Anleitung zum richtigen Zähneputzen

Bevor Sie putzen können, müssen Sie Ihre Zähne mit Zahnseide behandeln. Zahnseide ist ein unglaublich wichtiger, aber oft vernachlässigter Teil der Mundgesundheit. Es kann auf den ersten Blick schmerzhaft sein, vor allem, wenn Sie nicht regelmäßig Zahnseide pflegen, sondern versuchen, es zu einem Teil Ihres Alltags zu machen. Zahnseide kann die kleinen Spalten zwischen den Zähnen erreichen, die eine Zahnbürste nicht kann. Wenn Sie Zahnseide zu einer Gewohnheit machen, werden Sie auf jeden Fall einen Unterschied in Ihrem Mund feststellen.

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Bereiten Sie Ihre Zahnbürste vor.

Wenn Sie mit dem Zahnseide fertig sind, befeuchten Sie Ihre Zahnbürste mit Wasser und tragen einen dünnen Streifen Zahnpasta auf. Wenn Sie schon einmal in der Zahnpasta im Laden gestanden haben, können Sie die unzähligen verfügbaren Zahnpasten bezeugen. Es hängt alles von Ihren eigenen Vorlieben ab. Versuchen Sie jedoch, Fluorid zu verwenden, das die Zähne vor Karies schützt und Karies verhindert.

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Beginnen Sie hinten.

Beginnen Sie mit den oberen Molaren oder den hinteren Zähnen auf einer Seite des Mundes und arbeiten Sie im Uhrzeigersinn. Richten Sie die Borsten in einem Winkel von 45 Grad auf die Zahnfleischlinie. Etwa 20 Sekunden lang mit kurzen kreisenden Bewegungen bürsten.

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Wegrollen.

Rollen Sie den Bürstenkopf nach 20 Sekunden Weg Von der Zahnfleischlinie streichen die Borsten die Oberfläche des Zahns und entfernen dabei Plaque und Speisereste.

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Im Uhrzeigersinn arbeiten.

Arbeiten Sie im Uhrzeigersinn weiter, bis die unteren Molaren auf der anderen Seite des Mundes liegen.

Wiederholen Sie die Schritte zwei und drei für die Innerhalb Oberflächen der oberen und unteren Molaren.

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Hinter den oberen Frontzähnen bürsten.

Bürsten Sie die linguale oder hintere Fläche der oberen Vorderzähne mit der Spitze des Zahnbürstenkopfes. Richten Sie die Borsten zu die Zahnfleischlinie und führen Sie eine schnelle Bewegung entlang der Oberfläche des Zahns. Wiederholen Sie dies zwei oder drei Mal für eine gründlichere Reinigung.

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Hinter den unteren Frontzähnen putzen.

Richten Sie die Borsten der Zahnbürstenspitze auf die Zahnfleischlinie und ziehen Sie die Borsten in einer ausladenden Bewegung vom Zahnfleisch weg. Wiederholen Sie diesen Schritt zwei oder drei weitere Male.

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Bürsten Sie die oberen Oberflächen der Zähne.

Kämmen Sie die oberen und oberen Oberflächen der oberen und unteren Prämolaren und Molaren mit einer kreisförmigen Bewegung.

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Bürsten Sie die Zunge und die Innenseiten der Wangen.

Zähne sind nicht die einzigen Dinge in Ihrem Mund, die gereinigt werden müssen. Ihre Zunge, das Dach Ihres Mundes und die Innenseiten Ihrer Wangen können auch Speisereste, Plaque und Bakterien halten, die Ihren Atem riechen lassen. Sie verdienen genau wie Ihre Zähne eine gute Reinigung. Bürsten Sie mit einer sanften kreisenden Bewegung gründlich Ihre Zunge, die Innenseiten Ihrer Wangen und das Gaumen.

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Zum Schluss mit einer Spülung abschließen.

Mit einer Spülung einwickeln. Verwenden Sie Wasser oder ein Mundwasser Ihrer Wahl. Vergiss nicht zu lächeln!