Fördert Himbeer Ketone Gewichtsverlust?

Himbeer Ketone wird als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet, das Sie in fast jedem Geschäft finden können, das Nahrungsergänzungsmittel enthält. Es ist eine aromatische Verbindung, die in roten Himbeeren gefunden wird, die extrahiert und in Parfüms und Kosmetika verwendet werden, und es wird auch als Aromastoff in einigen mit Früchten aromatisierten Lebensmitteln verwendet. Es funktioniert gut für diese Zwecke, aber es wird oft als halbmagische Gewichtsverlusthilfe angepriesen.

Funktioniert es? Wer weiß. Es gibt sehr wenig Forschungsergebnisse, die zeigen, ob es für Menschen funktioniert oder nicht.

Laborstudien und was sie bedeuten

Einige Himbeer-Keton-Studien wurden in Laboratorien durchgeführt. Den Mäusen wurde Himbeerketon verabreicht, und es schien, als ob die kleinen Nagetiere fettreiche Diäten erhielten. Offensichtlich waren die Anti-Adipositas-Effekte auf die Stimulierung der Lipolyse zurückzuführen (dh, wie der Körper Fett in Fettzellen, so genannte Adipozyten, abbaut), und zwar sowohl im normalen Fettgewebe als auch im braunen Fettgewebe. Es unterdrückte auch die Freisetzung von Pankreaslipase, einem Verdauungsenzym, das zum Abbau von Nahrungsfetten benötigt wird, damit sie durch die Dünndarmwand aufgenommen werden können.

Diese Forschung wurde jedoch an Mäusen durchgeführt. Wir sind Menschen, keine Nagetiere. Wir haben unterschiedliche physiologische und emotionale Gründe, um Fette und andere Lebensmittel zu essen (oder nicht zu essen). Nur weil Mäuse nicht fett geworden sind, bedeutet dies nicht, dass Himbeerketon beim Menschen genauso funktioniert. Wir brauchen klinische Forschung mit Menschen, um das zu wissen, und ich kann keine Forschung über Menschen finden.

Also wird es Ihnen weh tun, Himbeer Ketone Ergänzungen zu nehmen? Wahrscheinlich nicht. Hilft es Ihnen, Gewicht zu verlieren? Wahrscheinlich nicht. Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Ihre Brieftasche ein wenig leichter wird.

Was Sie vor dem Versuch von Himbeer Ketone wissen sollten

Natürliches Himbeer Ketone ist teuer, daher ist es für Hersteller nicht leicht, zu einem vernünftigen Preis genug davon zu kaufen. Die meisten Himbeer-Keton-Produkte werden künstlich aus anderen Zutaten hergestellt. Lassen Sie sich nicht vom Etikett täuschen - es kann Wörter wie "natürlich" und "hochwertig" enthalten, auch wenn das Produkt nur künstliches Himbeerketon enthält.

Da es keine zuverlässigen Beweise gibt, die die Behauptung unterstützen, dass es Ihnen beim Abnehmen helfen wird (unabhängig davon, ob Sie natürliches oder künstliches Himbeerketon finden), müssen Sie immer noch weniger Kalorien einnehmen oder mehr trainieren, wenn Sie abnehmen möchten.

Kannst du nicht einfach viele Himbeeren essen?

Sie können wahrscheinlich nicht genug Himbeeren jeden Tag essen, um genug Himbeerketon zu bekommen, aber Himbeeren sind kalorienarm und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Ballaststoffe. Das Essen von Himbeeren kann beim Abnehmen helfen, wenn Sie sie anstelle von kalorienreicheren Desserts und Leckereien essen. Laut der Akademie für Ernährung und Diätetik essen die meisten Menschen nicht genug Obst und Gemüse jeden Tag. Wenn Sie also Himbeeren essen, können Sie die Aufnahme steigern.