Camu Camu: Nutzen und Gebrauch

Camu Camu (Myrciaria Dubia) ist eine in Südamerika heimische Fruchtart. Die Beeren, die einen sehr sauren Geschmack haben, werden typischerweise in Form von Säften gemischt oder zu gesüßten Getränken und Desserts gegeben und nicht als ganze Nahrung konsumiert.

Es wurde festgestellt, dass Samen, Haut und Fruchtfleisch reich an Vitamin C und verschiedenen Antioxidantien (einschließlich Anthocyane) sind.

Verwendet für Camu Camu

Die Befürworter behaupten, dass Camu Camu Pulver Entzündungen lindern, das Immunsystem stärken und die Haut- und Haarpflege unterstützen kann. Darüber hinaus soll Camu Camu vor Akne, Arthritis, Arteriosklerose, Krebs, Herpesbläschen, Depressionen, Diabetes, Zahnfleischerkrankungen und Rosazea schützen.

Ein mit Camu Camu angereichertes Öl wird manchmal als Haaröl oder Conditioner auf das Haar aufgetragen. Befürworter behaupten, dass das Öl das Haarwachstum fördern und vor Haarausfall schützen kann. Es wird auch in Hautprodukten wie Gesichtsseren, Cremes, Lotionen und Feuchtigkeitscremes verwendet.

Die Vorteile von Camu Camu

Derzeit gibt es keine klinischen Studien, in denen die gesundheitlichen Auswirkungen von Camu Camu getestet werden. Voruntersuchungen legen jedoch nahe, dass es bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier sehen Sie einige wichtige Studienergebnisse:

1) Entzündung

Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2008 könnte Camu Camu Entzündungen und oxidativen Stress bei Rauchern bekämpfen Zeitschrift für Kardiologie. Für die Studie konsumierten 20 männliche Raucher (von denen angenommen wurde, dass sie einen höheren oxidativen Stress haben) Camu Camu-Saft oder nahmen täglich sieben Tage lang Vitamin-C-Tabletten ein. Am Ende des Zeitraums von sieben Tagen hatten diejenigen, die Camu Camu einnahmen, einen signifikanten Rückgang bestimmter Marker für Entzündungen und oxidativen Stress (ein Prozess, der Moleküle in Zellen schädigen und zu Krankheiten und Alterung beitragen kann).Diejenigen, die Vitamin C eingenommen hatten, erfuhren keine Abnahme dieser Marker.

In einer kleinen Studie bei gesunden Nichtrauchern wurden jedoch vor und nach dem Verzehr einer 400-ml-Portion eines Safts, der Camu Camu mit Açai und Brombeeren (andere Antioxidantien-reiche Früchte) enthielt, die Antioxidanswerte gemessen und festgestellt, dass der Saft die Marker nicht reduzierte von oxidativem Stress.

2) postprandiale Glykämie

Camu Camu könnte helfen, die Blutzuckerkontrolle bei gesunden Erwachsenen zu verbessern, schlägt eine vorläufige Studie von 2017 vor. Die Forscher testeten die Auswirkungen von sechs brasilianischen Fruchtsäften, die mit einer Kohlenhydratmahlzeit konsumiert wurden, und stellten fest, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Camu Camu (sowie Cagaita- und Cambuci-Saft) niedriger war.

Nebenwirkungen

Über die möglichen nachteiligen Auswirkungen des Camu-Camu-Verbrauchs ist bisher wenig bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Camu Camu mit Medikamenten in der Chemotherapie interagieren kann.

In einem 2013 veröffentlichten Fallbericht wurde ein 45-jähriger Mann mit Juckreiz, dunklem Urin, Fieber und Erbrechen gesehen und hatte eine Leberschädigung, die sich mit der Zeit besserte. Der tägliche Konsum einer Ergänzung mit Camu Camu wurde als wahrscheinliche Ursache angesehen.

Das wegnehmen

Wie andere Früchte mit Superfruitsstatus (wie Acai, Acerola, Amalaki, Baobab und Moringa) soll Camu Camu reich an Vitamin C und Antioxidantien sein. Während der Verzehr dieser Nährstoffe zur Steigerung der Gesundheit beitragen kann, kostet Camu Camu normalerweise mehr als Ihre örtliche Frucht, und es gibt keine Beweise dafür, dass die Einnahme von Nährstoffen jegliche Gesundheitsprobleme verhindern oder behandeln kann.

Bis es weitere Forschungen gibt, die die gesundheitlichen Vorteile von Camu Camu bestätigen, ist es besser, wenn Sie lokale Anthocyanin-reiche Früchte wie Blaubeeren, Preiselbeeren, Brombeeren, rote und violette Trauben, Kirschen, Heidelbeeren und Schwarze Johannisbeeren verwenden.

Fruchtquellen für Vitamin C sind Guave, Papaya, Kiwi, Orangen, Erdbeeren, Litschi, Ananas und Grapefruit.

Wenn Sie noch immer an Camu Camu-Ergänzungen denken, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um zu besprechen, ob es für Sie richtig ist.