9 beliebte Übungs-DVDs zur Unterstützung von COPD-Patienten

Wenn Sie an einer chronisch-obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) leiden, können Sie sich beim Training ziemlich eingeschüchtert fühlen. Wie können Sie sich überhaupt bewegen, wenn Sie sich kaum im Raum bewegen können, ohne müde und kurzatmig zu werden?

In Wahrheit ist das Trainieren jedoch tatsächlich das Beste So erhöhen Sie Ihre Belastungstoleranz und verbessern Ihre Atmung. Der Schlüssel ist das Finden des richtigen Trainingsprogramms - eines, an dem Sie täglich Spaß haben und das Sie halten können.

Hier sind neun der beliebtesten Übungs-DVDs. Viele sind auf Senioren und Menschen mit Behinderungen oder Krankheiten wie COPD ausgerichtet.

1

Funktionelle Fitness für COPD und Asthma

Functional Fitness für COPD und Asthma ist ein originelles Übungsvideo, das von der Ergotherapeutin Suzanne Andrews erstellt wurde. Sie konzentrieren sich darauf, Ihre Atmung zu verbessern, Stress abzubauen und Ihre Lebensqualität zu verbessern, wenn Sie lernen, mit COPD zu leben.

2

Pilates für über 50 Jahre

Diese DVD wurde von einem Physiotherapeuten erstellt und besteht aus Übungen, die entweder im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden. Es enthält Anweisungen zum sicheren Auf- und Absteigen vom Boden, um Verletzungen und Vorschläge für eine Reihe von Bettübungen zu vermeiden. Erklärungen zu Anatomie, Atemtechnik und Positionierung der Wirbelsäule gehen dem Training voraus.

3

Yoga für Senioren

Yoga-Lehrerin Jane Adams macht Yoga mit dieser DVD aus einfachen Körperhaltungen und sanften Strecken zum Leben. Yoga hilft Muskeln und Gelenken, allmählich wieder zu Kräften zu kommen, erhöht die Flexibilität und verbessert letztendlich die Beweglichkeit. Und da der Fokus auf das Atmen liegt, ist dies eine perfekte Aktivität, die Ihnen hilft, Ihre Atmung zu managen, wenn Sie COPD haben.

4

T'ai-Chi für Senioren

T'ai chi ist ein altes chinesisches Übungssystem, das die allgemeine Gesundheit verbessert, Stress reduziert, Muskeln und Gelenke stärkt, das Immunsystem aufbaut, das Gleichgewicht und die Koordination verbessert und die Vitalität der Jugend über die gesamte Lebensdauer aufrechterhält. Viele dieser Übungen können im Sitzen durchgeführt werden und das Programm ist speziell für Menschen über 65 Jahre konzipiert.

5

Stärkere Senioren Stretch & Strength Stuhlübung

Nicht nur deine durchschnittliche Yoga-DVD, Stärkere Senioren ist ein Vier-Sterne-Übungsprogramm, das von Anne Burnell, einem Weiterbildungsanbieter für ältere erwachsene Bevölkerungsgruppen des American Council on Exercise, entwickelt wurde. Dieses Yoga-Stuhl-Übungsprogramm hilft Ihnen dabei, Ihre Kraft und Flexibilität zu erhöhen, und das ganz bequem in Ihrem eigenen Wohnzimmer. Es ist ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität und Rollstuhlfahrer oder Spaziergänger.

6

Zookinesis für Senioren

Zookinesis ist ein altes chinesisches Übungssystem, das Ihren Körper wieder zu jugendlicher Vitalität bringt und gleichzeitig Muskeltonus, Kraft und Flexibilität wiederherstellt. Es hilft auch, Atmung und Konzentration zu verbessern. Zookinesis steht im Zusammenhang mit T'ai-chi, Chi-gung und chinesischem Yoga. Sie können klein anfangen und jeweils nur fünfzehn Minuten auf einmal arbeiten, um die gesamte Sitzung zu erledigen. Diese DVD wird von unzähligen Seniorenzentren und Pflegeheimen im ganzen Land verwendet.

7

Chair-A-Cise

Das Fitnessprogramm der Chair-A-Cise-Serie ist ein Programm für alle. Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen, zu straffen und Ihre Kraft zu verbessern, während Sie ein hervorragendes kardiovaskuläres Training erhalten, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Unter der Anleitung des zertifizierten Personal Trainers und Chair-A-Cise-Schöpfers Daryl Madison von Lifestyle Fitness können Sie ein sicheres und effektives Training bequem und privat zu Hause absolvieren.

8

Heilungsübung: Sitzendes T'ai-Chi

Diese grundlegenden T'ai-chi-Übungen helfen Ihnen, Stress zu reduzieren und sich verjüngt zu fühlen. Das Video besteht aus drei Teilen: Gesichtsmassage, sitzenden T'ai-chi-Übungen und sitzenden taoistischen Atemübungen.

9

Stuhl-Aerobic für alle

Diese DVD enthält eine Reihe von Übungen, die nicht nur Stress abbauen, sondern auch die Durchblutung verbessern und die Kraft erhalten oder steigern. Es ist besonders hilfreich für diejenigen, die ans Bett gefesselt sind.