Vorteile und Verwendungen von Vitamin K

Vitamin K ist ein Nährstoff, der eine Schlüsselrolle bei der Blutgerinnung spielt. Vitamin K ist in einer Reihe von Gemüsen wie dunkelgrünem, grünem Gemüse enthalten. Vitamin K ist auch als Ergänzungsform oder als topische Creme erhältlich. Zusätzlich wird eine Form von Vitamin K, bekannt als Menachinon oder Vitamin K2, im Darm von bestimmten Darmbakterien produziert.

Verwendet für Vitamin K

Vitamin K wird normalerweise zur Behandlung von Blutgerinnungszuständen und Vitamin-K-Mangel verwendet. Vitamin-K-Präparate sollen auch die Knochenbildung fördern und vor Knochenerkrankungen wie Osteoporose schützen. Darüber hinaus nehmen einige Menschen Vitamin K, um den Juckreiz zu lindern, der durch die primäre biliäre Cholangitis (eine chronische Lebererkrankung) verursacht wird.

Befürworter behaupten, dass die Anwendung von Vitamin-K-Creme auf der Haut Krampfadern, Augenringe, Prellungen, Narben und Dehnungsstreifen minimieren sowie Rosazea-Symptome reduzieren und die Heilung von Wunden und Verbrennungen beschleunigen kann.

Die Vorteile von Vitamin K

Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Vitamin K für andere Zustände als Vitamin K-Mangel und bestimmte Blutungen oder Blutgerinnungsprobleme zu unterstützen, so die National Institutes of Health (NIH).

Einige Studien weisen jedoch darauf hin, dass Vitamin K vielversprechend für die Prävention oder Behandlung anderer gesundheitlicher Probleme ist. Hier sehen Sie einige wichtige vorläufige Ergebnisse:

Knochen Gesundheit

Laut einer 2015 veröffentlichten Studie in der Studie können niedrige Vitamin-K-Spiegel mit einer niedrigen Knochendichte in Verbindung gebracht werden Journal für klinische Biochemie und Ernährung. Die Autoren der Studie fanden heraus, dass Frauen mit einer höheren Vitamin-K-Aufnahme eine höhere Knochendichte im Bein und einen niedrigeren Rücken aufwiesen als Frauen mit der niedrigsten Vitamin-K-Aufnahme.

In einer klinischen Studie, in der die Behandlung mit Vitamin K und dem Medikament Risedronat allein mit Risedronat verglichen wurde, fanden die Forscher nicht, dass Vitamin-K-Plus-Medikamente bei der Vorbeugung von Frakturen wirksamer sind als Medikamente allein.

Herzkrankheit

Obwohl einige Beobachtungsstudien und vorklinische Tierstudien einen Nutzen von an Vitamin K reichen Diäten nahelegen, haben Studien mit Ergänzungen nicht die gleichen positiven Wirkungen gefunden. In einem im. Veröffentlichten Bericht Cochrane Database of Systematic Reviews So analysierten die Forscher 2015 bereits veröffentlichte Studien zur Vitamin-K-Supplementierung über einen Zeitraum von drei Monaten oder länger. Nur eine kleine Studie erfüllte die Qualitätskriterien der Forscher. Die Studie, die kurzfristig an gesunden Erwachsenen durchgeführt wurde, zeigte keine Auswirkungen auf Vitamin K auf Blutdruck oder Blutfettwerte.

Nahrungsmittel reich an Vitamin K

Grünes Blattgemüse ist eine erstklassige Vitamin-K-Quelle. Wenn Sie nur eine Portion (d. H. Eine halbe Tasse) einer der folgenden Lebensmittel zu sich nehmen, haben Sie mehr als den doppelten Tagesbedarf an Vitamin K:

• Grünkohl
• Spinat
• Rübengrüns
• Kohlgrüns
• Mangold
• Petersilie
• Senfgrüns

Rosenkohl, Broccoli und Römersalat sind auch reich an Vitamin K.

Formen von Vitamin K

Vitamin K1 (auch bekannt als Phylloquinon) ist die vorherrschende Form von Vitamin K in Pflanzen. Eine synthetische Form von Vitamin K1, bekannt als Phytonadion, kann auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Vitamin K2 (Menachinon) kann in Nahrungsergänzungsmitteln wie MK-4 oder MK-7 enthalten sein.

Eine synthetische Form von Vitamin K3, bekannt als Menadion, wurde in Laborstudien mit Leberzellschäden in Verbindung gebracht und wird nicht länger therapeutisch in Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln verwendet.

Vitamin K ist in topischen Cremes weit verbreitet. In den meisten Fällen enthalten Vitamin-K-Cremes auch andere natürliche Substanzen (wie Kräuterextrakte und Pflanzenöle).

Mangel

Bei Erwachsenen kann Vitamin-K-Mangel selten auftreten, wenn der Körper Vitamin K nicht richtig aus dem Darmtrakt aufnehmen kann. Dieses Problem kann durch bestimmte Krankheiten (einschließlich Malabsorption und gastrointestinalen Störungen wie Mukoviszidose, Zöliakie und Morbus Crohn), langfristige Verwendung von Medikamenten verursacht werden, die den Vitamin-K-Stoffwechsel beeinflussen (wie bestimmte Antibiotika oder blutverdünnende Medikamente). oder Behandlung mit Hämodialyse. Anzeichen und Symptome eines Vitamin-K-Mangels sind übermäßige Blutungen und Blutergüsse.

Bei Neugeborenen kann ein Vitamin-D-Mangel in den ersten Wochen aufgrund eines zu geringen Vitamin-K-Transports über die Plazenta auftreten. Ein Mangel kann zu einer Erkrankung führen, die als "Vitamin-K-Mangelblutung" oder VKDB bekannt ist. VKDB kann auch später im Säuglingsalter (in der zweiten bis zwölften Woche) auftreten, insbesondere bei ausschließlich gestillten Babys oder bei Säuglingen mit Malabsorption.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Laut der Publikation des Institute of Medicine Food and Nutrition Board aus dem Jahr 2001 wurden keine unerwünschten Wirkungen im Zusammenhang mit dem Verzehr von Vitamin K durch Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel berichtet. Es kann jedoch Vorsicht geboten sein, wenn die Einnahme über der empfohlenen Tagesmenge liegt.

Bestimmte Medikamente können mit Vitamin K in Wechselwirkung treten. Menschen, die Antikoagulanzien wie Warfarin einnehmen, müssen überwacht werden und einen konstanten Vitamin-K-Spiegel aufrechterhalten, da sie die Blutgerinnungsfaktoren beeinflussen. Wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen, sollten Sie daher die Einnahme von Vitamin K aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln nicht erhöhen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren

Andere Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können den Vitamin-K-Spiegel senken. Antibiotika können beispielsweise den Vitamin-K2-Spiegel (die im Darm von Darmbakterien gebildete Form von Vitamin K) senken. Zusätzlich kann Vitamin K mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln interagieren (einschließlich Coenzym Q10, Vitamin E). Weitere Tipps zur Verwendung von Ergänzungen erhalten Sie hier.

Denken Sie daran, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.

Verwendung von Vitamin K für die Gesundheit

Während Vitamin K bei bestimmten Gesundheitsproblemen helfen kann, kann die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit Vitamin K und die Vermeidung einer Standardversorgung schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Wenn Sie die Einnahme von Vitamin K in Erwägung ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist, und um die Dosierung festzulegen.