell sehr trocken und die meisten Menschen trinken auf Reisen nicht genug. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie noch mehr Wasser trinken als normal, können Sie Austrocknung verhindern und Ihren Körper so gut wie möglich funktionieren lassen, damit Sie gesund bleiben können.

1. OTC-Medikamente: Individualisieren Sie Ihre Reisetasche nach Ihren Bedürfnissen. Ich empfehle Ihnen, einen kleinen Vorrat an Erkältungsmitteln aufzubewahren, die Sie am häufigsten auf Reisen zur Verfügung haben. Auf diese Weise werden Sie nicht in einer anderen Stadt nach einer Apotheke suchen, wenn Sie krank werden. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie international reisen. Die Medikamente, die Sie zu Hause gewöhnt sind, sind wahrscheinlich nicht verfügbar, wenn Sie sich in einem anderen Land befinden. Beliebte Erkältungsmedikamente sind:
   • Pseudoephedrin (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil oder Motrin)
   • NeilMeds Sinus-Spülung
2. Hals Lutschtabletten oder Bonbons: Wenn Halsschmerzen auftreten, wenn Sie sich nicht in der Stadt befinden, kann ein Stück Bonbon oder Halsrauschen schnell beruhigen. Halsschmerzen können sich jederzeit durch trockene Luft, Allergien oder Erkältung entwickeln und die Schmerzen können ärgerlich sein. Schmerzmittel hilfreich, aber es kann bis zu einer Stunde dauern, um Erleichterung zu bringen. Eine Halsraute kann sofort Erleichterung bringen, während Sie darauf warten, dass das Schmerzmittel eintritt.

Vorbereitung auf Reisen während der Erkältungs- und Grippesaison

Alle diese Vorräte sind relativ klein und können leicht in einer Ziploc-Tasche mit Gallonengröße aufbewahrt werden, so dass Sie nicht jedes Mal danach suchen müssen. Wenn Sie Ihr Reisegepäck zusammenhalten, müssen Sie es nur in den Koffer werfen, wenn Sie dazu bereit sind. Es ist auch eine gute Idee, ein paar Pflaster und Antibiotika-Salbe einzubringen. Obwohl diese nicht technisch in die Kategorie Erkältung und Grippe fallen, wissen Sie nie, wann Sie sie benötigen.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen und tun Sie alles, um sich vorzubereiten, wenn Sie in eine andere Zeitzone reisen. Lassen Sie Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen, wenn möglich, und essen Sie so gesund wie möglich, um Ihr Immunsystem in einem guten Zustand zu halten. Wie oben erwähnt, sollten Sie viel Wasser trinken, wenn Sie hydratisiert sind.

Wenn Sie glauben, dass Sie vor Ihrer Reise krank werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, und besprechen Sie Ihre Symptome und die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie möglicherweise treffen müssen.

Wenn Sie an einer chronischen Krankheit leiden, die Sie anfälliger für Erkältungen, Grippe oder andere Viruserkrankungen machen könnte, stellen Sie sicher, dass Sie diese so gut wie möglich handhaben und treffen Sie alle anderen Vorsichtsmaßnahmen, die Ihr Arzt empfohlen hat Vermeiden Sie, krank zu werden.

Holen Sie sich schließlich Ihre Grippeimpfung. Die Grippe erreicht zu verschiedenen Zeiten in verschiedenen Teilen des Landes und der Welt. Wenn Sie sich außerhalb Ihrer Region aufhalten, stellen Sie sicher, dass Sie mindestens zwei Wochen vor Ihrem Reisetermin die Grippeimpfung erhalten, da die Immunität so lange dauert. Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Grippesaison in der südlichen Hemisphäre April bis September ist, das Gegenteil der typischen Grippesaison in der nördlichen Hemisphäre. Achten Sie auf Krankheiten, die an dem Ort auftreten, an dem Sie reisen, und erhalten Sie notwendige Impfungen.

Ein Wort von DipHealth

Reisen in der kalten und Grippesaison bergen immer ein höheres Risiko, dass Sie krank werden. Aber wenn Sie bereit sind, werden Sie nicht so unvorbereitet getroffen, wenn es passiert.

Zwar gibt es keine konsistenten Daten zu bestimmten natürlichen oder pflanzlichen Heilmitteln, die Erkältungen und Grippe für jedermann verhindern, einige Produkte wirken jedoch für manche Menschen und die meisten von ihnen verursachen keinen Schaden, solange Sie keine chronischen Erkrankungen haben.