Astaxanthin ist ein Antioxidans, das mit Vitamin A verwandt ist

Astaxanthin ist eine natürliche Substanz, die in Mikroalgen, Krill und Meeresfrüchten wie Lachs, Forelle und Garnelen vorkommt. Es handelt sich um ein Carotinoid, also um Vitamin A, Beta-Carotin und die anderen Carotinoide Lutein und Zeaxanthin. Es kann antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Wenn das stimmt, könnte Astaxanthin der Grund sein, warum Fisch und Meeresfrüchte gut für Sie sind (zusammen mit einem niedrigen Kaloriengehalt und reich an gesunden Omega-3-Fetten).

Man nimmt an, dass Carotinoide aufgrund ihrer antioxidativen Wirkung für die Gesundheit von Nutzen sind. Bevölkerungsstudien zeigen, dass Menschen, die an Carotinoiden reiche Diäten essen, ein niedrigeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Es ist jedoch wirklich nicht möglich zu wissen, wie viel davon von bestimmten Nahrungsmitteln oder Carotinoiden abhängt.

Lachs, Forelle und Garnelen sind gute Quellen für Astaxanthin. Sie enthalten wenig Kalorien und Fett, außerdem enthalten sie die essentiellen Omega-3-Fettsäuren.

Nutzen für die Gesundheit

Astaxanthin kann bei der Vorbeugung oder Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magenverstimmungen, männlicher Unfruchtbarkeit, Makuladegeneration und Diabetes helfen und die Beschwerden der Wechseljahre reduzieren. Zumindest die Tierversuche im Labor haben sich als vielversprechend erwiesen, es fehlen jedoch klinische Studien am Menschen. Es wurden nur wenige vorläufige und kleine, kontrollierte Studien veröffentlicht. Es ist also noch zu früh, um zu wissen, ob Astaxanthin tatsächlich als Therapeutikum von Nutzen ist oder nicht.

Natürlich ist es nicht immer notwendig, dass eine natürliche Substanz extrahiert, in Pillen verpackt und als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Astaxanthin wird mit der Behauptung vermarktet, dass es die Muskelausdauer unterstützt, die Spermienqualität verbessert, gesündere Haut fördert und für Ihr Sehvermögen gut ist. Diese Behauptungen werden jedoch mit wenigen oder keinen Beweisen erhoben.

Astaxanthin scheint sicher zu sein, aber im Moment gibt es keinen Hinweis darauf, dass die Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen oder diese zu behandeln. Es ist wahrscheinlich besser, Astaxanthin von Nahrungsmitteln wie Lachs und Forelle zu bekommen und die Nahrungsergänzungsmittel zu überspringen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.