Die Rolle eines Melatonins bei der Behandlung von Schlaflosigkeit

Das ist der wahre Grund für deine Schlafstörungen (November 2024)

Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das bei der Behandlung einiger Schlafprobleme wie Jetlag, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen des Tagesrhythmus wirksam sein kann. Erfahren Sie mehr über diese Schlafhilfe und ob sie für Sie richtig ist.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse abgesondert wird, die sich mehr in Richtung des hinteren Gehirns oberhalb des Kleinhirns befindet, und in einem Bereich, der als dritter Ventrikel bezeichnet wird. Melatonin wird aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt und kann sowohl im Blut als auch in der Liquor cerebrospinalis gefunden werden, die Gehirn und Rückenmark badet. Als Hormon überträgt es Signale an andere Organe und scheint dazu beizutragen, den circadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren. Die Melatoninproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab.

Melatonin wird häufig als Schlafhilfe verkauft und kann als Bestandteil in mehreren rezeptfreien Zubereitungen enthalten sein. Es ist in niedrigeren Dosen erhältlich (häufig 1 bis 3 mg), aber einige Pillen können Dosen von 5 oder 10 mg enthalten. Es ist das einzige unregulierte Hormon, das in den USA zum Kauf angeboten wird.

Melatonins Rolle im zirkadianen Rhythmus

Der circadiane Rhythmus ist das natürliche Muster des Körpers physiologischer Prozesse und Verhaltensweisen, die auf einen Zeitraum von fast 24 Stunden eingestellt sind. Diese Prozesse umfassen Dinge wie den Schlaf-Wach-Zyklus sowie Schwankungen der Körpertemperatur, des Blutdrucks und der Freisetzung anderer Hormone. Der Melatoninspiegel steigt nach Einbruch der Dunkelheit an und erreicht seinen Höhepunkt mitten in der Nacht zwischen 23:00 Uhr und 3:00 Uhr. Es wird manchmal als "Nachthormon" oder "Schlafhormon" bezeichnet. Melatonin scheint den Schlaf zu fördern und kann den Zeitpunkt der Schlafphase beeinflussen.

Schlafstörungen behandeln

Melatonin kann bei der Behandlung zirkadianer Rhythmusstörungen wirksam sein, bei denen das Verlangen nach Schlaf in seinem Timing gestört ist, was zu Schwierigkeiten beim Einschlafen (Schlaflosigkeit) oder unangemessener Schläfrigkeit führt. Es gibt viele allgemeine Bedingungen, die möglicherweise geholfen werden, z.

Jetlag
Schichtarbeit Schlafstörung
Schlaflosigkeit bei älteren Erwachsenen
Fortgeschrittenes Schlafphasensyndrom
Verzögertes Schlafphasensyndrom
Blindheit, die die Wahrnehmung des natürlichen Licht-Dunkel-Zyklus blockiert

Nicht jeder profitiert von Melatonin, und die Dosis und der Zeitpunkt der Medikamentengabe sind wichtige Überlegungen.

Häufige Nebenwirkungen

Es gibt viele mögliche Nebenwirkungen eines Medikaments, einschließlich hormoneller Ergänzungen wie Melatonin. Obwohl Sie unwahrscheinlich die meisten Nebenwirkungen verspüren - und möglicherweise haben Sie keine davon -, können einige der folgenden Nebenwirkungen auftreten:

Bauchkrämpfe
Verminderte Wachsamkeit
Amnesie (Gedächtnisverlust)
Brustschmerz
Zirkadiane Rhythmusstörung
Verwechslung
Krämpfe
Tagsüber müdigkeit
Vorübergehende Depression
Durchfall
Schwindel
Schläfrigkeit
Halluzinationen
Albträume
Kopfschmerzen
Hormon verändert sich
Hohe Blutzuckerwerte
Niedriger Blutdruck
Augendruck erhöhen
Reizbarkeit
Stimmungsschwankungen
Übelkeit
Erbrechen
Paranoia
Pruritus (juckende Haut)
Anfälle
Tachykardie (schnelle Herzfrequenz)
Geschmacksstörung

Melatonin ist nicht als Arzneimittel reguliert und steht im Freiverkehr zur Verfügung. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass es zur Behandlung Ihrer Schlafstörungen geeignet und ungefährlich ist. Vorsicht ist geboten, wenn Melatonin bei Kindern und schwangeren Frauen angewendet wird.

Wenn Sie Probleme mit chronischer Schlaflosigkeit haben, sprechen Sie mit einem Schlafspezialisten über andere Behandlungen, die für Sie möglicherweise wirksam sind, einschließlich der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (CBTI).