Ginseng gegen Erkältung - kann es helfen?

In der Kräutermedizin sollen mehrere Ginseng-Arten Erkältungen bekämpfen, darunter auch der amerikanische Ginseng (Panax quinquefolius) und asiatischer oder koreanischer Ginseng (Panax Ginseng). Es wird angenommen, dass Verbindungen, die als Ginsenoside bekannt sind, eine Schlüsselrolle bei den potenziellen Erkältungswirkungen von Ginseng spielen.

Warum verwenden Menschen Ginseng für Erkältungen?

Befürworter vermuten, dass amerikanischer Ginseng und Panax-Ginseng dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken und die körpereigene Abwehr gegen Erkältungen zu stärken.

Darüber hinaus gilt Ginseng als Adaptogen (eine Klasse von Kräutern, die die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Alltagsstress steigern sollen). Da angenommen wird, dass chronischer Stress das Immunsystem schwächt, heißt es, dass Ginseng auch Erkältungen bekämpfen kann, indem er den Körper vor den negativen Auswirkungen von Stress schützt.

Die Forschung zu Ginseng bei Erkältungen

Nur wenige Studien haben sich auf die Wirksamkeit von Ginseng zur Vorbeugung und / oder Behandlung von Erkältungen konzentriert. Hier ein Überblick über die wichtigsten Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

Für einen Bericht veröffentlicht in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin 2011 untersuchten die Forscher die Verwendung von amerikanischem Ginseng oder asiatischem Ginseng zur Vorbeugung von Erkältungen bei gesunden Erwachsenen. Fünf klinische Studien (mit insgesamt 747 Teilnehmern) wurden eingeschlossen. Die Ergebnisse zeigten einen Trend zu einem geringeren Risiko für eine Erkältung in der Ginseng-Gruppe im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Allerdings warnen die Forscher, dass aufgrund der Inkonsistenz der Ergebnisse weitere Forschung erforderlich ist.

In einer Studie veröffentlicht in Das Journal der unterstützenden Onkologie Im Jahr 2012 nahmen 293 Personen mit chronischer lymphatischer Leukämie im Frühstadium (eine Blutkrebsart, die das Immunsystem schwächt) einen Panax-quinquefolius-Extrakt oder ein Placebo. Die Verwendung des Ginseng-Extrakts reduzierte die Anzahl der Tage mit akuten Atemwegserkrankungen oder Antibiotika-Einsatz nicht. Es gab jedoch eine Tendenz zu niedrigeren Raten von mäßigen bis schweren Atemwegserkrankungen und weniger Halsschmerzen.

Sicherheits-Bedenken

Obwohl die kurzzeitige Anwendung von Ginseng bei gesunden Menschen in angemessenen Mengen sicher sein kann, ist jeder Ginseng-Typ mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden. Nebenwirkungen, die mit der Verwendung von Panax Ginseng und American Ginseng verbunden sind, umfassen beispielsweise Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Durchfall und Nervosität.

Da die Anwendung von Ginseng den Blutdruck erhöhen und zu Veränderungen des Herzrhythmus führen kann, sollten Sie dies vermeiden, wenn Sie an Herzerkrankungen leiden oder ein solches Risiko haben.

Vermeiden Sie auch Ginseng, wenn Sie an einer Blutgerinnungsstörung, einem hormonempfindlichen Zustand (wie Brustkrebs), Autoimmunerkrankungen, Schizophrenie leiden, schwanger sind oder stillen, eine Organtransplantation erhalten haben oder sich einer Operation unterziehen oder davon erholen.

Viele Arten von Ginseng können mit einer Reihe von häufig verwendeten Medikamenten interagieren (z. B. kann sie nicht mit Warfarin eingenommen werden). Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Ginseng konsultieren.

Alternativen

Echinacea und Astragalus sind andere Kräuter, die manchmal gegen Erkältungen wirken. Eine erhöhte Einnahme von Knoblauch und Ingwer kann auch Erkältungen abwehren.

Darüber hinaus gibt es einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitamin C und Zink und die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung senken können.

Das wegnehmen

Aufgrund des Fehlens umfangreicher klinischer Studien ist es zu früh, um Ginseng zur Behandlung von Erkältungen zu empfehlen.

Um kältefrei zu bleiben, sollten Sie sich regelmäßig die Hände waschen. Eine Reihe von Lebensgewohnheiten (z. B. ausreichend Schlaf, regelmäßiges Trainieren und Stressbewältigung) können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken.