Behandlungen für häufige Laufverletzungen

Laufen ist ein Sport der Leidenschaft. Warum sonst würden wir unseren Körper jeden Tag mit kilometerlangen Strafen quälen? Laufverletzungen sind ein unglückliches, aber allzu häufiges Ereignis.

Das Verständnis einer laufenden Verletzung ist der Schlüssel zu einer wirksamen Behandlung. Hier finden Sie Ressourcen, die häufig auftretende Probleme erläutern und Informationen über Behandlungsarten bei laufenden Verletzungen bieten.

Verletzungen an Hüfte und Oberschenkel

• Bursitis der Hüfte
  • Eine Entzündung der Schleimbeutel an der Außenseite des Hüftgelenks, die sogenannte trochanterische Schleimbeutelentzündung, kann bei Hüftbewegungen Schmerzen verursachen. Die Behandlung der Hüftgelenksentzündung ist oft wirksam, aber die Erkrankung hat das Problem, dass sie zurückkommt und manchmal zu einem dauerhaften Problem wird.
• Schnappendes Hüftsyndrom
  • Das Snapping-Hüft-Syndrom ist ein Wort, das drei verschiedene Hüftprobleme beschreibt. Der erste ist, wenn das IT-Band über die Außenseite des Oberschenkels schnappt. Der zweite Fall tritt auf, wenn der tiefe Hüftbeuger über die Vorderseite des Hüftgelenks schnappt. Schließlich können Tränen des Knorpels oder Labrums um die Hüftpfanne ein Knacken verursachen.
• Iliotibialband-Syndrom
  • Das Iliotibialband ist ein dickes, faseriges Band, das sich von der Hüfte bis zum Schienbein erstreckt. Es verleiht dem Kniegelenk Stabilität und ist an den Oberschenkelmuskeln befestigt. ITBS wird verursacht, wenn die Band entflammt und zart wird.
• Kniesehne gezogen
  • Eine gezogene Kniesehne ist eine häufige Sportverletzung, die am häufigsten in Sprintern zu sehen ist. Eine gezogene Oberschenkelmuskulatur ist eine Verletzung des Muskels, die als Oberschenkelentlastung bezeichnet wird. Die Behandlung einer gezogenen Achillessehne ist wichtig für eine schnelle Genesung.
• Hip Stress Frakturen
  • Belastungsfrakturen der Hüfte treten am häufigsten bei Athleten auf, die an Sportarten mit hohem Einfluss teilnehmen, wie beispielsweise Langstreckenläufer. Die Behandlung ist in der Regel erfolgreich, indem die Wirkungsaktivitäten vermieden werden.

Knieverletzungen

• Patellofemorales Syndrom
  • Auch "Runner's Knie", Probleme mit der Kniescheibe oder Kniescheibe, treten häufig bei Läufern auf. Der Begriff Läuferknie kann sich auf mehrere häufige Verletzungen beziehen, wie etwa Chondromalazie, Patellarsehnenentzündung oder generalisierte Knieschmerzen.
• Kniescheiben-Subluxation
  • Viele Probleme mit der Kniescheibe beziehen sich auf die Position der Kniescheibe in der Rille am Ende des Oberschenkelknochens. Oft kann die Kniescheibe an die Seite der Rille gezogen werden, was als Subluxation bezeichnet wird, und bei schweren Verletzungen kann sich die Kniescheibe vollständig aus der Rille verschieben.
• Plica-Syndrom
  • Das Plica-Syndrom tritt auf, wenn eine Reizung der Auskleidung des Kniegelenks auftritt. Ein Teil der Auskleidung des Kniegelenks ist bei einigen Personen ausgeprägter und kann ein sogenanntes Plica-Regal bilden. Wenn sich dieses Gewebe entzündet, kann es Knieschmerzen verursachen.

Beinverletzungen

• Schienbeinschienen
  • Schienbeinschienen, wie das Knie des Läufers, beschreibt einen Satz von Symptomen und keine tatsächliche Diagnose. Schienbeinschmerzen können auf Probleme mit den Muskeln, dem Knochen oder der Befestigung des Muskels am Knochen zurückzuführen sein.
• Stressfrakturen
  • Belastungsfrakturen der Hüfte treten normalerweise bei Langstreckenläufern auf und viel häufiger bei Frauen als bei Männern. Diese Verletzungen treten normalerweise bei Ausdauersportlern mit mangelhafter Ernährung oder Essstörungen auf.
• Übungsinduziertes Kompartmentsyndrom
  • Das durch Bewegung hervorgerufene Kompartiment-Syndrom ist ein Zustand, der bei Bewegung Schmerzen im vorderen Beinbereich verursacht. Patienten mit einem trainingsinduzierten Kompartiment-Syndrom müssen möglicherweise operiert werden, um eine Fasziotomie zu erhalten, um ihre Symptome zu lindern.

Knöchelverletzungen

• Verstauchung des Knöchels
  • Knöchelverstauchungen sind häufige Verletzungen, die Läufer erfahren. Die frühzeitige Erkennung und Behandlung dieses Problems wird dazu beitragen, die Genesung von Knöchelverletzungen zu beschleunigen.
• Achilles tendonitis
  • Achillessehnenentzündung ist eine schmerzhafte Erkrankung der Sehne im hinteren Knöchel. Unbehandelt kann die Achillessehnenentzündung zu einem erhöhten Risiko eines Achillessehnenrisses führen.

Fußverletzungen

• Plantarfasziitis
  • Plantarfasziitis ist ein Syndrom der Fersenschmerzen aufgrund einer Entzündung des dicken Bändchens der Fußbasis.Eine enge, entzündete Plantarfaszie kann beim Gehen oder Laufen Schmerzen verursachen und zur Bildung eines Fersensporns führen.
• Überpronation
  • Pronation ist eine normale Bewegung des Fußes durch den Gangzyklus. Wenn diese Bewegung übermäßig wird, kann eine Überpronation zu einer Variation führen, indem die normale Mechanik des Gangzyklus geändert wird. Schuhe zur Kontrolle übermäßiger Fußbewegungen können für Überpronierer hilfreich sein.
• Bogenschmerzen
  • Bogenschmerzen sind eine häufige Fußbeschwerde. Bogenschmerzen, manchmal auch als Belastung bezeichnet, verursachen oft Entzündungen und Brennen unter dem Fußgewölbe. Die Behandlung von Bogenschmerzen besteht oft aus adaptivem Schuhwerk und Einlagen.

So vermeiden Sie Laufverletzungen

Während diese Informationen wahrscheinlich zuerst sein sollten, unternehmen viele Athleten, einschließlich der Läufer, nicht die richtigen Schritte, um Verletzungen zu vermeiden. Trotz des aufmerksamsten vorbeugenden Sportlers kann es jedoch immer noch zu einer Laufverletzung kommen - so ist es mit dem Sport. Wenn Sie ein paar Schritte unternehmen, verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein ernstes Problem entwickeln. Stellen Sie sicher, dass Sie gutes Schuhwerk tragen, sich richtig dehnen und ein Crosstraining in Betracht ziehen

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